21.08.2018.
STRUČNJAK OTKRIVA: Ovo je jedini način da se otarasite "šlaufa" oko struka Pixabay
superzena.b92.net/Informer.rs | 29.03.2018. | 15:42

STRUČNJAK OTKRIVA: Ovo je jedini način da se otarasite "šlaufa" oko struka

Koliko god vežbali i vodili računa o hrani, salo sa stomaka ne možete da skinete? Dijetetičar Džoš Aks je otkrio proverenu metodu koja jedina daje rezultate

Nutricionista Džoš Aks u razgovoru za "Pop šugar" izdvojio je važne savete u ishrani, posebno kada želite da se oslobodite sala sa stomaka. 

"Fokusirajte se na konzumiranje biljne hrane, posebno povrća, od toga krenite. Ne samo da će vam ovo pomoći da izbacite masnoću, već će vašem telu dati hranljive sastojke kako bi ono najbolje funkcionisalo. Verujte mi, kada prerađenu hranu zamenite zdravom, osetićete i videćete razliku." 

11 STVARI koje ne znate o velikom neprijatelju vitke linije


Doktor Džoš savetuje da je važno da imate pauzu između obroka, ali i da izbacite šećer. 

"Šećer je veoma loš po vas. Posebno izbegavajte da unosite šećer ako želite da skinete salo sa stomaka. Obratite pažnju na skriveni izvor šćera, poput mleka, sokova i zdravih slatkiša." 

Osim toga, trebalo bi da izbegavate i ugljene hidrate. 

 - Ako želite da smanjite obim struka, najvažnija stvar je da iz svoje ishrane potpuno isključite ugljene hidrate – posebno rafinisane poput belog hleba i pasta. Ne samo da ćete njihovim unosom dobijati na težini (i to na pogrešnim mestima), već ćete imati stalni osećaj gladi - zaključuje.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 32°  
clear sky
32°C
Beograd
  • Beograd
    32°
    clear sky
  • Novi Sad
    32°
    clear sky
  • Niš
    32°
    scattered clouds
  • Subotica
    34°
    clear sky
  • Zrenjanin
    32°
    clear sky
  • Klek
    32°
    clear sky
  • Kula
    34°
    few clouds
  • Sombor
    34°
    few clouds
  • Vrbas
    34°
    few clouds
  • Vranje
    32°
    few clouds
  • Prokuplje
    32°
    scattered clouds
  • Leskovac
    32°
    scattered clouds
  • Arilje
    28°
    scattered clouds
  • Kraljevo
    31°
    scattered clouds
  • Apatin
    29°
    few clouds
  • Vlasotince
    32°
    scattered clouds
  • Pirot
    32°
    scattered clouds
  • Inđija
    32°
    clear sky
  • Loznica
    28°
    scattered clouds
  • Grocka
    32°
    clear sky
  • Kovin
    32°
    few clouds
  • Ruma
    32°
    clear sky
  • Kladovo
    32°
    few clouds
  • Novi Pazar
    21°
    light rain
  • Jagodina
    31°
    scattered clouds
  • Ivanjica
    27°
    scattered clouds
  • Titel
    32°
    clear sky
  • Ub
    29°
    clear sky
  • Bor
    26°
    light rain
  • Nikinci
    32°
    clear sky
  • Batajnica
    32°
    clear sky
  • Surdulica
    25°
    scattered clouds
  • Ralja
    32°
    clear sky
  • Zlatibor
    24°
    scattered clouds
  • Popinci
    32°
    clear sky
  • Kosjeric
    28°
    scattered clouds

Štampano izdanje