PRIRODA MOŽE DA POMOGNE I ONIMA KOJI BOLUJU OD HIPERTENZIJE! Evo kako da stabilizujete povišeni pritisak!

Pixabay

17:12 Ljubav i zdravlje 0

Informer/Riznica zdravlja | 21. 10. 2021.

PRIRODA MOŽE DA POMOGNE I ONIMA KOJI BOLUJU OD HIPERTENZIJE! Evo kako da stabilizujete povišeni pritisak!

Povišen pritisak ili hipertenzija je jedna od najčešćih tegoba koja prati savremenog čoveka. Neuredan san, nepravilna ishrana, ubrzan tempo života, stres, faktori su rizika koji dovode do ovog oboljenja. Priroda može da pomogne i kod ovog problema


Da bi stabilizovali svoj povišen pritisak morate da pratite određene smernice.

1. Održavajte normalnu telesnu težinu. Smanjite suvišne kilograme i pobedite gojaznost

2. Pazite na ishranu, dajte prednost hrani biljnog porekla

3. Konzumirajte minimalnu količinu soli

4. Redovno se bavite sportom i budite fizički aktivni

5. Ostavite cigarete!

6. Alkohol konzumirajte u umerenim količinama

7. Izbegavajte ekscesno-stresne situacije

8. Provremeno proveravati arterijski pritisak

9. Pažljivo sledite terapiju koju vam je prepisao vaš lekar

10. Postavite sebi kao cilj pritisak ispod 140/90 mm Hg

11. Piti često limunadu sa prirodnim medom - livadskim

12. Pre spavanja pojesti zapečeni crveni luk sa medom

13. Možete uzimati malo mleča

Odabrali smo za vas nekoliko recepata koji će vam pomoći, pored redovne terapije da pritisak držite pod kontrolom.

RECEPT 1

SASTAV:

- crveni luk                 dve glavice

- peršun                     dva korena

- celer                        dva korena

PRIPREMA:

Sve tri biljke se kuvaju u litri vode 10 minuta posle prvog ključa. U vodu pre kuvanja dodati 8 supenih kašika meda.

UPOTREBA:

Procediti i piti po šolju tečnosti ( 2 dl ) u toku dana. Tečnost popiti iz pet pijenja

Pixabay

Crveni luk ima veoma lekovita svojstva

RECEPT 2:

SASTAV:

- beli luk, očišćen                                 250 g

- komovica, ljuta ( ili jabukovo sirće )    1 l

PRIPREMA:

- sitno iseckani beli luk i staviti u litarsku staklenu flašu, naliti komovicu, dobro zatvoriti flašu i okrenuti je na grlić, i tako držati na suncu do 30 *C. Povremeno promućkati i na isti način držati tako dve nedelje

UPOTREBA:

Uzimati 10-15 kapi tinkture jedan sat pre obroka. Kapi se mogu pomešati sa mlekom ili medom. Mogu se staviti i u hladan čaj.

Pixabay

Beli luk je čuvar zdravlja


Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.