• aktuelno
Vučić ih sve nadmudrio! Voditeljka ogolila bojkotaše: Nadali ste se da predsednik neće prihvatiti vaše uslove, ali to se nije desilo! Mapa Evrope se zauvek menja! Zelenskom saopšteno šta će ostati od Ukrajine! Ako se predaju - 50 odsto, ako nastave... Veliki patriJota, još veći antisrbin! Za francusku pudlu Miloša Jovanovića pitanje Kosova i Metohije nije unutrašnje pitanje! "Neverovatno mi je da dete od dve godine to radi" Maja Berović prvi put o sinu Lavu: Fascinantno je! Padaće rekordi u Nemačkoj! Ronaldo i Modrić jure istoriju! Mogu li biti srušeni Francuzi iz '84!? Stranci sklanjaju Đilasa kako bi srušili Vučića! Pakleni plan za udar na našu državu! Danas promenljivo oblačno, ali toplije! Od ovog datuma se očekuju pljuskovi sa grmljavinom - kakvo nas vreme čeka za praznike? Slavimo Lazarevu subotu! Praznik kome se deca posebno raduju: Na Vrbicu obavezno ispoštujte ove običaje Na današnji dan: Preminuo legendarni Vujadin Boškov! Hoće li iko ostati živ?! Još strašnih vesti iz Ukrajine: Zelenskom nije dosta, sada je smislio mnogo gori potez od prethodnog!
Vučić ih sve nadmudrio! Voditeljka ogolila bojkotaše: Nadali ste se da predsednik neće prihvatiti vaše uslove, ali to se nije desilo! Mapa Evrope se zauvek menja! Zelenskom saopšteno šta će ostati od Ukrajine! Ako se predaju - 50 odsto, ako nastave... Veliki patriJota, još veći antisrbin! Za francusku pudlu Miloša Jovanovića pitanje Kosova i Metohije nije unutrašnje pitanje! "Neverovatno mi je da dete od dve godine to radi" Maja Berović prvi put o sinu Lavu: Fascinantno je! Padaće rekordi u Nemačkoj! Ronaldo i Modrić jure istoriju! Mogu li biti srušeni Francuzi iz '84!? Stranci sklanjaju Đilasa kako bi srušili Vučića! Pakleni plan za udar na našu državu! Danas promenljivo oblačno, ali toplije! Od ovog datuma se očekuju pljuskovi sa grmljavinom - kakvo nas vreme čeka za praznike? Slavimo Lazarevu subotu! Praznik kome se deca posebno raduju: Na Vrbicu obavezno ispoštujte ove običaje Na današnji dan: Preminuo legendarni Vujadin Boškov! Hoće li iko ostati živ?! Još strašnih vesti iz Ukrajine: Zelenskom nije dosta, sada je smislio mnogo gori potez od prethodnog!
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

28.03.2024

06:21

Za sedam dana i do tri kilograma manje! Ako želite da smršate, prolećna dijeta je idealna za vas

Shutterstock

Zdravlje

Za sedam dana i do tri kilograma manje! Ako želite da smršate, prolećna dijeta je idealna za vas

Podeli vest

Ako želite da smršate i vitki dočekate lepo vreme, onda je prolećna dijeta idealno rešenje za vas. Pijace su bogate voćem i povrćem, pa vam ovaj vid ishrane neće teško pasti, pogotovo jer ćete organizmu dati dovoljnu količinu vitamina i minerala kojima su ove namirnice bogate.

Uz ovaj sedmodnevni režim ishrane moći ćete da smršate i do tri kilograma, kažu nutricionisti.

Oni savetuju da uz ovu dijetu dnevno šetate barem 20 minuta.

