• aktuelno
Stigla ga konačna kazna, evo i koja: Pesnicom ubio pešaka posle incidenta na raskrsnici! Žao mi je ukoliko je Vesić stupio u štrajk glađu! Predsednik Vučić: Zamoliću ga da to ne radi! Mećava ne posustaje! Haos na magistrali preko Zlatibora - uvedena zabrana za teretnjake! Žestok sudar kamiona i automobila! Vozilo potpuno smrskano u udesu kod Niša (FOTO) "Na licu, laktu i ruci mi je": Jovana Joksimović u programu uživo priznala sve o svojoj bolesti VUČIĆ NA OTVARANJU "VINSKE VIZIJE OTVORENOG BALKANA": Srbija i Albanija su najviše napredovale po procentu rasta turizma! (VIDEO) Pretio da će se ubiti, a onda pao na spavanju! Specijalci iscrpljivali Aliju Balijagića dok nije napravio pogrešan korak! Milojević obradovao "delije"! Idealne vesti za Zvezdu pred Štutgart Smanjićemo rizike od prirodnih katastrofa! Ministri Ivica Dačič i Darko Glišić sa predstavnicima lokalnih vlasti razgovarali o vanrednim situacijama Mota: Vlahović sutra neće igrati zbog povrede, ne znam da li će biti spreman za Ligu šampiona!
Stigla ga konačna kazna, evo i koja: Pesnicom ubio pešaka posle incidenta na raskrsnici! Žao mi je ukoliko je Vesić stupio u štrajk glađu! Predsednik Vučić: Zamoliću ga da to ne radi! Mećava ne posustaje! Haos na magistrali preko Zlatibora - uvedena zabrana za teretnjake! Žestok sudar kamiona i automobila! Vozilo potpuno smrskano u udesu kod Niša (FOTO) "Na licu, laktu i ruci mi je": Jovana Joksimović u programu uživo priznala sve o svojoj bolesti VUČIĆ NA OTVARANJU "VINSKE VIZIJE OTVORENOG BALKANA": Srbija i Albanija su najviše napredovale po procentu rasta turizma! (VIDEO) Pretio da će se ubiti, a onda pao na spavanju! Specijalci iscrpljivali Aliju Balijagića dok nije napravio pogrešan korak! Milojević obradovao "delije"! Idealne vesti za Zvezdu pred Štutgart Smanjićemo rizike od prirodnih katastrofa! Ministri Ivica Dačič i Darko Glišić sa predstavnicima lokalnih vlasti razgovarali o vanrednim situacijama Mota: Vlahović sutra neće igrati zbog povrede, ne znam da li će biti spreman za Ligu šampiona!
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Ljubav

Izvor: srbijadanas.rs/informer.rs

24.02.2020

20:39

DIJABETIČARI, U OVIM SEMENKAMA JE SPAS! Regulišu nivo glukoze u krvi i pritom ne sadrže GLUTEN!

Ljubav

DIJABETIČARI, U OVIM SEMENKAMA JE SPAS! Regulišu nivo glukoze u krvi i pritom ne sadrže GLUTEN!

Podeli vest

Izvor vitamina!

Čia semenke su sitna crna, bela i tamnosmeđa semena i one su jestivi deo biljke čije je poreklo iz Meksika. Ova biljka je iz porodice pitomih nana koja predstavlja veoma bogat izvor hranljivih materija i minerala.

SASTOJCI VAM SE NEĆE SVIDETI, ali kad vidite kako od ovog napitka GUBITE KILOGRAME, pićete ga umesto kafe i ćaja!

