Ljubav
Mnogi doktori i nutricionisti preporučuju jaja za doručak zbog visokog sadržaja zdravih masnoća, vitamina i proteina. Laka su za pripremu, a uz raznovrsne mogućnosti mi ih često i konzumiramo svesni njihovih zdravstvenih efekata na naš organizam. Ali jedno pitanje se stalno nameće – šta je zdravije i da li žumance treba odbaciti ili ga jesti odvojeno od belanca.
Žumance sadrži više masti, kalorija i holesterola nego što ih ima belance. U jednom velikom jajetu ima oko četiri grama proteina. Više od pola sadržaja proteina je u belancetu – ona su celoviti proteini jer sadrže devet aminokiselina.
Između belanaca i žumanaca postoji velika razlika u kalorijskoj vrednosti. Tako belanca imaju samo 17 kalorija, dok ih u žumancima ima 55, piše Healthline. Takođe, belance gotovo da nema masnoća, a kod ljudi koji jedu hranu bogatu proteinima sa smanjenim udelom kalorija, belanca su često na jelovniku.
Foto: pexels.com
Žumance sadrži esencijalne nutrijente i vitamine iz jajeta, kao i karotenoide topive u mastima koji štite vid i oči od stvaranja katarakta i drugih tegoba.
Na kraju vidimo da oba dela jajeta imaju specifične benefite, ali nutritivno gledano žumance je bogatije od belanceta. Ipak, treba ga konzumirati umereno jer sadrži visoki nivo holesterola.
Prema novim rezultatima istraživanja, ispijanje nekoliko šolja kafe svakoga dana može da spreči pojavu raka prostate i povećava šanse za preživljavanje 16 odsto
14.01.2021
10:47
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
103. 06. 2026. u 12:07
203. 06. 2026. u 12:07
103. 06. 2026. u 06:23 >> 07:14
203. 06. 2026. u 06:23 >> 07:14
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Prema novim rezultatima istraživanja, ispijanje nekoliko šolja kafe svakoga dana može da spreči pojavu raka prostate i povećava šanse za preživljavanje 16 odsto
14.01.2021
10:47
Bivši načelnik beogradske policije Veselin Milić ponovo je saslušan u Višem javnom tužilaštvu.
03.06.2026
10:50
Suzana Vasiljević, medijska savetnica predsednika Srbije Aleksandra Vučića, priznala je da je zaplakala kada je šef države od kineskog lidera Si Đinpinga dobio orden.
03.06.2026
07:59
Dok predsednik Srbije Aleksandar Vučić sa poštovanjem celiva Pojas Presvete Bogorodice, a reke vernika strpljivo čekaju ispred Hrama Svetog Save da se poklone jednoj od najvećih pravoslavnih svetinja, blokaderi i njihovi najglasniji simpatizeri ismevaju veru i vernike.
03.06.2026
15:20
Odbrana generala Ratka Mladića iz komiteta UN do sada nije dobila nikakav odgovor na pismo koje je uputila u vezi sa odbijanjem Haga da on bude pušten na lečenje u Srbiju, a ovo pitanje će biti otvoreno na sednici Saveta bezbednosti UN-a o radu Mehanizma 12. juna, rekao je generalov sin Darko Mladić.
03.06.2026
14:12
Povodom nedavnih izjava suspendovane profesorke sociologije Marije Vasić, javnosti se oštro obratio direktor Gimnazije „Jovan Jovanović Zmaj“, Radivoje Stojković
03.06.2026
13:40
Narodna poslanica Biljana Pantić Pilja oglasila se na svom Instagram nalogu optužujući profesorku Mariju Vasić i aktiviste za pokušaj podele društva, napade na Crkvu i političke zloupotrebe.
03.06.2026
14:15
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić sastao se sa predsednicom Senata Republike Uzbekistan Tanzilom Narbajevom.
03.06.2026
13:06
Informer TV slavi 3. rođendan! Uz balone i emocije na slavljeničkom Kolegijumu, TV lica su se prisetila početaka i zahvalila moćnom timu iza kamera.
31.05.2026
15:39
Pre tačno tri godine počela je sa radom Informer TV - televizija koja je za kratko vreme postala najuticajnija i najgledanija u Srbiji.
31.05.2026
08:43
Ne propustite!
30.05.2026
08:54
Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" jer vas u subotu od 20 časova očekuje pravi spektakl.
29.05.2026
11:52
Mađarska kompanija MOL zatražila je danas od američke Kancelarije za kontrolu strane imovine OFAC dodatnih 30 dana za završetak pregovora o kupovini ruskog udela u NIS-u.
03.06.2026
13:56
Ako ove godine planirate put Hrvatske budite spremni da za komplet ležaljki i suncobrana "puknete" čak 100 evra.
03.06.2026
13:00
Dojave o bombama, koje su stigle putem mejlova u više osnovnih i srednjih škola, bile su lažne, saopšteno je iz Ministarstva unutrašnjih poslova (MUP).
03.06.2026
13:05
Ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milica Đurđević Stamenkovski posetila je porodicu Slaviše Đorđevića, koji je pre 27 godina, na današnji dan, poginuo u Peći braneći otadžbinu tokom oružanih sukoba na Кosovu i Metohiji.
03.06.2026
14:25
Jubilarni, 65. Dragačevski sabor trubača održaće se ove godine od 7. do 9. avgusta.
03.06.2026
14:19
U Dunavu je jutros pronađeno telo starijeg muškarca.
03.06.2026
15:26
U velikoj akciji policije uhapšeno je šest osoba koje se sumnjiče za više krivičnih dela, među kojima je i prodaja droge, a za jednim članom raspisana je međunarodna poternica.
03.06.2026
13:17
Jutros u Beogradu je došlo do svirepog ubistva, kada je Uroš G. (26) sekirom presudio očuhu svog oca, Svetozaru P. (92). Policija je završila uviđaj a telo nesrećnog muškarca poslato je na obdukciju.
03.06.2026
12:53
Nišlija I.Ž., vozač jednog prevozničkog preduzeća koji je 9. decembra prošle godine u selu Vrelo kod Niša izazvao saobraćajnu nesreću u kojoj je poginula Elizabeta Gojković (53) juče je na saslušanju pred Osnovnim javnim tužilaštvom negirao krivicu.
03.06.2026
14:13
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Kragujevcu, efikasnom akcijom, uhapsili su L. B. (23) iz Kragujevca, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivična dela teško ubistvo u pokušaju i teška telesna povreda.
03.06.2026
12:33
Zapadne zemlje prećutkuju istinu o napadu Oružanih snaga Ukrajine na koledž u Starobeljsku u LNR, jer ne žele da osude same sebe. Međutim, moraće da odgovaraju za svoje postupke i niko to neće zaboraviti, izjavio je predsednik Državne dume Vjačeslav Volodin, prenose RIA Novosti.
03.06.2026
14:33
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je danas da je Iran pristao na to da nema nuklearno oružje.
03.06.2026
13:56
Mađarska bi mogla da pruži diplomatsku pomoć za rešavanje situacije u Ukrajini i da postane mesto za pregovore, izjavio je mađarski premijer Peter Mađar.
03.06.2026
12:42
Izviđački avion NATO kruži u blizini ruske eksklave Kalinjingrada, rekao je izvor iz kontrole vazdušnog saobraćaja EU za državnu novinsku agenciju TASS.
03.06.2026
12:41
Zvezda serije „Tvin Piks" Ovejn Ris Dejvis preminuo je iznenada.
02.06.2026
19:45
Poznata meksička influenserka Paola Markes preminula je u 30. godini, a njeno telo pronađeno je u njenom stanu u meksičkom gradu San Luis Potosi.
02.06.2026
12:25
Glumac Oven Ris Dejvis, domaćoj publici najpoznatiji po ulozi agenta Vilsona u seriji "Tvin Piks: Povratak", iznenada je preminuo u 44. godini.
02.06.2026
09:33
Kolektivna izložba "Dani Nikole Tesle", biće otvorena u Galeriji Nikola Radošević, u ponedeljak 1. juna u 19 časova.
01.06.2026
12:33
Ćerka peavčice Dženifer Lopez na proslavi mature pojavila se pod muškim imenom i predstavila kao Oskar Muniz.
31.05.2026
12:08
Nedeljama su trajala vređanja i prepirke između bivših parntera Sofije Janićijević i Borislava Terzića Terze zbog njene afere sa sedamdesetogodišnjim Danetom.
03.06.2026
14:20
Nekadašnja rijaliti učesnica i voditeljka Milica Kemez oglasila se nakon brojnih uvreda koje je njen bivši muž Bora Santana izneo na njen račun.
03.06.2026
13:40
"Južni vetar festival", muzički događaj o kojem se već mesecima govori širom regiona, održaće se 27. juna na stadionu Tašmajdan u Beogradu i okupiće neka od najvećih imena narodne muzike.
03.06.2026
13:29
Aktuelni zadrugari Maja Marinković i Asmin Durdžić redovno imaju vrele akcije pred kamerama rijaliti programa "Elita", a on joj je sada zamerio što je bila glasna.
03.06.2026
13:26
Dok Saša Lukić demantuje našu ekskluzivu, ali i izbacuje storije sa devojkom kao nikad do sad, odgovor Nataše Bekvalac je klasičan primer kriznog PR-a!
03.06.2026
12:51
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar