• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: krstarica/informer.rs

06.05.2021

09:50

SVE VIŠE LJUDI IMA PANIČNE NAPADE... Ovo je najbrži način da se smirite i povratite kontrolu nad svojim MISLIMA!

Ljubav

SVE VIŠE LJUDI IMA PANIČNE NAPADE... Ovo je najbrži način da se smirite i povratite kontrolu nad svojim MISLIMA!

Podeli vest

Kada imate panični ili anksiozni napad, osećaj je veoma zastrašujući. Ali i kada vidite ili gledate nekoga ko ima panični ili anksiozni napad, to nije ni malo prijatno.

Osoba sa napadom panike ili sa anksioznim napadom odjednom se zaustavi oseti stezanje u grudima ili osećaj da ne može uhvatiti dah, ili možda ima duboki osećaj straha. Ovi napad ponekad mu izgledati kao da su opasni po život, pa samo posmatranje može biti zastrašujuće – pogotovo ako ne znate kako da reagujete u takvim situacijama.

Ako ste se ikada sreli sa ovakvom situacijom, vi niste sami – napadi panike ili anksioznosti prilično su česti. Prema nekim istraživanjima dvadesetak posto ljudi dobije napade panike bar jednom u svom životu.

Pre nego što sagledamo šta možemo učiniti kada se ovo desi, treba uzmeti u obzir razliku između napada panike i napada anksioznosti. Mnogi ljudi smatraju da je to isto, ali ova dva napada se u po nečem razlikuju pa i postupak u takvim trenucima treba da bude adekvatan.

Foto: Printscreen You Tube

Napad panike dolazi iznenada, ni od kuda, ničim izazvan; ne postoji stimulus (događaj, objekt) koji ga pokreće.

Fizički simptomi kod napada panike i napada anksioznosti su veoma slični, tako da ne treba gubiti vreme u traženju i razumevanju razliku.

SIMPTOMI:

  • Ubrzani rad srca
  • Zujanje u ušima
  • Bledo lice
  • Vrtoglavica
  • Utrnulost ruku i prstiju
  • Preznojavanje ili drhtavica
  • Slabost ili malaksalost
  • Osećaj mučnine
  • Osjećanje gubitka kontrole
  • Stezanje u grudima i bol u grudima
  • Gubitak daha
  • Osećaj ili strah od propasti ili smrti

Šta uraditi?

Sa ovim saznanjima kako panični napad izgleda i kakva su osećanja, treba se fokusirati na ono što možete učiniti u takvim situacijama.

Važno je shvatiti da napadi panike obično traju oko 20 minuta. Najjači simptomi obično traju oko 10 minuta, a zatim počinju da se smanjuju u narednih 10 minuta. Veliko je olakšanje znati da ova osećanja i misli ne traju večno.

Napadi panike mogu delovati izuzetno zastrašujući i emocionalno su bolni, za mnoge osobe i fizički bolni. Budite sigurni, ova osećanja su samo privremena i prestaju u roku od 20 minuta.

Ako ste prisutni kada neko ima napade panike, navodimo šta možete učiniti kako biste olakšali nevolje:

  • Ostanite tihi i smireni.
  • Izbegavajte da mnogo i glasno pričate i „delite savete“:“Nećete imati srčani udar! Zašto se osećate ovako? Sve je u tvojoj glavi – samo se opusti! “
  • Uzmite hladan peškir i držite ga osobi preko čela ili joj dozvolite da to sama učini.
  • Držite ruku osobi koja ima paniku ili stavite ruku na njeno (njegovo) rame kako biste signalizirali svoje mirno prisustvo.
  • Umirite ih tako što ćete sediti s njima dok ne prođe panični napad.
  • Ponudite čašu vode.
  • Ostanite mirni i ne reagujte na galamu i uznemirenost.
  • Ostanite prisutni najmanje 20 minuta dok simptomi ne prestanu.
  • Kada se desi napad panike, često je teško ostati miran, jer postoji ekstremni osećaji: hitnosti, nelagodnosti i straha za vas i prisutnu osobu.
  • Jednostavan način da se zapamtite gorepomenute sugestije jeste: „Mirno, sigurno, pribrano i tiho“.
  • Napomena

    Ako panični napadi prijatelja postanu učestaliji, uporniji ili jaki, sugerišete mu da traži stručnu pomoć od specijaliste za mentalno zdravlje ili od svog izabranog lekara.


