BOLE vas STOPALA i imate 'TEŠKE NOGE'? Za hod PO OBLACIMA dovoljna su 3 KORAKA!
Podeli vest
Provodimo skoro 80 odsto svog vremena u budnom stanju "na nogama", pa ne iznenađuje da nam s vremena na vreme stopala zahvate bolovi. Stoga, učinite nešto za svoja stopala, počastite ih masažom, osvežavajućim i stimulativnim tretmanima, vežbom
Ponekad bol u stopalima ima očigledan uzrok, kao što su gljivične infekcije, kurje oko ili urastanje noktiju. Ali ako neprijatnost koju osećate naprosto potiče od umora ili cipela koje vam ne pristaju dobro, vaš najbolji prijatelj može da bude voda - topla ili hladna, sa biljnim dodacima ili bez njih - ili oporavljajuća masaža. Ukoliko niko nije spreman da vam masira noge, slede laki načini da "počastite" svoja stopala.
Ako ste nekada u dilemi šta biste mogli da pripremite za ručak, setite se karfiola. Ova vrsta kupusnjače ublažava reumatske bolove, prija želucu, usporava starenje organizma, a veruje se da sprečava pojavu malignih ćelija
17.04.2021
22:13
Šta nije u redu?
Provodimo skoro 80 odsto svog vremena u budnom stanju "na nogama", pa ne iznenađuje da nam s vremena na vreme stopala zahvate bolovi. Bukvalno sve može da ih izazove, uključujući neudobne cipele, bolesti kao što su artritis i dijabetes, kao i slaba cirkulacija.
Teške noge
Teške noge najčešće su posledica dugog sedenja ili stajanja. Ukoliko je vaš posao vezan za sedenje ili ne izlazite dugo iz kola, veće su šanse da noge osećate kao teške i trome. Uzrok mogu da budu i proširene vene, a kod dama često nošenje visokih potpetica. Osim nošenja kompresivnih čarapa, lek za umorne i teške noge uključuju obloge od kupusa, jabukovo sirće, melem od divljeg kestena, mast od nevena, ulje koštica grožđa, mast od gaveza i na kraju možete da pijete čaj od ruzmarina. Birajte hranu bogatu magnezijumom, gvožđem i vitaminima E i D, jer nedostatak ovih nutrijenata može da utiče na slabost u mišićima.
Nahranite ih vodom i uljem
Da biste počastili svoja stopala osvežavajućim i stimulativnim tretmanom, napunite jedan lavor hladnom vodom, a drugi vrućom, koliko god možete da podnesete. Zavalite se u fotelju ili stolicu i stavite stopala u hladnu vodu, posle pet minuta ih prebacite u vruću. Ponavljajte to. Ova "hidromasaža" na smenu širi i skuplja krvne sudove pojačavajući cirkulaciju.
Da biste "napojili" stopala esencijalnim uljima, što je ritual koji seže do biblijskih vremena, napunite posudu vrućom vodom i dodajte dve kapi ulja nane, zajedno sa po četiri kapi ulja eukaliptusa i ulja ruzmarina. Natapajte u tome svoja stopala 10 minuta. Ukoliko u kući nemate esencijalna ulja, skuvajte veoma jak čaj od nane i dodajte jednu šolju u kupku.
Magija masaže
U bolje snabdevenim sportskim prodavnicama potražite valjak spacijalno dizajniran da masira pete. Isto tako, možete nekoliko minuta jednostavno valjati bosim stopalima tenisku lopticu, lopticu za golf ili oklagiju.
Da biste napravili stimulativno ulje za masažu za ublažavanje bolova u stopalima, pomešajte tri kapi ulja karanfilića, za koje se smatra da poboljšava cirkulaciju, i tri kašike susamovog ulja. Dobro izmešajte sastojke i masiranjem ih utrljajte u bolna mesta.
Izlečite petu
Bol u petama, posebno u jutarnjim časovima, može da bude znak plantarnog fascitisa (trna u peti), upale tkiva koja povezuje kost pete i nožne prste. Da biste postigli olakšanje, istežite Ahilovu tetivu. Stanite na metar od zida, stavite ruke na zid i pomerajte svoju desnu nogu napred sa savijenim kolenom. Držite ispruženu levu nogu, sa petom na podu. Trebalo bi da osetite blago istezanje u peti i svodu stopala. Ostanite tako 10 sekundi, a zatim promenite strane. Tri puta dnevno držite po 20 minuta pakovanje leda na bolnoj peti, a možete da kupite u apoteci i uložak za pete.
Još jedan recept za masiranje zahteva tri kapi ulja lavande, kap ulja kamilice i kap ulja geranijuma, pomešanih sa dve kašike maslinovog ulja.
