Showbiz
Popularna Dženifer Lopez veoma drži do svog izgleda i trudi se da sa ishranom bude jednako disciplinovana kao i sa fitnesom, piše Women's Health. Uz nju je uvek i njen partner, Aleks Rodrigez, sa kojim je prošlog januara imala desetodnevni izazov: bez šećera i bez ugljenih hidrata.
Kakav haos... Bivši trener više srednjoškolskih ekipa u američkom fudbalu, Dejv Dobenmajer podneo je tužbu sudu zbog dešavanja na Superboulu
10.02.2020
08:44
Pevačica, glumica i plesačica izgleda zaista odlično i uspeva da balansira uspešno na svim poljima života, ali uz to i donosi pametne odluke o tome šta će se naći na njenom tanjiru. Na kraju krajeva, ona treba da napuni svoj rezervoar zdravom hranom kako bi održala nivo energije i izdržala žestoke performanse koje izvodi.
1. Jede isključivo organsku hranu
- Njena ishrana mora biti veoma čista jer joj je potrebno zaista dobro gorivo za sve što ona radi - kaže njen trener, Trejsi Anderson.
- Sve je organsko i dobro osmišljeno, sa dosta visokokvalitetnih proteina i hrane bogate hranljivim materijama - dodaje Trejsi.
2. Pije vodu tokom čitavog dana
Hidratacija je veoma važna za pevačicu toliko da zauzima čitavu kategoriju u njenoj ultra čistoj ishrani (kategorije njene ishrane uključuju protein, povrće, masti, ugljene hidrate i vodu, sudeći prema njenom treneru i savetniku, Dodu Romeru).
- Pije najmanje 7 čaša (vode) dnevno - kaže Romero.
Osim toga, već dugo izbegava alkohol i kofein.
- Nisam pila kofein godinama - rekla je Dženifer.
3. Izbegava prerađenu, pakovanu hranu
- Sve je sveže. Nema ništa prerađeno samo (protein u prahu) u šejku, ukoliko pravimo proteinski šejk nekada – kaže Andersonova.
I Romero je to potvrdio rekavši da se Džej Lo “drži dalje od prerađene hrane”. Njeni glavni izvori proteina su belanca, belo ćureće meso, pileće grudi i organski uzgajana govedina. Takođe jede i ribu zbog proteina i Omega 3 i Omega 6 masnih kiselina. Prema Romeru, ona sebi dozvoljava i šaku oraha svakog dana, zbog dobrih masti.
4. Tanjir puni povrćem
Čitava jedna kategorija njene ishrane zasniva se na povrću, ali ne jede baš sve jednako. Ona cilja na što više listastog zelenila i trudi se da izbegne šargarepe i kukuruz zbog toga što sadrže više šećera. Kada ne radi svoj desetodnevni izazov, Dženifer uključuje složenije ugljene hidrate u svoje obroke. Neki od omiljenih su joj slatki krompir, braon pirinač, kvinoja, pirinčani hleb i zobene kaše.
5. Održava ravnotežu
- Ona je osoba koja zaista zna da balansira, tako da nikada neće propustiti Dan zahvalnosti ili praznike sa decom – kaže Andersonova.
- Tokom godina sam naučila važnost zdrave ishrane… Još uvek jedem neku hranu koju volim, ali umereno. Ne želim da se odreknem sebe – rekla je Dženifer za jedan magazin.
A koji joj je omiljeni desert? Njen verenik, Aleks Rodrigez, jednom prilikom je rekao da Dženifer voli sladolede i kolačiće od čokoladnog čipsa.
6. Bira zdravu hranu i u restoranima
Da, ona jede i u restoranima.
- Veoma sam društvena osoba i volim da provodim vreme sa svojom porodicom i prijateljima, tako da, kada izađemo negde da jedemo, trudim se da pravim zdrave izbore – kaže J.Lo.
- Većina restorana u ponudi ima zdrave obroke, tako da u jelovniku gledam stvari koje prate moj životni stil. Uzimam salatu ili ribu sa povrćem i trudim se da pijem dosta vode tokom obroka – dodaje Lopezova.
7. Od čega se sastoji njen tipičan obrok
Doručak: Njen doručak obično je proteinski smuti. On sadrži: kašičicu proteinskog praha, jagode, maline, borovnice, grčki jogurt, cimet, med, kockice leda i sveže isceđen limunov sok.
Ručak: - Do ručka umirem od gladi – kaže Džej Lo.
Često ide na salatu sa lososom i povrćem kao što su brokoli, tikvice, paprika... Ona je za jedan magazin otkrila još jedan recept za salatu: sitno seckani kelj sa testeninom, semenke bundeve, svež sok od limuna, ekstra devičansko maslinovo ulje i mleveni šalot (divlji luk).
Užina: Dženifer ima prilično pretrpan raspored, što znači da joj je potrebno dosta energije.
- Konstantno sam u pokretu i to zahteva zdravije užine kao što su voće i povrće koje nosim sa sobom – priznaje Dženifer.
Večera: Kada je večera u pitanju, Dženifer Lopez uglavnom pribegava proteinima uparenim sa kvinojom.
- To ima ukus kao riža i pasulj na kojima sam odrasla. Takođe volim prasetinu i piletinu, posebno na portorikanski način – dodaje pevačica, prenosi Telegraf.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
124. 11. 2024. u 21:16
224. 11. 2024. u 21:16
124. 11. 2024. u 20:41
224. 11. 2024. u 20:41
Kakav haos... Bivši trener više srednjoškolskih ekipa u američkom fudbalu, Dejv Dobenmajer podneo je tužbu sudu zbog dešavanja na Superboulu
10.02.2020
08:44
Eksplozija se dogodila u predgrađu Sumija, u blizini baza u kojima je stacionirano ukrajinsko vojno osoblje, izjavio je za RIA Novosti Sergej Lebedev, koordinator proruskog pokreta otpora u Nikolajevskoj oblasti.
24.11.2024
11:40
Ukrajinske trupe su britanskim projektilom "Storm Shadow" napale večeras morsku trgovačku luku Berdjansk u regionu Zaporožja i pogodile praznu burad za gorivo, saopštio je predsednik komisije ruske Javne komore za pitanja suvereniteta i kopredsedavajući Koordinacionog saveta za integraciju novih regiona Vladimir Rogov.
24.11.2024
06:40
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić dao je intervju čuvenom novinaru Bi-Bi-Sija, za najpoznatiju političku emisiju britanskog servisa Hard Talk, koji će biti emitovan večeras u 01.30 časova posle ponoći, po našem vremenu.
24.11.2024
22:43
Ispred sedišta Vlade Srbije, 12. marta 2003. godine ubijen je premijer Srbije i lider Demokratske stranke Zoran Đinđić. Bio je to uobičajen dan za premijera, koji je trebalo da ima nekoliko sastanaka.
24.11.2024
20:49
Da Goran Vesić kog protiv zakonito drže u pritvoru nije bio na funkciji ministra građevinarstva tokom rekonstrukcije železničke stanice u Novom Sadu opšte je poznata činjenica, ali pojedinim opozicionarima koji gostuju na tajkunskim medijima upravo ta notorna stvar počela je da se javlja, pa je u programu ponavljaju kao papagaji.
24.11.2024
20:47
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se na Instagramu i u objavi se osvrnuo na nedelju iza sebe.
24.11.2024
21:09
Tri osobe uhapšene su u blizini manastira Visoki Dečani i određen im je pritvor do 48 sati, zbog toga što su na vozilu imali natpis “Kosovo je Srbija”, saopšteno je iz regionalne direkcije tzv. kosovske policije u Peći.
24.11.2024
20:37
O najnovijim dešavanjima u Rusiji i Ukrajini za našu televiziju govorili su Tomo Kovač, bivši ministar unutrašnjih poslova Republike Srpske i Pukovnik Veselin Šljivančanin.
24.11.2024
14:44
Gosti Info jutra advokat Zora Dobričanin i analitičar Saša Borojević, govorili su o tome kako kompanija SBB u vlasništvu Dragana Šolaka krije IP adrese osoba sa kojima je maloletni ubica Kosta K. komunicirao.
24.11.2024
11:35
Demo Beriša, predstavnik Matice Albanaca u Srbiji gostovao je u emisiji "Info jutro" na Informer TV.
24.11.2024
11:17
Branislav Ivković profesor Građevinskog fakulteta Univerziteta u Beogradu i član Glavnog odbora SNS gostovao je u emisiji "Info jutro" na Informer TV.
24.11.2024
11:06
Profesor dr Mina Zirojević sa Instituta za uporedno pravo i stručnjak za izborne kampanje Milan Stevanović Piksel bili su gosti Informerovog "Otvorenog studija". Govorili su o protestima u centru Beograda, kao i o globalnoj bezbednosti.
23.11.2024
21:25
Nakon potrage u selu Pekčanica, koje se nalazi na oko 30 kilometara od Kraljeva, danas je pronađeno beživotno telo bake V. K. (86), prekriveno snegom.
24.11.2024
17:55
Brojni običaji koji se poštuju tokom sezone slava, često među vernicima stvaraju nedoumice, pa se tako uvek postavlja pitanje, kada je pravo vreme da se zapali slavska sveća.
24.11.2024
15:36
Poznati Novopazarac Sead Bihorac ponovo je oduševio sve svoje sugrađane pokretanjem novog humanitarnog projekta. Započeo je izgradnju stambene zgrade sa šest stanova namenjenih samohranim majkama i njihovoj deci.
24.11.2024
14:55
Sutra će se oljuštiti bezopasna svemirska stena, savladana snažnijim povlačenjem sunčeve gravitacije, koju su u poslednja dva meseca naučnici nazivali "mini mesecom".
24.11.2024
21:00
Željko Tojaga zvani Žmigi (54), nekadašnji pripadnik rasformirane Jedinice za specijalne operacije, koji je u aprilu 2018. godine izašao iz zatvora pošto je odslužio kaznu od 15 godine, trebao je "zoljom" da gađa automobil u kom se nalazio tadašnji premijer Zoran Đinđić, pisali su mediji svojevremeno.
24.11.2024
19:53
Muškarac (46) koji je večeras povređen nakon što ga je napao medved nadomak Plužina u Crnoj Gori, u stabilnom je stanju i van životne opasnosti!
24.11.2024
21:32
Kuća ubice i razbojnika Alije Balijagića danas je do temelja izgorela u Banjem selu kod Bijelog Polja, a sve ukazuje na to da je požar podmetnut
24.11.2024
17:50
Na severu Crne Gore, u selu Stabna kod Plužina, danas se dgodio incident kada je medved napao lovca (46) i naneo mu teške telesne povrede
24.11.2024
18:57
Kuća Jovane Radivojević, majke šestoro dece, izgorela je jutros u požaru u Kragujevcu!
24.11.2024
17:28
Pobedom nad Danskom u četvrtom kolu kvalifikacija (98:51), reprezentacija Srbije je osigurala plasman na Evrobasket koji se igra 2025. godine!
24.11.2024
21:40
Selektor reprezentacije Srbije, Svetislav Pešić, bio je izuzetno raspoložen posle plasmana na Evrobasket 2025. godine, pa je na konferenciji za medije imao opširno izlaganje.
24.11.2024
22:38
Košarkaši Srbije - Ognjen Dobrić i Marko Gudurić, nakon pobede nad Danskom i plasmana na Evropsko prvenstvo sumirali utiske.
24.11.2024
22:21
Novi skandal u režiji FS takozvane države Kosovo.
24.11.2024
21:22
Srpski reprezentativac - Đorđe Petrović, oduševio je stručni štab Čelsija sjajim partijama u dresu Strazbura, ali i "orlova" zbog čega se uveliko sprema njegov povratak na "Stamford Bridž".
