CITRUS DIJETA! Pomoći će vam da smršate, ojačate imunitet i očistite organizam!

Citrusno voće idealno je za sve koji žele da se reše suvišnih kilograma tokom zime. Prema rečima nutricionista, predložena dijeta jedna je od najefikasnijih voćnih dijeta

Dijeta sa citrusima je puna zdravih sastojaka i sočnih napitaka. Vitamin C jača imunitet i ubrzava razgradnju masti, stimuliše izbacivanje toksina, podstiče mikrocirkulaciju i proizvodnju kolagena, ubrzava metabolizam i stimuliše opuštanje. Plodovi citrusa sadrže i organske kiseline. Savetuje se uzimanje južnog voća i zato što obiluje antiksidansima i flavonoidima.

PRVA ĆE VAS RASPAMETITI! Ovo su IDEALNE poze ako mu je MALI!

Pomorandže, limun, grejp i mandarine delotvorni su i u borbi protiv groznice, prehlade, glavobolje. Pokazali su dejstvo čak i kod bronhitisa i ateroskleroze. Zbog toga čak i oni kojima mršavljenje nije cilj, mogu da se pridržavaju ove dijete kako bi očistili organizam, ojačali imunitet i poboljšali celokupno zdravstveno stanje.

Foto: pexels.com

Ova petodnevna dijeta zasniva se na unosu do 1.300 kalorija dnevno. Doručak i užina su svakog dana isti, a uz svaki obrok može da se pojede 50 g integralnog hleba.

Doručak: kafa bez šećera, 125 g nemasnog jogurta, dva dvopeka sa dve kašičice džema od agruma, 150 g sveže ceđenog soka od narandže

AKO IMATE PROBLEM S NISKIM PRITISKOM, ova dijeta će vam pomoći!

Užina: 100 g klementina

PRVI DAN

Ručak: 60 g barene testenine začinjene sa 100 g dinstanih paprika, 60 g pršute, salata od 100 g grejpfruta

Foto: pexels.com

Večera: 100 g krem - supe od praziluka i krompira, tvrdo kuvano jaje, 200 g pomorandži sa 100 g mladog kravljeg sira sa cimetom.

DRUGI DAN

Ručak: 150 g bele vešalice sa limunom, 250 g salate od paradajza, rendanog kupusa i šargarepe, 200g crvene pomorandže

OD NANE SE DIŠE PUNIM PLUĆIMA! Inhalacija, stari lek koji pomaže!

Večera: 80 g barenog integralnog pirinča, 200 g salate od lignji, 50 g rendanog celera i 50 g nara, preliveno sokom od grejpfruta

TREĆI DAN

Ručak: 70 g barene testenine sa 200 g barenog brokolija, napravite rolnice od 100 g kriški grejpfruta i 50 g pršute

Foto: pexels.com

Večera: porcija kuvanog sočiva, salata od 100 g barene špargle i 20 g parmezana, mešana salata od 100 g crvenog grejpfruta i 100 g klementina

ČETVRTI DAN

Ručak: 150 g teletine dinstane u soku od pomorandže i začinjene rendanom pomorandžinom korom, 200 g krompira u ljusci pečenog u rerni, 50 g zelene salate

DANAS JE SVETSKI DAN O*GAZMA! Ima ih 12 vrsta, ovo su NAJBOLJE GODINE ZA VRHUNAC!

Večera: 80 g barenog pirinča, 50 g dimljenog lososa koji je mariniran u soku od limuna i začinjen biberom i anisom, 100 g mandarina

PETI DAN

Ručak: 200 g supe od povrća i 30 g barenog pirinča, 50 g zelene salate, 100 g pastrmke pripremljene na pari ili na grilu, 50 g barenog krompira, 50 g pomorandže

Foto: Shutterstock

Večera: 50 g barenih špageta začinjenih sa 100 g paradajz sosa, 100 g pilećeg belog mesa pečenog u rerni, 100 ml soka od sveže ceđene mandarine sa kuglom sladoleda od vanile.

POGLEDAJTE BONUS VIDEO: