Kad hormoni 'PODIVLJAJU'! Spavanje SMANJUJE STRES i leči nas, ali pod DVA USLOVA!

Ako nedovoljno spavamo, u našem telu se stvara izuzetno visok nivo hormona stresa, kortizola, a previše ovog hormona loše utiče na zdravlje...

Ako na spavanje odlazimo ranije (najkasnije do 23 časa, idelano do 22), onda možemo da kontrolišemo nivo kortizola i tokom dana se osećamo kao da smo "napunili baterije".

Nauka je dokazala da su ljudi koji ranije odlaze na spavanje zdraviji od onih koji rade noćne smene ili su aktivni noću.

Foto: Shutterstock

Ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju veće šanse da obole od dijabetesa tipa 2, bolesti srca i hipertenzije.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.