    Ostavite komentar

    Pravila komentarisanja:

    Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

    Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

    Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

    Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

    Izbori 2024

    Vesti

    "Verujem u čuda, ali ne nazirem kraj agonije!" Jurić o potrazi za Dankom: Ovo je kompleksan slučaj
    Društvo

    "Verujem u čuda, ali ne nazirem kraj agonije!" Jurić o potrazi za Dankom: Ovo je kompleksan slučaj

    Direktor Centra za nestalu i zlostavljanu decu Igor Jurić izjavio je danas da u slučaju nestanka dvogodišnje devojčice Danke Ilić u Banjskom Polju kod Bora, sve okolnosti koje su dovele do ovog nestanka bude sumnju, kao i izjave bliskih ljudi devojčice koje su kontradiktorne, jer je u prvom mahu bilo teško poverovati da je devojčica od dve godina mogla da ide tako daleko da čak i policija koja je došla vrlo brzo na lice mesta nije mogla da je pronađe.

    29.03.2024

    10:08

    TV

    Da li je Danka Ilić kidnapovana? Dete od dve godine nije moglo samo da ode!
    Live TV

    Da li je Danka Ilić kidnapovana? Dete od dve godine nije moglo samo da ode!

    Devojčica Danka Ilić nestala je u utorak u 13.45 u selu Banjsko Polje kod Bora i još nije pronađena! Posle opsežne potrage u kojoj je učestvovalo na hiljade spasilaca uz pomoć helikoptera i dronova, pretraga terena je obustavljena, a istražuje se i mogućnost otmice. Na ovu temu u "Info jutru" govorio je Nebojša Perović, advokat.

    29.03.2024

    10:00

    CIA radi predsedniku Vučiću o glavi! Glavni problem su domaći neprijatelji!
    Live TV

    CIA radi predsedniku Vučiću o glavi! Glavni problem su domaći neprijatelji!

    Američka Centralna informativna agencija radi o glavi predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću i za to ima pomoć ljudi koji su u neposrednom okruženju šefa naše države! Ovo tvrdi Aleksandar Vulin, bivši direktor Bezbednosno-informativne agencije. Na ovu temu su u "Info jutru" govorili Milenko Jovanov, član Predsedništva SNS i Dejan Vukelić, urednik Sprskog portala.

    29.03.2024

    09:18

    Protiv Srbije vođen je nuklearni i hemijski rat! Kanceri u našoj zemlji daleko su agresivniji nego u Evropi!
    Live TV

    Protiv Srbije vođen je nuklearni i hemijski rat! Kanceri u našoj zemlji daleko su agresivniji nego u Evropi!

    Serijalom dokumentarnih filmova o NATO agresiji nad Srbijom obeležavamo 25 godina od početka bombardovanja naše zemlje. Za 78 dana agresije na Srbiju je bačeno 22.000 hiljade tona projektila, među kojima 37.000 hiljada zabranjenih, kasetnih bombi, bombi sa osiromašenim uranijumom. Žena koja je među prvima u našoj zemlji pričala o zastrašujućim posledicama NATO bombardovanja je doktora Danica Grujičić, ministarka zdravlja. Ona je bila gošća "Info jutra".

    29.03.2024

    08:45

    Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
    Live TV

    Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

    Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

    28.03.2024

    23:01

    JOŠ TV VESTI

    Hronika

    Zločinci iz Novog Sada dobili 16 godina robije za otmicu i mučenje: Sve je počelo od odbijanja mušterije
    Hronika

    Zločinci iz Novog Sada dobili 16 godina robije za otmicu i mučenje: Sve je počelo od odbijanja mušterije

    Milan Pandurеvić (37) iz Bogatića i Biljana Ćosić (52) iz istog mеsta s boravištеm u Novom Sadu, kojima sе pripisujе da su prе dvе godinе počinili otmicu njеnog klijеnta u prostituciji, uz maltrеtiranjе oštеćеnog i iznuđivanjе novca, osuđеni su jučе u novosadskom Višеm sudu prvostеpеnom prеsudom na dеsеt i šеst godina zatvora.

    29.03.2024

    09:22

    Sport

    Planeta

    Zabava

    JOŠ Zabava VESTI

    Džet set

    Srbija