• aktuelno
Na današnji dan Kosta se spremio za krvavi pir! Umesto knjiga ovo stavio u školski ranac Užasna vest! Arpad Šterbik doživeo srčani udar Šta je ovo ljudi, kakvo je to stanje svesti? Vučić o kritikama: Samo tražite razlog da budete protiv nečega Na prolaznicu pala ograda! Jak vetar uzrokovao nesreću na niškom gradlištu! Beograd dobija prave golf terene! Vučić: Imaćemo i akvatik park - uradili smo čudo i u boksu Rangnik preuzima Bajern, ozvaničenje do kraja nedelje "Prošle godine sam operisana, ja sam ozbiljan bolesnik": Gabrijela Pejčev otkazala sve nastupe zbog zdravstvenog problema Kombi nafilovao švercovanim cigaretama! Kod Novopazarca otkriveno 23.000 paklica, odmah uhapšen "Đuričku sam udario 19 šamara! Za sve je bio kriv Ljubiša Samardžić!" Irfan Mensur otkrio nepoznate detalje sa snimanja filma "Nebeska udica" Nama Zapad ne diktira šta treba da radimo! Srbiji niko ne pravi vladu mejlom - Srbija je nezavisna zemlja i takva će i ostati!
Na današnji dan Kosta se spremio za krvavi pir! Umesto knjiga ovo stavio u školski ranac Užasna vest! Arpad Šterbik doživeo srčani udar Šta je ovo ljudi, kakvo je to stanje svesti? Vučić o kritikama: Samo tražite razlog da budete protiv nečega Na prolaznicu pala ograda! Jak vetar uzrokovao nesreću na niškom gradlištu! Beograd dobija prave golf terene! Vučić: Imaćemo i akvatik park - uradili smo čudo i u boksu Rangnik preuzima Bajern, ozvaničenje do kraja nedelje "Prošle godine sam operisana, ja sam ozbiljan bolesnik": Gabrijela Pejčev otkazala sve nastupe zbog zdravstvenog problema Kombi nafilovao švercovanim cigaretama! Kod Novopazarca otkriveno 23.000 paklica, odmah uhapšen "Đuričku sam udario 19 šamara! Za sve je bio kriv Ljubiša Samardžić!" Irfan Mensur otkrio nepoznate detalje sa snimanja filma "Nebeska udica" Nama Zapad ne diktira šta treba da radimo! Srbiji niko ne pravi vladu mejlom - Srbija je nezavisna zemlja i takva će i ostati!
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Ljubav

Autor: Informer/J.G.

26.04.2023

22:14

NAJBOLJA VEŽBICA PRED SPAVANJE! Ako imate bol u leđima, ovo će vam pružiti brzinsko olakšanje!

Instagram/ endbackpain

Ljubav

NAJBOLJA VEŽBICA PRED SPAVANJE! Ako imate bol u leđima, ovo će vam pružiti brzinsko olakšanje!

Podeli vest

Pre spavanja, odradite ovu vežbu istezanja i imaćete miran san.

 

 

Mnogi nakon napornog radnog dana, dođu kući i pred spavanje imaju problem da se opuste, jer počnu intenzivnije da osećaju bol u leđima.

Ukoliko ste i vi jedni od tih, predlog je da upravo pre odlaska u krevet, odradite vežbu istezanja, koja će vam definitivno biti od koristi.

Lezite na leđa, jednu nogu provucite ispod druge, a nju postavite stopalom na pod i malo se okrenite u stranu.

Potom odradite to isto, samo na drugu stranu.

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje vežba magazin Leđa

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Izbori 2024

Vesti

TV
(VIDEO) Kurti ima ogromnu podršku Albanaca zbog ugnjetavanja Srba! Da li treba da napustimo Savet Evrope ako tamo budu primili lažnu državu?
Live TV

(VIDEO) Kurti ima ogromnu podršku Albanaca zbog ugnjetavanja Srba! Da li treba da napustimo Savet Evrope ako tamo budu primili lažnu državu?

Šiptarski ekstremisti predvođeni Kurtijem i Vjosom Osmani hoće da naprave novu Srebrenicu na Kosovu i Metohiji. Samo čekaju da se prizna sramna rezolucija i prihvatanje Kosova i Metohije u Savet Evrope da bi mogli da tuže Srbiju. Na ovu, ali i na druge važne teme u "Info večeri" govorili su Gavrilo Kovačević, predsednik opštine Zemun i Vladimir Kljajić, politikolog. Uživo u program putem vajber uključenja javio se pukovnik Milan Jolović koji je komentarisao moguće donošenje sramne rezolucije o Srebrenici.

30.04.2024

21:41

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta
Huti tvrde da su izveli napad na dva američka razarača
Planeta

Huti tvrde da su izveli napad na dva američka razarača

Portparol vojske Huta Jahja Sari Kasim rekao je sinoć u televizijskom obraćanju da su „u znak podrške palestinskom narodu i kao odgovor na američko-britansku agresiju, izveli vojne operacije protiv protivničkih ratnih brodova u Crvenom moru“.

01.05.2024

00:15

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija
Crnotravci, gde ste, da ste! Srećan praznik!
I dunđeri i neimari

Crnotravci, gde ste, da ste! Srećan praznik!

Praznik rada danas praznuju i oni koji rade i oni koji još nemaju ni dan radnog staža. Ovaj dan, međutim, nekada je bio poseban za Crnotravce! Samouki zidari, tesari, kamenoresci bili su nekada najtraženiji majstori...Ovo je priča o njima.

01.05.2024

08:15