Trening
Razbacajte nekoliko olovaka po podu i podižite ih nožnim prstima. Ova mala vežba pomaže da se ublaži bol u stopalima.
Ili, obmotajte debelu gumicu za tegle oko svih prstiju jedne noge. Raširite prste i održavajte pet sekundi gumicu rastegnutom. Ponovite to deset puta i tako ćete pružiti olakšanje svojim stopalima nakon što su bila skupljena u cipelama.
Moć prevencije
Kad god morate dugo da stojite na jednom mestu, stanite na gumenu podlogu, ako je to moguće. Takođe, nosite patike za trčanje kad god ste u prilici, jer one obezbeđuju najbolju jastučnu potporu i podršku svodu stopala.
Ukoliko ne želite da nosite patike, izaberite barem cipele sa debelim đonom, a novu obuću kupujte po podne, kada su vaša stopala otekla do maksimalne veličine.
BEZ NJIH smo BOLESNI! Ova tri MINERALA su SVETO TROJSTVO - evo gde ih NAJVIŠE ima!
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ako ste nekada u dilemi šta biste mogli da pripremite za ručak, setite se karfiola. Ova vrsta kupusnjače ublažava reumatske bolove, prija želucu, usporava starenje organizma, a veruje se da sprečava pojavu malignih ćelija
Odluka američke administracije da zabrani uvoz ruskog uranijuma, uz određene izuzetke, mogla bi da naškodi Sjedinjenim Državama mnogo više nego samoj Moskvi, piše "Ejža tajms".
Na liniji borbenog dodira na Donjeckom pravcu, vojnici Oružanih snaga Ukrajine su umorni i spremni za predaju, ali im komanda to ne dozvoljava, kaže pripadnik jurišnog odreda 1. armijskog korpusa Južne grupa ruskih trupa.
Navikli smo da na tajkusnkim medijima neprestano napadaju predsednika Vučića i Srbiju, da im za to nije potreban ni povod, ni razlog, ali su ovoga puta nadmašili sami sebe.
Štampanje glasačkih listića za glasanje na izborima za odbornike Skupštine grada Beograda raspisanim za 2. jun počeće danas, 21. maja u 20 časova u štampariji Službenog glasnika, saopštio je danas predsednik Gradske izborne komisije Zoran Lukić.
Gradska izborna komisija (GIK) je na današnjoj sednici usvojila Odluku o obliku i broju glasačkih listića koji se štampaju za glasanje na izborima za odbornike Skupštine grada Beograda, raspisanim za 2. jun, dok će štampanje glasačkih listića početi sutra.
Sveti Arhijerejski sabor Srpske pravoslavne crkve doneo je odluku kojom se Episkop šumadijaki Jovan uzdiže u zvanje arhiepiskopa kragujevačkog i mitropolita šumadijskog.
Prvi potpredsednik Vlade Srbije i ministar finansija Siniša Mali izjavio je da su projekti planirani u Valjevu deo programa „Skok u budućnost - Srbija 2027“ i da se nalaze među ukupno 323 projekta koji će biti realizovani do 2027. godine.
Rezolucija o Srebrenici, koju namerava u ime građana da u Generalnoj skupštini Un podrži Vlada Crne Gore predstavlja konačno posrtanje najčudesnijeg i najupornijeg dela srpskog naroda koji je vekovima znao kako da na pravi način odgovori najtežim izazovima, saopšteno je danas iz Srpskog nacionalnog saveta Crne Gore.
Povodom dobre saradnje i podrške Srbije i Srpske, Vlado Đajić organizovaće koncert krajiške muzike u Busijama pored Beograda 26. maja, gde će predstaviti pesme iz Krajine i Republike Srpske.
Ana Brnabić odgovorila je na svom nalogu na društvenim mrežama Šolakovim medijima, kao i njihovim analitičarima koji uporno govore da je Srebrenica genocid, da pročitaju izjavu Efraima Zufora.
Veselin Šljivančanin, oficir JNA i Milan Jolović, pukovnik u penziji bili su gosti "Info jutra" na Informer TV. Govorili su o padu helikoptera iranskog predsednika Ebrahima Raisija, odnosno o pozadini i potencijalnim posledicama tog događaja.
Analitičar Stevica Deđanski bio je gost "Info jutra" na televiziji Informer i komentarisao pad helikoptera iranskog predsednika Ebrahima Raisija, ali i generalnu situaciju na Bliskom istoku.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić doputovao je sinoć u Njujork, gde će 23. maja prisustvovati sednici Generalne skupštine UN na kojoj će se razmatrati predlog rezolucije o Srebrenici. Na ovu temu za Informer je govorila ministarka pravde Maja Popović u emisiji "Info jutro".
