• aktuelno
Rekorder među "orlovima": Tadić rame uz rame sa Bekamom, Kurtoom, Ajalom... Sprečena pošiljka droge preko granice: Dileri pokušali krijumčarenje na bizaran način Marjanović odbija da sarađuje sa policijom! Isplivali šokantni detalji o slučaju prebijanja Snimak iz kafane podigao prašinu! Lompar raskrinkao plan takozvane ''studentske'' liste: Hoće da obnove DS, ali pod novim imenom (HIT VIDEO) Vučić se našalio, umesto sa Srdanovićem pogledajte na koji način je predstavio duel sa blokaderima Haos u Crnom moru! Napadnuti brodovi kod Bugarske, jedan potonuo, Radev se hitno oglasio! Dobre vesti iz FSS: Srbija ima 16 FIFA sudija Nema više ćutanja! Progovorio advokat supruge Mustafe Sandala - Evo gde su završili silni milioni Preminula majka nakon što ju je sin pretukao i zapalio: Užas na jugu Srbije - Psihički bolesnik zatro svoju porodicu "Alo, debili, to je film o stradanju srpske dece!" - Narod pobesneo zbog glumaca blokadera koji bojkotuju film "Zlatni rez"
Rekorder među "orlovima": Tadić rame uz rame sa Bekamom, Kurtoom, Ajalom... Sprečena pošiljka droge preko granice: Dileri pokušali krijumčarenje na bizaran način Marjanović odbija da sarađuje sa policijom! Isplivali šokantni detalji o slučaju prebijanja Snimak iz kafane podigao prašinu! Lompar raskrinkao plan takozvane ''studentske'' liste: Hoće da obnove DS, ali pod novim imenom (HIT VIDEO) Vučić se našalio, umesto sa Srdanovićem pogledajte na koji način je predstavio duel sa blokaderima Haos u Crnom moru! Napadnuti brodovi kod Bugarske, jedan potonuo, Radev se hitno oglasio! Dobre vesti iz FSS: Srbija ima 16 FIFA sudija Nema više ćutanja! Progovorio advokat supruge Mustafe Sandala - Evo gde su završili silni milioni Preminula majka nakon što ju je sin pretukao i zapalio: Užas na jugu Srbije - Psihički bolesnik zatro svoju porodicu "Alo, debili, to je film o stradanju srpske dece!" - Narod pobesneo zbog glumaca blokadera koji bojkotuju film "Zlatni rez"
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: harpersbaazar.rs

25.12.2020

09:15

NAPITAK ZA JAČANJE MIŠIĆA I IMUNOG SISTEMA! Ovo voće je tajna profesionalnih spotrista!

Ljubav

NAPITAK ZA JAČANJE MIŠIĆA I IMUNOG SISTEMA! Ovo voće je tajna profesionalnih spotrista!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Biciklisti koji su jeli kruške pre, tokom i posle treninga, vozili su brže i oporavljali se brže od onih koji su pili samo vodu, pokazalo je istraživanje laboratorije za ljudske performanse na Državnom univerzitetu u Severnoj Karolini

 - Kombinacija zdravih ugljenih hidrata i mešavine polifenola iz krušaka ubrzava proces oporavka mišića -  objašnjava autor studije David C. Neiman. Vitamin C iz krušaka i drugog voća takođe može da podstakne vaš imunološki sistem koji može pasti nakon treninga.

Za jake mišiće i imunitet predlažemo da pripremite smuti od krušaka sa aromom vanile.

Potrebno vam je:

2 velike kruške, isečene na pola
1 kašika sirćeta

1 šolja nezaslađenog bademovog mleka
1/2 šolje jogurta sa malo masti
3 kašike semena komorača
malo cimeta
kardamom u prahu
đumbir u prahu
1 kašika javorovog sirupa (ili meda)
kora narandže
1 šolja kockice leda

Foto: Pixabay

Kruške

1. Zagrejte rernu na 200 ° C. Stavite na pleh papir, pomešajte kruške sa sirćetom i rasporedite ih. Pecite ih 30 minuta, izvadite iz rerne i ostavite kruške da se ohlade.

2. Pečene kruške, bademovo mleko, cimet, kardamom, komorač, đumbir, koru narandže stavite u blender i miksirajte dok smesa ne postane homogena. Dodajte led i ponovo miksirajte. Podelite smesu u 3 čaše.

Nutritivna vrednost po porciji:

200 kalorija,
6 g. masti (1 g zasićene),
28 g. ugljenih hidrata,
7 g. proteina,
6 g. vlakna,
75 mg natrijuma


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena Napitak imunitet

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika
Tužilaštvo traži trajno oduzimanje imovine Zviceru: Evo šta mu se sve pleni!
Hronika

Tužilaštvo traži trajno oduzimanje imovine Zviceru: Evo šta mu se sve pleni!

Specijalno državno tužilaštvo je Višem sudu u Podgorici podnelo zahtev za trajno oduzimanje imovinske koristi stečene kriminalnom aktivnošću od Radoja Zvicera, koji je pravosnažnom presudom Višeg suda u Podgorici osuđen za krivična dela stvaranje kriminalne organizacije i neovlašćena proizvodnja, držanje i stavljanje u promet opojnih droga, na jedinstvenu kaznu zatvora od 16 godina.

06.10.2026

09:47

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Obistinile se crne slutnje: Propast novog filma Toma Kruza
Showbiz

Obistinile se crne slutnje: Propast novog filma Toma Kruza

Film "Diger", u kojem Tom Kruz igra moćnog naftnog tajkuna suočenog sa ekološkom katastrofom gigantskih razmera, doživelo je strahovit debakl na bioskopskim blagajnama, preteći da postane jedan od najvećih promašaja u istoriji sedme umetnosti.

05.10.2026

13:05

Džet set