• aktuelno
Bez vozčke divljao motorom, pa usmrtio čoveka: Uhapšen mladić u Zrenjaninu Ovo je najbolji dom zdravlja u Srbiji: Najviše ocene i za kraj prošle godine Ubio ga zbog dugova? Sačekao da majka ode u prodavnicu, pa zapucao na brata (FOTO/VIDEO) Ekskluzivno! Samo na TV Informer podkast intervju "Ostalo je politika" sa Aleksandrom Vučićem Treća - nesreća? Uhvaćen još jedan bahati vozač u vožnji kontrasmerom! (VIDEO) Zastrašujuće otkriće CNN-a o Trampu! Svi su mislili da je gotovo, a onda... Odluka lidera SAD o Iranu vodi svet u nezamislivu katastrofu "Nikoga ne interesuju likuše..." Jeremićka reagovala na eksplicitni snimak Dare Bubamare Opasnost vreba iz trave: Ovo su prvi simptomi opake zaraze Prestolonaslednik Aleksandar Karađorđević u novom podkastu "Perspektive" na K1 Neočekivane vesti o pregovorima! Mediji tvrde: Nije onako kako izgleda
Bez vozčke divljao motorom, pa usmrtio čoveka: Uhapšen mladić u Zrenjaninu Ovo je najbolji dom zdravlja u Srbiji: Najviše ocene i za kraj prošle godine Ubio ga zbog dugova? Sačekao da majka ode u prodavnicu, pa zapucao na brata (FOTO/VIDEO) Ekskluzivno! Samo na TV Informer podkast intervju "Ostalo je politika" sa Aleksandrom Vučićem Treća - nesreća? Uhvaćen još jedan bahati vozač u vožnji kontrasmerom! (VIDEO) Zastrašujuće otkriće CNN-a o Trampu! Svi su mislili da je gotovo, a onda... Odluka lidera SAD o Iranu vodi svet u nezamislivu katastrofu "Nikoga ne interesuju likuše..." Jeremićka reagovala na eksplicitni snimak Dare Bubamare Opasnost vreba iz trave: Ovo su prvi simptomi opake zaraze Prestolonaslednik Aleksandar Karađorđević u novom podkastu "Perspektive" na K1 Neočekivane vesti o pregovorima! Mediji tvrde: Nije onako kako izgleda
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Iran katarina velika serija Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama
Video
Magazin Ljubav

Izvor: srbijadanas.rs/informer.rs

24.02.2020

20:39

DIJABETIČARI, U OVIM SEMENKAMA JE SPAS! Regulišu nivo glukoze u krvi i pritom ne sadrže GLUTEN!

Ljubav

DIJABETIČARI, U OVIM SEMENKAMA JE SPAS! Regulišu nivo glukoze u krvi i pritom ne sadrže GLUTEN!

Podeli vest

Izvor vitamina!

Čia semenke su sitna crna, bela i tamnosmeđa semena i one su jestivi deo biljke čije je poreklo iz Meksika. Ova biljka je iz porodice pitomih nana koja predstavlja veoma bogat izvor hranljivih materija i minerala.

SASTOJCI VAM SE NEĆE SVIDETI, ali kad vidite kako od ovog napitka GUBITE KILOGRAME, pićete ga umesto kafe i ćaja!

Ove semenke sadrže 20% proteina, 20% omega 3 masnih kiselina, 8 vrsta amino kiselina, vitamine A, B, C,E i D, gvožđa, kalijuma, kalcijuma. Ne sadrže gluten i zbog visoke koncentracije vlakana poboljšavaju probavu. Veoma su snažan antioksidant. Odlične su za dijabetičare iz razloga što imaju pozitivan uticaj na nivelisanje glukoze u krvi. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Cia seme. Ova biljka, poslednjih godina je postala veoma popularna zahvaljujući svojim vrednim nutritivnim svojstvima, čime je stekla i status superhrane. Osim što je puna hranljivih sastojaka, ujedno je i pravi (niskokalorični) izvor energije, pa je čest izbor u ishrani onih koji nastoje da regulišu svoju telesnu težinu. Kako su ove semenke vrlo zasitne, idealne su za doručak, a mogu se jesti sirove, kuvane, natopljene u vodi ili mleku, pa čak i mlevene. Možete pronaći bezbroj recepata sa čiom, a evo i nekoliko razloga zašto bi ova supernamirnica trebala da se nađe na vašem svakodnevnom meniju. ▪Usporava starenje kože ▪Čuva dentalno zdravlje ▪Pospesuje probavu ▪Cuva zdravlje srca ▪Jaca kosti i izgradjuje misice ■Kako jesti čiu? S obzirom na to da ove semenke imaju blag okus, mogu se dodati u većinu jela, ali ako ih jedete sirove, u njihovu izvornom obliku, teško ćete apsorbovati sve hranjive materije koje čia sadrži. Najbolji način za pristup njenim vitaminima i mineralima je da natopite semenke. Ukoliko ih ostavite u vodi preko noći one će nabujati i postati želatinaste, pa će biti lakše da ih svarite, a ujedno će vaše telo moći da apsorbuje sve hranjive materije iz njih. Semenke možete staviti u smuti ili napraviti od njih puding. Možete ih kombinovati sa jajima i hlebom ako ga pečete kod kuće, a mlevene semenke možete dodati u gotovo sva kuvana i pečena jela, jer im nećete promeniti ukus. U svakom slučaju, čiu možete dodati u većinu jela, tako da vam ne treba mnogo kreativnosti i vremena da uvrstite ovu namirnicu u vaš svakodnevni jelovnik. #healthyfood #chiaseed #healtyrecipe #organicfood #healtychia #healtybreakfast #healthysnack #zdravahrana #ciaseme #ciasemenke #zdravrecept #zdravacia #zdravdorucak #zdravauzina #foodolino

Објава коју дели Zdrava ishrana (@foodolino) дана 19. Феб 2019. у 1:44 PST

Čia semenke se preporučuju onima koji žele da izgube višak kilograma. Nutricionisti preporučuju otprilike jednu kašiku dnevno, a kada ih koristite pijte dosta vode jer su bogate vlaknima. Odlične su za metabolizam, rast i razvoj mišića i kostiju. Bogate su mineralima kao što su: mangan, fosfor i bakar.

Prema naučnim analizama, 28 grama chia semenki sadrži 138 kalorija, 8 grama masti, 12 grama ugljenih hidrata, 10 grama vlakana i 5 grama proteina. Prema tome, jedna puna kašika dnevno pbezbeđuje, 30% mangana, 27% fosfora, 18% kalcijuma, i nešto manje bakra, cinka i kalijuma.

Foto: Pixabay

Ove semenke su neutralnog ukusa, tako da neće uticati na drugu hranu koju jedete istovremeno. Možete ih dodavati u testa, žitarice, salate odnosno možete ih dodati u gotovo svaku hranu koju jedete.

Čia semenke možete naći u prodavnicama zdrave hrane i bio šopovima. 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
Praviće ga od blata! Počelo suđenje Bašaru al Asadu
Planeta

Praviće ga od blata! Počelo suđenje Bašaru al Asadu

U Damasku je počeo prvi sudski proces tranzicionog perioda protiv bivšeg predsednika Sirije Bašara al Asada, njegovog mlađeg brata Mahera al Asada i drugih predstavnika bivšeg rukovodstva zemlje, javila je sirijska televizija Al Ekhbarija.

28.04.2026

11:40

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set