ALBANCI U ŠOKU: Ne mogu da veruju uz koju pesmu je Srbin ušao u ring u Tirani (VIDEO)
124. 12. 2024. u 19:39
224. 12. 2024. u 19:39
Ljubav
Uloga imunog sistema je da organizam zaštiti od spoljašnjih uticaja (virusa, bakterija, parazita i gljivica) od toksina koje luči naš organizam, kao i dotrajalih ćelija. Kada imuni sistem dobro funkcioniše, jednostavno ćete se rešiti prehlade, uzročnika infekcija, a da nećete znati ni da ste se zarazili.
Međutim, kada imuni sistem oslabi, njegova uloga postaje sve slabija i ne može više efikasno štititi organizam od virusa i prehlada. Osnovni uzroci oslabljenog imuniteta svakako su nedostatak zdravih i hranljivih tvari, nezdrav način života i nedostatak sna. Umor je često posledica nedostatka vidamina, naročito vitamina C, koji nam nedostaje usled jednolične ishrane, koju svakodnevno konzumiramo tokom hladnih dana. Usled nedostatka vitamina C, smanjena je potrebna količina kiseonika u našim ćelijama i tkivima, što dovodi do slabljenja imunog sistema i organizam postaje podložan bolestima.
Kada je reč o imunitetu, važno je da znamo da je probavni sistem najvažniji sistem organa, jer je crevna flora osnovna prirodnog, urođenog imunog sistema, ako je ravnoteža crevne flore narušena, dolazi do pada imunog sistema. S evolucijom i promenom životnog stila, drastično se smanjio unos bakterija ishranom, što znači da smo napredujući zapravo ugrozili sopstveno zdravlje.
Međutim, postoje preventivne mere, koje će nam pomoći da tokom zimskih dana osnažimo i održimo naš imunitet, kako bismo ostali zdravi.
Uravnotežena ishrana obezbediće podjednak unos svih važnih hranljivih namirnica, koje su organizmu neophodne, kako bi imuni sistem održao jakim. Vaši dnevni obroci, ukoliko su uravnoteženi, postaju izvor vitamina, minerala, esencijalnih aminokiselina, važnih masnih kiselina i složenih ugljenih hidrata. Neophodno je da smanjite unos zasićenih masti i namirnica bogatih trans-masnim kiselinama i povećate dnevni unos vlakana i proteina.
Neophodno je da svakodnevno unesemo minimum litar ipo tečnosti i to vode, ili nezaslađenih biljnih čajeva, jer na taj nači poboljšavate hidrataciju i podstičete detoksikaciju organizma, koja je najvažniji proces pri ojačavaju imunog sistema. Dovoljan unos tečnosti održava vlažnost u sluznicama, kroz koje se u tom slučaju ne mogu probiti različiti uzročnici prehlada i infekcija.
Velika količina šećera u krvi stvara pogodnu sredinu za razvoj infekcije, jer šećer onesposobljava bela krvna zrnca da štite organizam od infekcija i bakterija.
Kretanje je jedan od presudnih faktora za postizanje zdravlja našeg organizma. Umerena, ali redovna fizička aktivnost jača imuni sistem. Svega 30 do 45 minuta aktivnog kretanja, ili neke druge fizičke aktivnosti 5 puta nedeljno povećaće otpornost disajnih puteva na različite infekcije.
Tokom sna organizam obnavlja energiju, što nas čini imunijim na prehlade, koje su aktuelne u ovom periodu.
Optimalan unos vitamina i minerala, kao i esencijalnih aminokiselina presudan je za kvalitet našeg imunog sistema. Ako nephodne vitamine ne unosimo ishranom, neophodno je da uz savet lekara uključimo suplemente, koji će nam nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala, poboljšati metaboličke procese i poboljšati kvalitet imunog sistema.
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
Porno-pop pevaljka Severina Vučković i lažni premijer Aljibn Kurti javno su podržali propalu antisrpsku opoziciju koja stoji iza studenata i zloupotrebljava tragediju koja se dogodila u Novom Sadu, kako bi destabilizovala zemlju, srušila aktuelnu vlast i naterala je na formiranje prelazne vlade!
25.12.2024
09:15
Osvedočeni mrzitelji Srba, poput Nataše Kandić, Severine Vučković, Selme Bajrami i Aljbina Kurtija, pokrenuli su proteklih dana udruženu kampanju i podržali takozvane "studentske" proteste, koje antisrpska opozicija koristi kako bi srušila aktuelnu vlast i naterala je na formiranje prelazne vlade.
