Ljubav
Lekari se slažu da minerali imaju izuzetno važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju celog organizma jer ga štite od stresa. Iako su u hrani prisutni samo u tragovima, utiču na sve organe, a ako ih nema dovoljno, javljaju se različite bolesti.
Ako ste nekada u dilemi šta biste mogli da pripremite za ručak, setite se karfiola. Ova vrsta kupusnjače ublažava reumatske bolove, prija želucu, usporava starenje organizma, a veruje se da sprečava pojavu malignih ćelija
17.04.2021
22:13
Predstavljamo vam sve prednosti tri najvažnija minerala - magnezijuma, cinka i gvožđa.
To je mineral koji se u stresnim situacijama luči kroz znoj, mokraću. Optimalan unos magnezijuma može da ublaži osećaj anksioznosti, a važan je i za zdravlje kostiju i mišića, kao i za podizanje energije. Pojedina istraživanja pokazuju da povoljno utiče i na san.
Foto: Shutterstock
Kolika je dnevna doza magnezijuma koja nam je potrebna? Ženama je potrebno oko 320 mg dnevno. S obzirom na to da se njegove rezerve smanjuju napornom fizičkom aktivnošću (mišići ga troše tokom vežbanja), ponekad tu dozu treba povećati. Magnezijum se nalazi u semenkama, zelenom povrću, avokadu i crnoj čokoladi.
Cink utiče na imuni sistem i samim tim nas štiti od različitih infekcija (uključujući i kovid-19). Ako ga u organizmu nema dovoljno, dolazi do slabljenja imunološke reakcije u nekim ćelijama, što otežava borbu s infekcijom i može izazvati upalne procese i oštećenja.
Foto: Pixabay
Koja hrana je bogata cinkom? Najveće količine se nalaze u morskim plodovima i crvenom mesu, a nešto manje ima ga u mahunarkama, integralnim žitaricama i semenkama bundeve. Optimalni dnevni unos cinka je oko 8 mg.
Ovaj mineral je neophodan da bi eritrociti nesmetano prenosili kiseonik kroz celo telo. Osim toga, gvožđe je važno za funkciju mišića. Nedovoljan unos hranom može da oteža koncentraciju i poveća rizik od nastanka anemije.
Foto: Shutterstock
Da do toga ne bi došlo, jedite meso, morske plodove, mahunarke i zeleno lisnato povrće.
KARFIOL JE PRAVA VITAMINSKA BOMBA! Ublažava reumatske bolove, prija želucu, a EVO ko POSEBNO treba da ga jede!
OVA BILJKA DONOSI ZDRAVLJE! Noću proizvodi kiseonik, pa je idealna za spavaće sobe!
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
105. 11. 2024. u 08:10
205. 11. 2024. u 08:10
104. 11. 2024. u 22:23
204. 11. 2024. u 22:23
Ako ste nekada u dilemi šta biste mogli da pripremite za ručak, setite se karfiola. Ova vrsta kupusnjače ublažava reumatske bolove, prija želucu, usporava starenje organizma, a veruje se da sprečava pojavu malignih ćelija
17.04.2021
22:13
Pod predsetničtvom Volodimira Zelenskog ne treba očekivati mirno rešenje sukoba u Ukrajini, ali ako Donald Tramp dođe na vlast u SAD, započeće potraga za zamenom za lidera kijevskog režima kako bi se otpočeli pregovori. Takvo mišljenje izneo je bivši analitičar CIA Lari Džonson u intervjuu za YouTube kanal Judging Freedom.
05.11.2024
05:00
Postoji mogućnost da na današnjim izborima u Sjedinjenim Američkim Državama i demokratski kandidat Kamala Haris i republikanac Donald Tramp dobiju isti broj elektorskih glasova. U tom slučaju, glavnu ulogu u izboru novog predsednika igraće Predstavnički dom američkog Kongresa.
05.11.2024
07:10
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić na vanrednoj konferenciji za novinare obratio se juče javnosti iz Vlade Srbije i saopštio da podnosi ostavku nakon stavične tragedije u Novom Sadu.