24.11.2024
23:30
Novi tehnološki napredak tokom ratnog vremena sprečiće ozbiljnije probijanje fronta duž ukrajinsko-ruske granice do oko 2027. godine, izjavio je Valerij Zalužni, bivši vrhovni komandant Ukrajine i sadašnji ambasador u Ujedinjenom Kraljevstvu, za „Ukrajinsku pravdu“ u intervjuu objavljenom 23. novembra.
24.11.2024
23:45
Premijer Rumunije i predsednički kandidat Socijaldemokratske partije (PSD) Marsel Čolaku i nezavisni ultradesničarski kandidat Kalin Georgesku posle oko 80 odsto prebrojanih glasova vode nezavisnu bitku na danas održanim predsedničkim izborima u Rumuniji, navodi se u podacima rumunske izborne komisije, preneo je Rojters.
24.11.2024
23:35 >> 23:38
Zapad se suočava sa najvećom pretnjom od 1945. godine, izjavio je danas general Džek Kin, vojni savetnik novoizabranog predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa, povodom opasnosti od eskaliranja sukoba u Ukrajini u novi svetski rat.
24.11.2024
23:15
Jezivi snimci pojavili su se na društvenim mrežama nakon što se zapalio avion ruskog avio-prevoznika Azimut erlajns.
24.11.2024
23:05
Izraelska vojska sprovela je nekoliko napada na južna predgrađa Bejruta, javili su libanski državni mediji posle poziva izraelskih vlasti da budu evakuisana određena područja smatrana kao uporište proiranskog Hezbolaha, pokreta u otvorenom ratu sa Izraelom.
24.11.2024
22:43
Počela je sezona Strelca, a žene rođene u ovom znaku izuzetno su energične, avanturisti spremne za nova iskustva. Mnoge poznate dame su u ovom znaku i veoma uspešne na poljima svojih karijera.
24.11.2024
19:00
Manekenka i TV zvezda Džesika Alves pohvalila se svojim seksi telom tokom pikantnog fotografisanja, na kome su njene natečene obline bile u krupnom kadru.
24.11.2024
10:20
Održavanje strasti na daljinu nikada nije bilo zabavnije! Uz igre poput "pogodi oblinu", zavodljive poruke i male tajne šifre, možete uneti uzbuđenje u vezu i raspaliti maštu svog partnera, čak i kada niste zajedno.
24.11.2024
23:20
Da li ste ikada proverili koliko su vaše drvene varjače zaista čiste? Jednostavan trik kuvara Meta Prestona otkriva šokantnu količinu prljavštine koju ne vidite golim okom!
24.11.2024
23:00
Mala devojčica sa neverovatno gustom i dugom afro kosom postala je senzacija na društvenim mrežama, dok njena mama Liana negira sve optužbe da koristi veštačku kosu kako bi privukla pažnju.
24.11.2024
22:20
Pobednica rijaliti programa "Zadruga" Iva Grgurić ekskluzivno za Informer otvorila je vrata svog doma u jednom od najluksuznijih delova Beograda. Starleta nas je, tom prilikom, pustila u garderober vredan čak 100.000 evra, a pred našim kamerama izdvojila je kako omiljene, tako i najskuplje komade koje poseduje.
24.11.2024
12:21
Muzička zvezda Maja Berović osvrnula se na nedavne izjave Severine Vučković o Srbiji, srpskom narodu i vlasti, koje su izazvale haos u javnosti.
24.11.2024
23:00
Miljana Kulić večeras je osula rafalnu paljbu po Ivanu Marinkoviću i Nenadu Macanoviću Bebici.
24.11.2024
23:41
Darko Lazić je na svom Instagram profilu objavio fotografiju koja je, nema sumnje, raznežila njegove brojne fanove.
24.11.2024
23:21
Jovana Tipšin se godinama unazad družila sa Draganom Markovićem Palmom, a sada je ispričala sve o njihovom poslednjem susretu, koji je bio pre tri nedelje.
24.11.2024
22:26
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.