Kako preživeti NAGLE PROMENE temperature? 4 saveta RUSKIH LEKARA!

Ruski lekari savetuju da redovno kontrolišete krvni pritisak, da korigujete ishranu, uzimate suplemente i vežbate. Pijte što više čajeva, smanjite unos soli i teške hrane, šetajte...

Kada bilo koja promena vremena učini da osetite slabost, glavobolju, mučninu i skokove pritiska, vi ste meteoropata, pa bi trebalo da učinite nešto kako biste ove tegobe sveli na minimum. Ljudi koji se bore sa ovim problemom pate i kada se iznenenada naoblači ili kada odjednom sine sunce. Statistika kaže da oko 80 odsto ljudi tvrdi da oseća promene u organizmu koje su posledica meteoroloških prilika. Nauka je dokazala da ni fizički, ni psihički zdrave osobe nisu imune na promene vremena. Najčešći problemi su osećaj umora, nesanica, glavobolja, uznemirenost...

Foto: Shutterstock

Da biste bezbedno preživeli promene vremena, pritiska i temperature, trebalo bi da se pridržavate jednostavnih pravila koja bi trebalo da stabilizuju stanje. Ruski lekari savetuju da redovno kontrolišete krvni pritisak, da korigujete ishranu, uzimate suplemente i vežbate.

Opasnost od srčanog i moždanog udara

- Preporučuje se upotreba suplemenata magnezijuma, jer on poboljšava metabolizam i pomaže da se bolje podnesu promene. Takođe, postoji mišljenje da uzimanje lekova sa melatoninom, hormonom odgovornim za telesne bioritme, može biti efikasno - kaže dr Aleksej Laptev, ruski kardiolog.

- Tokom perioda oscilacije temperature treba da se više krećemo - čak i ako se čini da za to uopšte nemamo snage. Biće dovoljna normalna aerobna vežba: hodanje ili bilo koja vrsta sporta koji pomaže normalizaciji krvnog pritiska. Da bi se umanjile negativne manifestacije meteorološke zavisnosti, vredi uvesti neka ograničenja u ishrani. Počnite sa smanjenjem unosa soli, koja snažno utiče na krvni pritisak. Sa povećanjem temperature krvni sudovi se šire i pritisak opada. Tada treba da unosimo dovoljno tečnosti, da ne dođe do dehidratacije organizma. Pijte vodu, ili tople jake čajeve, a prijaće i kafa sa šećerom. Ukoliko to ne uradimo, mozak nam se slabije snabdeva krvlju, pa zato osećamo nesvesticu i vrtoglavicu. Krv je gušća, pa može doći čak i do moždanog i srčanog udara - kaže ruski kardiolog Aleksej Laptev.

Foto: Shutterstock

Čajevi koji mogu da pomognu su oni od lavande, kantariona, kamilice, gloga... Često provetravajte prostorije u kojima živite ili radite. Ustajte što ranije kako bi telo imalo vremena da se prilagodi vremenskoj razlici koja se nekada desi preko noći.

SIMPTOMI SE JAVLJAJU I MESEC RANIJE! Naučnici tvrde da postoji TAČAN SAT kada najčešće dolazi do infarkta

DOMAĆI SIRUP PROTIV KAŠLJA I BOLOVA U GRLU! Rešite se prehlade u kratkom roku