05.11.2024
11:03
Voditeljka tajkunske televizije N1 prekinula je sinoć program u studiju i uključila se u uživo prenos opozicionog skupa ispred Vlade Srbije gde su navodno tužni predstavnici opozicije pali sveće.
05.11.2024
09:32
Kurtijev narkoman Boban Bogdanović i ideolog srpske opozicije traži otcepljenje Vojvodine zbog tragedije u Novom Sadu.
05.11.2024
09:47
Predsednik Vlade Srbije Miloš Vučević izjavio je da je odluka ministra građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Gorana Vesića da podnese ostavku nakon tragedije u Novom Sadu, čin ozbiljnog čoveka, koji ima odgovornost.
05.11.2024
07:20
Kako izgleda profesionalno novinarstvo tajkunske televizije N1, odlično se vidi i tokom dana nakon tragedije u Novom Sadu kada se svesno pozivaju gosti koji u službi opozicione propagande podižu paniku, šire strah a sve kako bi ta osećanja preplavila građane do nivoa da izađu na opozicione lešinarske proteste!
05.11.2024
09:17
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov javila se iz Palm Biča i otkrila kakva je tamo atmosfera kao i da li se očekuju tenzije.
04.11.2024
21:57 >> 22:34
Gosti specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, bili su Ivan Miletić sa Instituta za javnu diplomatiju i dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije.
04.11.2024
21:14
Ekskluzivno na Informer TV-u, Andrea Veskov je intervjuisala Rika Elmorea, oficirom vazdušne odbrane SAD-a, koji je bio svedok potresnih trenutaka tokom atentata na Donalda Trampa 13. jula.
04.11.2024
14:51
Član Glavnog odbora Srpske napredne stranke Zoran Babić govorio je u Info jutru o još jednom pokušaju opozicije da iskoriste tragediju koja je Srbiju pogodila. I dok Srbija jeca, opozicija lešinari.
04.11.2024
12:32
Tokom Specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, gosti stručnjak za strategijski menadžment Mihajlo Rabrenović i urednik informative Pink.rs Predrag Jeremić, razgovarali su o predstojećim izborima i o predsedničkim kandidatima.
03.11.2024
21:42 >> 23:28
Devojčice Valentina (10) i Sara Firić (6), kao i njihov deda Đorđe Firić (53) su među 14 žrtava kada se u petak nadstrešnica Železničke stanice u Novom Sadu obrušila na prolaznike. Devojčiće će danas biti sahranjene na Donjem Šanačkom groblju u Kovilju.
05.11.2024
10:01
Zbog sumnje da su planirali da počine ubistvo, a po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, uhapšeni su N.B. (20), G.V. (24), V.R. (20) i N.Đ. (24).
05.11.2024
09:50
Stefan Hrka (27) koji je nastradao u nesreći, koja se u petak odigrala u Novom Sadu kada se urušila nadstrešnica železničke stanice, biće danas u 14.30 sati sahranjen na groblju Lešće u Beogradu.
05.11.2024
08:55
B.N. (75) nakon svađe drvenom palicom udario poznanika Predraga L. (66) u glavu i na mestu ga ubio. Posle zločina ubica pobegao, ali je ubrzo pronađen i uhapšen.
05.11.2024
08:10
Popularna aplikacija za kupovinu raznih predmeta "Temu", pored niza poskupljenja i marketinških trikova, iznedrila je još jedan. Kupite dva proizvoda i dobijete 27.180 kupona.
05.11.2024
08:30
Prema najnovijem upozorenju RHMZ-a, u naredna 2 sata se očekuje smanjena vidljivost na manje od 500 metara, zbog magle.
05.11.2024
10:17
Gotovo 69.000 građana Srbije čeka na neku medicinsku proceduru ili operaciju. Najduže se čeka na ugradnju kuka i kolena, i operaciju katarakte.
05.11.2024
10:15
U kragujevačkom naselju Korićani došlo je do nezapamćenog vandalizma kada su, za sada nepoznati počinioci, upali na lokalno groblje i pričinili na njemu ogromnu štetu.
05.11.2024
10:15
Sa tržišta Srbije povučena je iz prodaje kaciga za bicikl robne marke ROCKRIDER model MTB EXPL500 broj 8843312, objavljeno je na sajtu NEPRO.