Ove semenke sadrže 20% proteina, 20% omega 3 masnih kiselina, 8 vrsta amino kiselina, vitamine A, B, C,E i D, gvožđa, kalijuma, kalcijuma. Ne sadrže gluten i zbog visoke koncentracije vlakana poboljšavaju probavu. Veoma su snažan antioksidant. Odlične su za dijabetičare iz razloga što imaju pozitivan uticaj na nivelisanje glukoze u krvi. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Cia seme. Ova biljka, poslednjih godina je postala veoma popularna zahvaljujući svojim vrednim nutritivnim svojstvima, čime je stekla i status superhrane. Osim što je puna hranljivih sastojaka, ujedno je i pravi (niskokalorični) izvor energije, pa je čest izbor u ishrani onih koji nastoje da regulišu svoju telesnu težinu. Kako su ove semenke vrlo zasitne, idealne su za doručak, a mogu se jesti sirove, kuvane, natopljene u vodi ili mleku, pa čak i mlevene. Možete pronaći bezbroj recepata sa čiom, a evo i nekoliko razloga zašto bi ova supernamirnica trebala da se nađe na vašem svakodnevnom meniju. ▪Usporava starenje kože ▪Čuva dentalno zdravlje ▪Pospesuje probavu ▪Cuva zdravlje srca ▪Jaca kosti i izgradjuje misice ■Kako jesti čiu? S obzirom na to da ove semenke imaju blag okus, mogu se dodati u većinu jela, ali ako ih jedete sirove, u njihovu izvornom obliku, teško ćete apsorbovati sve hranjive materije koje čia sadrži. Najbolji način za pristup njenim vitaminima i mineralima je da natopite semenke. Ukoliko ih ostavite u vodi preko noći one će nabujati i postati želatinaste, pa će biti lakše da ih svarite, a ujedno će vaše telo moći da apsorbuje sve hranjive materije iz njih. Semenke možete staviti u smuti ili napraviti od njih puding. Možete ih kombinovati sa jajima i hlebom ako ga pečete kod kuće, a mlevene semenke možete dodati u gotovo sva kuvana i pečena jela, jer im nećete promeniti ukus. U svakom slučaju, čiu možete dodati u većinu jela, tako da vam ne treba mnogo kreativnosti i vremena da uvrstite ovu namirnicu u vaš svakodnevni jelovnik. #healthyfood #chiaseed #healtyrecipe #organicfood #healtychia #healtybreakfast #healthysnack #zdravahrana #ciaseme #ciasemenke #zdravrecept #zdravacia #zdravdorucak #zdravauzina #foodolino

Објава коју дели Zdrava ishrana (@foodolino) дана 19. Феб 2019. у 1:44 PST

Čia semenke se preporučuju onima koji žele da izgube višak kilograma. Nutricionisti preporučuju otprilike jednu kašiku dnevno, a kada ih koristite pijte dosta vode jer su bogate vlaknima. Odlične su za metabolizam, rast i razvoj mišića i kostiju. Bogate su mineralima kao što su: mangan, fosfor i bakar.

Prema naučnim analizama, 28 grama chia semenki sadrži 138 kalorija, 8 grama masti, 12 grama ugljenih hidrata, 10 grama vlakana i 5 grama proteina. Prema tome, jedna puna kašika dnevno pbezbeđuje, 30% mangana, 27% fosfora, 18% kalcijuma, i nešto manje bakra, cinka i kalijuma.

Foto: Pixabay

Ove semenke su neutralnog ukusa, tako da neće uticati na drugu hranu koju jedete istovremeno. Možete ih dodavati u testa, žitarice, salate odnosno možete ih dodati u gotovo svaku hranu koju jedete.

Čia semenke možete naći u prodavnicama zdrave hrane i bio šopovima. 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika

TV

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport
Povratak otpisanih
Partizan

Povratak otpisanih

Košarkaši Partizana ostvarili su najvažniju pobedu ove sezone, srušili su Crvenu zvezdu pred njenim navijačima i mnogi veruju da će upravo taj trijumf biti prekretnica sezone za ekipu Željka Obradovića!

22.11.2024

14:10

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set
Jovana Pajić izbacila još jednu hit pesmu: "Prezime se briše" - nova ženska himna
Estrada

Jovana Pajić izbacila još jednu hit pesmu: "Prezime se briše" - nova ženska himna

Pop zvezda Jovana Pajić potpuno je zaludela region svojim velikim come backom i pesmom „Ludilo moje“, koja je u poslednjih šest meseci bila najslušanija domaća numera, a novom pesmom samo će još više podići temperaturu na domaćoj sceni! Jovana je danas izbacila novi hit singl pod nazivom „Prezime se briše“, koji preti da postane nova ženska himna.

22.11.2024

14:20