25.12.2024
08:45
Sećate se kako je prošle godine odmah nakon masakra u OŠ "Vladislav Ribnikar" opozicija mesecima lešinarila na toj tragediji, baš kao što to radi i danas? Tada, a i danas, su ih u toj političkoj nekrofiliji podržavali i hrvatski mediji i javne ličnosti, a onda se slična tragedija desila i u zagrebačkoj školi, pa sada menjaju priču!
25.12.2024
08:48
Ministarstvo informisanja i telekomunikacija sa žaljenjem konstatuje da su Privremene institucije samouprave u Prištini juče uveče zabranile ministru g. Dejanu Ristiću ulazak na područje AP Kosovo i Metohija.
25.12.2024
08:59
Političar Čedomir Jovanović potvrdio je pre par dana za medije da se razvodi od supruge Jelene posle 25 godina braka.
24.12.2024
23:55
U večerašnjoj emisiji "Otvoreni studio" na Informer televiziji gosti su bili Vjerica Radeta iz SRS i dr Aleksandar Stojanović direktor DZ Palilula.
24.12.2024
23:21
Emisija "Rat uživo" na Informer televiziji bavila se krucijalnim geopolitičkim temama, fokusirajući se na rusko-ukrajinski sukob i okončanje specijalne vojne operacije tokom 2025. godine.
24.12.2024
21:59
Gosti "Info jutra" na Informer televiziji bili su direktor "Srpskog telegrafa" Saša Milovanović i član Gradskog odbora Srpske napredne stranke Bratislav Jugović koji su govorili o specijalnom ratu protiv Srbije koji je u toku.
24.12.2024
12:53
Pre nekoliko dana lider Stranke slobode i pravde Dragan Đilas sa svojim telohraniteljem napao je mlade aktiviste SNS-a i izazvao tuču.
24.12.2024
12:41
Gost "Info jutra" na televiziji Informer bio je predsednik Odbora za odbranu i unutrašnje poslove Milovan Drecun koji je govorio o tome što Centralna izborna komisija u Prištini pokušava da zabrani učešće Srpske liste na predstojećim izborima 9. februara.
24.12.2024
12:31
Sneg je paralisao grad, a za dva na terenu je bilo 600 komunalnih radnika, 300 mašina, a potrošeno je i 45 tona soli, rekla je za Informer potparol Gradske čistoće Marija Adrijašević.
25.12.2024
08:18
Marinu Maslać, bavi se proizvodnjom lekova i kozmetičkih preparata od meda, a ono što posebno izdvaja iz ponude jeste lekoviti melem koji nastaje, ni manje ni više, nego od pčelinjeg otrova.
25.12.2024
08:30
Zbog kvarova na mreži, Elektrodistribucija je najavila isključenja električne energije na teritoriji Republike Srbije.
25.12.2024
06:45
U toku noći dogodila se jedna saobraćajna nesreća, dok su ekipe Hitne pomoći intervenisale 88 puta.
25.12.2024
07:27
Na ročištu koje je održano pred većem Kantonalnog suda Sarajevo Tužilaštvo i porodice doktorica Azre Spahić i Alme Suljić iznele su emotivne završne reči u predmetu koji se vodi protiv Armina Berberovića, optuženog da je bezobzirnom vožnjom, bez položenog vozačkog ispita i pod uticajem alkohola i droge, 23. maja 2023. godine na Marindvoru, vozilom usmrtio doktorke Azru Spahić i Almu Suljić.
25.12.2024
07:30
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova uhapsili su D. M. (58), državljanina Srbije i Slovenije kada su u njegovom vozilu "folksvagen", kojim je najpre udario u policijsko vozilo, pronašli devet kilograma kokaina!
25.12.2024
05:57
Bjelopoljac Almir Balijagić uhapšen je zbog sumnje da je na društvenim mrežama objavljivao uvredjivi sadržaj na račun dve verske zajednice.
25.12.2024
00:01
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se danas u Kikindi.
24.12.2024
23:50
Vladimir Jovanović (23), poginuo je u teškoj saobraćajnoj nesreći u Smederevu.
24.12.2024
22:43
Nikola Jokić ne slavi katolički Božić, ali je dobio poklon i obradovao mu se kao malo dete.
25.12.2024
08:10
Fudbaler Verdera Miloš Veljković je u Beogradu, bodrio je košarkaše Crvene zvezde protiv večitog rivala (89:84) i odmah bacio navijače u trans, nadaju se da bi uskoro mogao da obuče dres šampiona Srbije.
25.12.2024
06:37
Novak Đoković, najbolji teniser ikada, u Dohi finišira pripreme za početak sezone.
25.12.2024
06:02
Na današnji dan, 25. decembra 1955. godine, fudbaleri Partizana poraženi su od Real Madrida u gostima rezultatom - 4:0, u prvom meču četvrtfinala Kupa evropskih šampiona!
25.12.2024
06:40
Duško Vujošević, bivši trener Partizana, analizirao je večiti derbi u kom je Crvena zvezda savladala Partizan (89:84) i poručio da Filip Petrušev mora da se dovede u red.
25.12.2024
05:47
Poznati ruski filozof i politički analitičar Aleksandar Dugin upozorio je na početak perioda koji bi mogao kulminirati trećim svetskim ratom. Prema njegovim rečima, svet se suočava sa intenzivnom eskalacijom sukoba, a ključni trenutak krize biće do 20. januara 2025. godine, kada Donald Tramp treba da preuzme dužnost predsednika Sjedinjenih Američkih Država.
25.12.2024
08:40
Putnički avion aviokompanije Azerbejdžan erlajnz srušio se u Aktau na zapadu Kazahstana
25.12.2024
08:17
Snažna eksplozija potresla je tržni centar „Alania Mol“ u Vladikavkazu, izazvavši požar na trećem spratu zgrade i haos među zaposlenima i posetiocima.
25.12.2024
07:27
Rusija je u sredu pokrenula masovni raketni napad na Ukrajinu, koji je izazvao ozbiljnu štetu na energetskoj infrastrukturi i civilnim objektima, dok se eksplozije beleže u više gradova, uključujući Harkov, Dnjepar i Ivano-Frankovsk.
25.12.2024
06:50
Moguće prisajedinjenje Grenlanda SAD-u, koje je ranije najavio izabrani američki predsednik Donald Tramp, moglo bi postati najveća akvizicija u istoriji te zemlje, piše list „Njujork post“.
25.12.2024
06:40
Glumica Olga Ilić je bila kontroverzna, talentovana i buntovna ličnost, koja je živela intenzivan i dinamičan život i bila je prva u Srbiji koja je gola pozirala pred kamerama.
24.12.2024
19:03
Seka Sablić kaže da joj je krivo što je reditelji nikada nisu zvali za uloge zavodnica i da se divi svojim slikama iz mladosti kada je, kako kaže, bila veoma zgodna.
24.12.2024
15:15
Glumac Branimir Brstina dobitnik je prestižne nagrade Zlatni ćuran, a priznanje će mu biti uručeno na svečanosti zatvaranja 51. festivala "Dani komedije", 27. marta naredne godine.
24.12.2024
14:24
Srpsko-američki folk horor film "Mudbrick - kult mrtvih", u režiji Nikole Petrovića premijerno će biti prikazan 15. januara u MTS Dvorani.
24.12.2024
13:17
Andreana Čekić je poznata kao neko ko nema dlake na jeziku, a sada je za naš portal otkrila zbog čega nosi perike na nastupima ili gostovanjima po TV emisijama.
25.12.2024
06:32
Marko Đedović, Miljana Kulić i Mateja Matijević posetili su Rajski vrt za vreme žurke i obavili razgovor sa Drvetom.
25.12.2024
07:03
Pevač narodne muzike Era Ojdanić gostovao je u emisiji "Pre večere" na televiziji Informer gde su pokrenute razne teme.
25.12.2024
06:02
Bivša takmičarka "Zvezda Granda" Nataša Alimpić pojavila se na koncertu Harisa Džinovića u Sava Centru. Za pevača je imala samo reči hvale, a za njegovu bivšu suprugu, Melinu Džinović, istakla je da joj nije preterano važna.
24.12.2024
23:44
Aleksandra Nikolić i Ivan Marinković, nakon završene debate, povukli su se u pušionicu, gde su potrošenu energiju od svađa i rasprava nadoknadili razmenom nežnosti.
24.12.2024
22:51
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.