05.11.2024
09:56
Novi skandal u srpskom fudbalu! Na meču Srpske lige Istok između Dunava iz Prahova i Timoka iz Zaječara došlo je do velikog incidenta, golman je davio sudiju.
05.11.2024
09:53
Denver je pobedio Toronto sa 121:119 posle drame, a Nikola Jokić režirao je preokret i to novim tripl-dablom, pa je zapretio legendarnom NBA asu.
05.11.2024
08:03
Novak Đoković je vlasnik skoro svih relevantnih teniskih rezultata, ali jedan rekord Rodžera Federera neće oboriti.
05.11.2024
07:40
U Italiji se baš trude da ponize Dušana Vlahovića, pa će im posle đavo biti krvi kada srpski napadač Seriju A zameni recimo Premijer ligom ili Primerom.
05.11.2024
08:25
Nikola Jokić je odigrao još jedan sjajan meč, opet je spasio Denver koji je posle mnogo mučenja i preokreta pobedio Toronto - 121:119.
05.11.2024
06:19
Najnoviji podaci anketa iz svih sedam kolebljivih država u SAD i dalje nagoveštavaju da će borba između dva predsednička kandidata biti tesna i nezvesna, ali i da Donald Tramp prelazi u vođstvo u skoro svim ključnim delovima Amerike.
05.11.2024
10:12
Amerikanci danas izlaze na 60. predsedničke izbore u svojoj istoriji, a ceo svet s nestrpljenjem prati njihov neizvestan ishod koji će uticati na niz globalnih sukoba i kriza.
05.11.2024
09:10
Konačni rezultati izbora u Sjedinjenim Američkim Državama obično se objavljuju u roku od nekoliko sati nakon zatvaranja birališta, međutim, zbog ovogodišnje tesne trke, na rezultate će se možda čekati duže, kao što je bilo 2020. godine.
05.11.2024
08:10
Potpredsednica SAD i demokratski predsednički kandidat Kamala Haris izjavila je da će, ukoliko bude izabrana za predsednicu, podržati zemlje Zapadnog Balkana u borbi protiv korupcije i nastavku evroatlantskih integracija, dok je bivši američki predsednik i republikanski kandidat Donald Tramp obećao ekonomsku saradnju i jačanje bezbednosti u tom regionu.
05.11.2024
09:40
Donad Tramp, republikanski kandidat na predsedničkim izborima u SAD koji se održavaju danas upravo je završio skup u Van Andel Areni u Grand Rapidsu u saveznoj državi Mičigen. Glavne teme bile su ekonomija i imigracija.
05.11.2024
09:23
Popularni glumac Alan Račins na čijim su ulogama odrastali mnogi, preminuo je u 82. godini.
05.11.2024
08:50
Serija "Sablja" počela je sa emitovanjem proteklog vikenda, a gledaoci uglavnom imaju reči hvale, ali ima i onih koji su lovili greške.
04.11.2024
12:03
Milica Gojković kaže da se borila za ulogu novinarke Danice Mandić u seriji "Sablja"!
03.11.2024
21:02
Večeras je na RTS emitovana druga epizoda serije "Sablja" koja govori o ubistvu premijera Zorana Đinđića kao i o događajima pre i posle 12. marta 2003. godine.
03.11.2024
18:53
Policijska akcija "Sablja" ponovo je u centru pažnje s obzirom na to da je na Radio-televiziji Srbije 2. novembra počela sa emitovanjem istoimena serija. U glavnim ulogama našli su se Dragan Mićanović, Milica Gojković, Ljubomir Bandović i mnogi drugi.
04.11.2024
23:11
Pevačica Ceca Ražnatović govorila je svojevremeno o akciji "Sablja" tokom koje je bila uhapšena.
04.11.2024
20:49
Ona je stala u odbranu svojih kolega, koji su se našli na stubu srama jer su pevali na Dan žalosti.
05.11.2024
10:01
Veliki broj ljudi je odao počast ljudima koji su nastradali u Novom Sadu, a među njima je i pevačica Dara Bubamara.
05.11.2024
09:21
Marija ne može da se pomiri sa tim da je njena ćerka imala seks sa devojkom u rijalitiju.
05.11.2024
08:41
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.