Mujaga Čičkušić, koji je pre nekoliko dana sekirom ubio suprugu i dvoje dece u tuzlanskom naselju Stupine, a zatim se bacio sa zgrade, počinio je brutalan zločin kakav ne pamte ni najstariji policijski službenici i istražitelji.
Advokat Kecmanovića Marina Ivelja koja je sa Miljanom Kecmanovic čekala početak parnice, odnosno pripremno ročište u postupku, u sudnici je ukazala da je Ministarstvo prosvete našlo 37 tacaka sa propustima škole u kojoj je Kecmanovic napravio masovno ubistvo.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, SBPOK, Uprave za tehniku i policijskih uprava u Smederevu, Pirotu, Šapcu, Leskovcu, Novom Pazaru, Vranju i Boru, u saradnji sa Posebnim odeljenjem za borbu protiv visokotehnološkog kriminala Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, u akciji „Armagedon“, uhapsili su sedam osoba zbog postojanja osnova sumnje da su izvršile krivična dela prikazivanje, pribavljanje i posedovanje pornografskog materijala i iskorišćavanje maloletnog lica za pornografiju i polno uznemiravanje.
U sudaru kamiona i autobusa koji se jutros dogodio u selu Zvečka kod Obrenovca poginuo je penzionisani policajac Momčilo R. (56), nezvanično saznaje Informer!
Suđenje Vladimiru i Miljani Kecmanović, roditeljima Koste K., osumnjičenom da je u maju prošle godine počinio nezapamćeni masakr u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru, održano je danas u zgradi Višeg suda u Beogradu.
Uprava Crvene zvezde planira da ponudi novi ugovor litvanskom košarkašu Rokasu Gedraitisu (31), ali će imati veliku konkurenciju pošto je Žalgiris zainteresovan za njegove usluge!
Reprezentativci Srbije u veslanju Martin Mačković i Nikolaj Pimenov izborili su plasman na Olimpijske igre u Parizu (26. jula - 11. avgusta) u disciplini dubl skul, pošto su danas u Lucernu osvojili drugo mesto u finalu kvalifikacija.
Rolan Garos počinje za pet dana (od 26.maja do 9.juna), a kako trenutno stvari stoje Novak Đoković jeste prvi nosilac, ali ne i favoriti u kladionicima.
Jedan od najboljih pilota Rusije, Vadim Bazikin, u razgovoru za "Argumenti i fakti" istakao je detalje koji su mogli direktno ili indirektno dovesti do pada helikoptera kojim su leteli predsednik Irana Ebrahim Raisi i njegovi pratioci.
Predsednik Fracuske Emanuel Makron večeras će otići u Novu Kaledoniju da bi tamo uspostavio misiju, saopštila je portparolka francuske vlade Priska Teveno.
Ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov rekao je da je ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski, razgovarajući o "mirovnoj konferenciji" u Švajcarskoj sa stranim ambasadorima u Kijevu, glasno zahtevao podršku za njegovu "formulu mira".
Jedna osoba je poginula, a više ih je povređeno na letu iz Londona u Singapur koji su pogodile snažne turbulencije, javila je aviokompanija "Singapur erlajns".
Zapad mora aktivno da pomaže Ukrajini da se ruska vojska ne bi našla na pragu evropskih zemalja, izjavila je ministar spoljnih poslova Nemačke Analena Berbok tokom posete Kijevu.
Saša se prisetio kako je došlo do toga da zaigra u seriji "Selo gori, a baba se češlja" i otkrio da je pre snimanja imao manji nesporazum sa rediteljem i glumcem Radošem Bajićem.
U prelepom ambijentu, prepunoj hali "Borik" i fenomenalnoj sceni sva publika, a najviše deca, su imala priliku da uživaju u 23 različitih pesama i nastupa, od kojih se Maša izvdojila i zaslužno odnela pobedu.
Maturanti u Srbiji i ove godine zajedno sa vršnjacima iz Evrope plešu tradicionalni maturantski ples "European Quadrille Dance Festival" i zajedno obaraju Ginisov rekord, kao najveći simultani ples u svetu.
Komunalna milicija Novog Pazara kaznila je jednog Novopazarca sa dve prekršajne prijave i novčanom kaznom od 50.000 dinara za nepropisno odlaganje smeća!
Pripremni radovi na izgradnji tunela, koji će povezati Bulevar despota Stefana i prostor kod Ekonomskog fakulteta, trebalo bi da počnu u junu, najavio je predsednik Privremenog organa Grada Beograda Aleksandar Šapić obilazeći danas lokaciju u Despota Stefana gde će početi izgradnja.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.