UBLAŽITE STRES U 5 KORAKA! Kućni spa, BILJNI ELIKSIR MLADOSTI i ostali jednostavni trikovi!

Ove male antistres “trikove” objavio je nedavno francuski akupunkturolog Denis Rio iz Nacionalne federacije za tradicionalnu kinesku medicinu u Šabliju

Masaža dlanova i stopala

Stres se najbolje i najefikasnije može ublažiti blagom masažom šaka i stopala. U tradicionalnoj kineskoj medicini svaka akupresurna tačka povezana je sa nekim organom, pa ćete na ovaj način opustiti celo telo. Svako područje se masira dva-tri puta u oba smera, a ako je neki deo naročito osetljiv, ponovo uradite masažu u toj regiji. Šake je bolje masirati ujutro, a stopala pred spavanje.

POZNATI PAR SE RAZVODI! Sada je definitivno - FUDBALER JE OSTAVIO! Nakon dest godina braka, a DECA... (FOTO)

MORA DA JE U CENTRU PAŽNJE! Budite pažljive ako birate MUŠKARCA U OVOM ZNAKU - Oholi su i PROBLEMATIČNI

a) Levim palcem masirajte koren desnog palca.

b) Levim palcem masirajte desni dlan od dela ispod malog prsta prema palcu i uz spoljašnju ivicu palca.

Foto: Pixabay

c) Levim palcem masirajte celu oblast uz ispupčenje na dnu desnog palca, sve do spoja palca i kažiprsta.

d) Levim srednjim prstom masirajte spoljašnju ivicu desne šake, ispred koštanog ispupčenja doručja.

e) Levim palcem masirajte vrh desnog palca.

(FOTO) NA RUCI SIJA DIJAMANTSKI PRSTEN! Sofija i Luka Jović SE VERILI?! Manekenka se odmah oglasila!

f) Desnim palcem masirajte levi dlan u vodoravnim linijama, počev od strane gde je mali prst.

I masaža stopala je jednostavna: uzmite levo stopalo obema rukama, pa ga pomerajte u svim pravcima, masirajte ga palčevima i dlanovima da biste ga zagrejali. Masirajte zatim uz blagi pritisak (tri minuta) vrhovima prstiju tačku u sredini gornje polovine stopala, malo iznad centra (tačka “sunčani splet”) i tačku iznad ove, levo od vrha (tačka “žučna kesa”). Sve vreme duboko dišite. Ponovite i sa drugim stopalom.

Foto: Shutterstock

Lekovita kupka

Topla kupka od bilja i morske soli pomaže u ublažavanju stresa, a ujedno čisti kožu i donosi okrepljujući san. Praktikujte je uveče, ali ne posle 21 čas. Pomešajte po dve kašike cvetova lipe, kamilice i majorana, sve stavite u platnenu kesicu, zatvorite je i potopite u posudu sa tri litra vode. Prokuvajte kesicu sa biljem u vodi 15 minuta, sipajte u kadu s toplom vodom i dodajte 100 grama morske soli. Kupka je spremna - ostanite u njoj 20 minuta, dok voda ne postane hladna. Kada izađete iz kade, pokrijte se. Ako se odmah preznojite to znači da ste “delovali” na stres.

Koktel jaje-limun

Protiv stresa i za opšte osveženje tela ujutro treba uzimati koktel “jaje- limun”, koji na istoku nazivaju eliksirom mladosti. Dobro operite jaje i stavite ga u čašu, pa preko njega sve do vrha nacedite limun. Jaje treba da stoji u limunovom soku ceo dan, tek sledećeg jutra ga izvadite i popijte napitak 15 minuta pre doručka. Cela kura traje tri nedelje, pravi se pauza od 10 dana, pa se ponavlja. Kalcijum koji ljuska otpusti i vitamini iz limuna savršeni su za oporavak nerava, mišića i kostiju.

UKOLIKO VIDITE OVU BUBU, NIKAKO JE NE UBIJAJTE! Može izuzetno da doprinese vašem zdravlju!

Vežbe disanja

Kontrolisano disanje, uz duboki udisaj i izdisaj, veoma je važno u kontroli i anuliranju stresa. Možete da sednete u pozu lotosov cvet ili da stojite u blago raskoračnom stavu. Brojeći u sebi do sedam duboko udahnite, podižući ruke nagore, zatim zadržite dah opet brojeći u sebi do sedam, pa izdahnite istim ritmom (brojanje do sedam), spuštajući lagano ruke. Nekoliko puta ponovite vežbu koja bi trebalo da traje bar pet minuta.

Foto: Shutterstock

Relaks čaj

Biljni čaj od kamilice, matičnjaka i lipe opušta nerve i daje energiju, pa je u ovim danima dragocen saveznik mentalnog zdravlja. Pomešajte po dve kašike cveta kamilice i lipe i lista matičnjaka, ili ako nemate suve biljke, uzmite kesice čaja od ovog bilja. Tri kašike mešavine stavite u tri šolje vode (ili po kesicu čaja od svake biljke), kuvajte dok ne provri, pa ostavite pola sata da odstoji. Pijte tri šolje dnevno, dve između obroka i jednu pre spavanja. “Terapija” traje tri sedmice, pauzira se 10 dana, pa se kura ponavlja ako je stres još prisutan.