Dan 1

Doručak: omlet od dva jajeta i sok od pomorandže
Užina: jabuka
Ručak: porcija krompir salate sa kriškom ražanog hleba
Užina: dva integralna keksa
Večera: barena piletina i nekoliko rotkvica

Dan 2

Doručak: musli s nemasnim voćnim jogurtom
Užina: čaša prirodnog voćnog soka
Ručak: dva fileta oslića, zelena salata i mladi luk
Užina: banana
Večera: riba na žaru i bareno povrće

Foto: Shutterstock

 

 

Dan 3

Doručak: tvrdo kuvano jaje i kriška inegralnog hleba sa sirom
Užina: pomorandža
Ručak: supa od povrća, kriška integralnog hleba i jabuka
Užina: dva integralna keksa
Večera: parče pilećeg mesa s pirinčem i voće po izboru

Dan 4

Doručak: integralno pecivo s nemasnim sirom i nekoliko rotkvicaUžina: banana
Ručak: pileće belo meso na žaru uz zelenu salatu i krišku crnog hleba
Užina: šaka orašastih plodova
Večera: dva pečena krompira, zelena salata i šolja jogurta bez masti

Dan 5

Doručak: porcija muslija s čašom jogurta
Užina: grejpfrut
Ručak: bareni pirinač s paprikom, zelena salata i voće po izboru
Užina: šaka neslanog kikirikija
Večera: dva fileta oslića sa žara i 100 g barenog krompira

Dan 6

Doručak: porcija muslija s voćnim jogurtom
Užina: kriška integralnog hleba i malo posnog sira
Ručak: 200 g graška, kriška crnog hleba i jabuka
Užina: pomorandža
Večera: omlet od dva jajeta i zelena salata

Foto: Shutterstock

 

 

Dan 7

Doručak: 30 g pahuljica, čaša jogurta i pomorandža
Užina: voće po izboru
Ručak: konzerva tunjevine, porcija zelene salate i pomorandža
Užina: tri integralna keksa
Večera: pileće belo meso sa žara, pire krompir i čaša jogurta s niskim procentom mlečne masti

Savet plus:

Pre početka dijete izmerite i zapišite svoju kilažu. To ćete takođe uraditi i kada završite dijetu da biste utvrdili koliko kilograma ste skinuli


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

dijeta Mršavljenje Skidanje kilograma magazin
SLIČNE VESTI

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Izbori 2024
Nastavljeni razgovori vlasti i opozicije o izbornim uslovima!
Izbori 2024

Nastavljeni razgovori vlasti i opozicije o izbornim uslovima!

U Skupštini Srbije nešto posle 13.00 časova počeo je sastanak predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić sa predstavnicima poslaničkih grupa, političkih stranaka nacionalnih manjina i udruženja, radi konsultacija oko obrazovanja radnih grupa za unapređenje izbornog procesa i uvid, kontrolu i reviziju Jedinstvenog biračkog spiska.

26.04.2024

14:13

Vesti
"U minuti žena može da izgubi od 30 do 40 odsto krvi!" Ginekolog otkriva od čega je preminula porodilja u Vranju
Društvo

"U minuti žena može da izgubi od 30 do 40 odsto krvi!" Ginekolog otkriva od čega je preminula porodilja u Vranju

Više javno tužilaštvo u Vranju saopštilo je juče da je obdukcija pokazala da je uzrok smrti porodilje M. A iz okoline Preševa 17. aprila, ruptura materice sa posledičnim iskrvarenjem i da bi se u tom slučaju moglo raditi o krivičnom delu nesavesnog pružanja lekarske pomoći koje se zbog smrtne posledice može kvalifikovati kao teško delo protiv zdravlja ljudi.

26.04.2024

21:04

TV
JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija
Kragujevački opštinari dali krv!
Humanitarna akcija

Kragujevački opštinari dali krv!

Zaposleni u Gradskoj upravi Kragujevac danas su, u organizaciji Samostalnog sindikata GU organizovali prvu od dve godišnje akcije dobrovoljnog davalaštva krvi za potrebe Banke krvi Univerzitetskog kliničkog centra u ovom gradu.

26.04.2024

12:17