PET NAMIRNICA KOJE JAČAJU IMUNITET! Ruski nutricionista otkriva koja HRANA je najbolja za nas

Ako ste zabrinuti za svoj imunitet i želite da ga ojačate, znajte da je moguće istovremeno uživati u hrani. Ruski nutricionista i doktor bioloških nauka Aleksandar Mirošnikov objasnio je koja je najbolja hrana za naš imunološki sistem

Ruski nutricionista i doktor bioloških nauka Aleksandar Mirošnikov objasnio je koja je najbolja hrana za naš imuni sistem.

Specijalista je pre svega naglasio značaj hrane koja sadrži vitamin Ce, odgovoran za proizvodnju interferona i imunih ćelija. Dobra opcija je crna ribizla, jer 100 grama ove bobice sadrži 22 odsto potrebne dnevne količine vitamina Ce.

Foto: Shutterstock

Vitamin A takođe je važan za imune ćelije, a bosiljak je njegov odličan izvor. Dijetetičar savetuje konzumaciju tri ili četiri buketića bosiljka dnevno. Takođe se može kombinovati sa zelenom salatom koja, zahvaljujući velikoj količini vitamina Be koji sadrži, pomaže u borbi protiv stresa.

Mirošnikov je takođe naglasio značaj mirođije za jačanje imuniteta. Fitoncidi koje sadrži imaju antibakterijska svojstva, objasnio je nutricionista u intervjuu za ruski kanal Moskva 24.

Sve ove biljke se dobro kombinuju sa gamborima, kaže nutricionista, jer su morski plodovi bogati proteinima koji pomažu našem imunitetu.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Mirjana

pre 2 godine

Za imunitet je najbolji seks, upražnjavajte ga češće i neće biti problema.

0 0 Odgovori

ruža

pre 2 godine

za imunitet je jako dobar i opc+c suplement,koji je na bazi acerole..opc+c,kao i acerola zajedno predstavaljaju dodatni izvor vitaminaC ,koji je inače i do 20*,jači od samog limuna,sama acerola doprinosi normalnoj funkciji, imunog sistema povećava apsorpciju gvožđa,kao i normalnom formiranju kolagena,što je potrebno za funkciju hrskavice,kostiju,kože ,kao i krvnih sudova.takodje doprinosi regeneraciji,redukovanog oblika vitamina E,zaštiti ćelija od oksidativnog stresa,i normalnoj funkciji imunog sistema za vreme i nakon intezivne fizičke aktivnosti.

1 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari