13.08.2024
15:00
Freepik.com
Zdravlje
Prema savetu stručnjaka, odrasli bi tokom noći trebali da spavaju najmanje sedam do osam sati. Iako se ovo može činiti kao izazov, doktorka Ejmi Šah sa Harvarda naglašava da je važno izbeći stres koji proizilazi iz nedostatka sna.
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna noću za održavanje optimalnog zdravlja.
31.07.2024
09:00
Pravilno spavanje je ključ za očuvanje zdravlja, ali mnogi ne shvataju koliko položaj tokom noći može uticati na našu dobrobit. Sada je stiglo "upozorenje" da spavanje na stomaku može izazvati različite zdravstvene probleme, uključujući refluks kiselinu.
24.07.2024
10:00
Ona ističe da svaka osoba ima svoje jedinstvene potrebe, te je ključno prilagoditi količinu sna svojem organizmu.
Doktorka Šah pruža pet korisnih saveta za osvežavajuće buđenje. Preporučuje da se ide u krevet i budi u isto vreme svakog dana, uključujući vikende. Takođe, savetuje smanjenje unosa hrane koja može izazvati povećanje nivoa kortizola, kao i izbegavanje kafe, alkohola i nikotina, kako prenosi "CNBC".
Pistaći su ukusna opcija koja vam može pomoći da lakše zaspite. Ovi orašasti plodovi sadrže značajnu količinu melatonina, ključnog hormona za regulaciju sna.
23.06.2024
20:00
Iako često legnemo na vreme, koliko god da dugo spavamo, probudimo umorni. Kako bi nam kičma bila u pravilnom položaja, potrebna je potpora, a to može biti jastuk između nogu.
03.06.2024
19:00
Foto: Shuterstock
Neke namirnice mogu uticati na ravnotežu kortizola, pa se preporučuje izbegavanje životinjskih proteina, rafinisanih šećera, soli i zasićenih masti. Nasuprot tome, ishrana bogata voćem i povrćem može doprineti zdravim ritmovima proizvodnje kortizola, što je važno za kvalitetan san.
Istraživanja pokazuju da konzumacija kafe u večernjim satima može narušiti cirkadijalni ritam na ćelijskom nivou, pa je preporučljivo izbegavati je poslepodne. Iako alkohol može delovati umirujuće na početku, on kasnije može poremetiti san. Nikotin je, s druge strane, stimulans koji može uzrokovati kraći i nepravilan san.
Niže temperature u spavaćoj sobi imaju povoljan uticaj na kvalitet sna, dok vežbanje pre spavanja nije preporučljivo, jer podiže telesnu temperaturu i tako ometa san. Takođe, vežbanje može povećati vreme provedeno u sporotalasnom snu, delimično zbog toga što umara telo.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
118. 11. 2024. u 14:19
218. 11. 2024. u 14:19
118. 11. 2024. u 13:49
218. 11. 2024. u 13:49
Svi znamo koliko kašalj može biti naporan, naročito noću kada se nikako ne smiruje. Sada je bivša medicinska sestra otkrila nešto što njenoj deci svaki put pomogne - kašika meda pre spavanja.
28.05.2024
18:00
Sigurno vas je makar jednom u životu zadesila nesanica i znate koliko to stanje može biti naporno. Srećom, uz ove savete nećete morati više da prolazite kroz to stanje.
27.05.2024
22:00
Trzaj koji se javlja neposredno pre nego što zaspimo u stručnoj literaturi naziva se hipnički trzaj. Često ste se pitali zbog čega se događa ovaj fenomen? Taj noćni trzaj kojem vas vaše telo izlaže iznenađujuće je uobičajeno iskustvo koje 70 odsto ljudi doživi.
11.10.2024
18:30
Doktor Džon Dilard tvrdi da spavanje na desnoj strani može da vam skrati život za čak 15 godina.
23.10.2024
11:00
Sve veći broj ljudi zbog ubrzanog tempa života ima problema sa spavanjem. Stručnjak za čaj otkriva koja mešavina može da vam pomogne da se opustite i zaspete brže, dok istovremeno poboljšava kvalitet sna.
14.10.2024
21:00
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna noću za održavanje optimalnog zdravlja.
31.07.2024
09:00
Poslanica ruske Dume Marija Butina izjavila je danas da administracija predsednika SAD Džozefa Bajdena rizikuje izbijanje trećeg svetskog rata time što je dozvolila Ukrajini da upotrebi oružje proizvedeno u SAD za napade duboko na teritoriji Ruske Federacije.
18.11.2024
08:40
Nakon odluke američkog predsednika Džoa Bajdena da dozvoli Ukrajini udar na Rusiju raketama dugog dometa, svi komandni centri u Ukrajin i mostovi preko Dnjepra mogu biti srušeni, izjavio je zamenik predsednika Komiteta Saveta Federacije za međunarodne poslove Vladimir Džabarov.
18.11.2024
06:03
Novoizabrani izaslanik Evropskog parlamenta za Srbiju i dokazani ustaša i mrzitelj svega srpskog Tonino Picula objavio je post na mreži Iks u vezi sa danom pada Vukovara, a koji Hrvati obeležavaju uz parole "ubij Srbina" i ustaške simbole.
18.11.2024
12:18
Ideolog opozicije i akademik Dušan Todorović doživeo je nervni slom usred emisije na TV Nova dok je govorio o budućim planovima opozicije, koja danima lešinari na tragediji koja se desila u Novom Sadu.
18.11.2024
12:17
Dok je "prepametna" opozicija i lažna elita tajkunskih medija ismevala predsednika Srbije Aleksandra Vučića kad je još pre nekoliko godina upozoravao da je potrebno praviti zalihe hrane i u ulagati u vojsku za slučaj ratnih dešavanja, Evropa sada otvoreno poziva dvoje građane da prave rezerve, a dato je i detaljno uputstvo kako da se odbrane ukoliko dođe do rata!
18.11.2024
11:05
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić sastao se sa generalnim direktorom Direktorijata Evropske komisije za proširenje i susedsku politiku Gertom Janom Kopmanom.
18.11.2024
10:12
Kolumnista niskotiražnog tabloida "Danas" koji se nalazi u vlasništvu tajkuna Dragana Šolaka, Rade Marković, brutalno je izvređao predsednika Srbije Aleksandra Vučića tokom govora koji je držao na političkom protestu u Novom Sadu, što je još jedan dokaz da opoziciju ne interesuju žrtve, već isključivo obračun sa šefom srpske države.
18.11.2024
08:00
Da li zaista znamo sve o atentatu na Zorana Đinđića? Da li postoje skrivene priče i neotkriveni detalji o ubistvu koje je promenilo tok srpske istorije?
18.11.2024
09:21
Da li može doći do direktnog sukoba Rusije i Sjedinjenih Američkih Država? Na ova i slična pitanja govorio je prof. dr Dragan Petrović, iz instituta za međunarodnu politiku.
18.11.2024
09:53
O novoj odluci američkih vlasti da odobri Ukrajini napad na Rusiju dalekometnim raketama govorio je Nenad Vuković iz udruženja lobista Srbije.
18.11.2024
11:08
U ponedeljak, 18. novembra, u 18h, Ivana Vučićević u emisiji Bez Garda ugostiće potpredsednika Vlade Republike Srbije, Aleksandra Vulina.
18.11.2024
11:31
Ministar za brigu o selu Milan Krkobabić bio je gost "Info jutra" na televiziji Informer. Tom prilikom, ministar je istako koliko je među ljudima selo postalo zastupljenije, a prokomentarisao je i aktuelnu teme o uvođenju Socijalnih garantovanih penzija.
17.11.2024
15:00
Dve godine je prošlo od smrti Đorđa Radosavljevića (15) kog je 25. januara 2022. godine usmrtio sveštenik J.S. u saobraćajnoj nesreći.
18.11.2024
14:11
Meštani Vraneške doline započeli su blokadu magistralnog puta Bijelo Polje - Mojkovac i regionalnog puta Slijepač most - Pljevlja, nezadovoljni istragom povodom dvostrukog ubistva Jovana i Milenke Madžgalj u Sokolcu, kao i radom vrha Uprava policije, čije su ostavke tražili ranije.
18.11.2024
13:36
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Vuka F. (20) zbog sumnje da je 27. jula 2024. godine bacio ručnu bombu u dvorište kuće Lj.C. u Bariču.
18.11.2024
14:36
U Kraljevu se jutros dogodila saobraćajna nesreća u kojoj je poginula žena i to kada ju je pregazio viljuškar!
18.11.2024
14:01
Tinejdžerka Anđelija Ilić iz sela Rutevac u opštini Aleksinac ima 15 godina, završila je osnovnu školu, odličan je đak i svakog dana pre i posle škole brine o kravama na porodičnoj farmi.
18.11.2024
14:05
Izraz neograničeno od sada ima novo značenje, jer upravo toliko interneta dobijaju korisnici novih mts postpejd tarifa Omorika i Soko.
18.11.2024
13:30
Inkluzivno obrazovanje je jedan od najpravednijih, najkonkretnijih načina podrške svakom senzitivnom detetu jer su i život i studije pokazale da deca koja imaju izvesne poteškoće, koja potiču iz različitih senzitivnih grupa, a uključene su u redovne procese školovanja i druže se sa svojim vršnjacima koji se redovno obrazuju, neuporedivo brže napreduju, poručila je danas ministarka prosvete Slavica Đukić Dejanović.
18.11.2024
13:15
Duga, teška, a svilenkasta kosa doskoro je bila zaštitni znak male Tare iz Nove Pazove, ali je ova devojčica rešila da je iseče i donira za pravljenje perike nekom detetu koje je obolelo od raka.
18.11.2024
10:25
Jutjuberka Martina, koja stoji iza profila Texas Life Official, jedan video je posvetila prodavnici koja u Teksasu nudi proizvode s Balkana. Njene pratioce posebno su zanimale cene.
18.11.2024
09:55
Verujem da oba beogradska tima zaslužuju stalno učešće u Evroligi i "A" licencu, ljudi iz takmičenja to moraju da prepoznaju, poručio je trener Partizana, legendarni Željko Obradović (64).
18.11.2024
13:10
Fudbalski savez Srbije je izdao saopštenje u kojem ukazuje navijačima na nekoliko pravila Evropske fudbalske unije (UEFA) pred susret 6. kola grupe A4 Lige nacija protiv Danske (RTS 1, Arena 1 premijum 20.45).
18.11.2024
10:05
Amir Rahmani, kapiten fudbalske reprezentacije takozvanog Kosova, glavni je krivac za haos na meču sa Rumunijom, jer je namerno udario i davio fudbalera domaćih Denisa Alibeca.
18.11.2024
11:55
Koristeći popularni "mim", Nemanja Nedović je potencijalno najavio da neće biti spreman za večiti derbi u četvrtak.
18.11.2024
12:57
Fudbalski savez Srbije je na dan meča sa Danskom (20.45, RTS 1, Arena premijum 1) u Ligi nacija objavilo je na Instagram nalogu zanimljiv video snimak Dušana Vlahovića i njegovu reakciju nakon pogotka Alekse Terzića protiv Švajcarske (1:1).
18.11.2024
14:31
Ogroman požar izbio je u bolnici u ruskom gradu Jekaterinburgu, a na snimcima sa društvenih mreža može se videti kako ljudi skaču sa prozora pokušavajući da pobegnu od vatrene stihije.
18.11.2024
13:48
Novoizabrani predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp mogao bi da preispita odluku svog prethodnika Džozefa Bajdena o napadima američkim oružjem unutar teritorije Rusije, izjavio je predstavnik Trampovog tranzicionog tima za TASS.
18.11.2024
13:40
Snažan udar izveden je u Odesi na petospratnu zgradu koja je služila kao hotel i smeštaj za ukrajinske vojnike, izjavio je za RIA Novosti Sergej Lebedev, koordinator proruskog otpora u Nikolajevu. Prema njegovim rečima, na mestu događaja trenutno su prisutne ekipe hitne pomoći.
18.11.2024
13:01
Iako je Nemačka ostala pri odluci da Ukrajini ne isporučuje rakete dugog dometa, ministarka spoljnih poslova Analena Berbok izjavila je za Rojters da je odluka američkog predsednika Džoa Bajdena o projektilima ATACMS izuzetno važna.
18.11.2024
14:16
Duboka država je zakasnila sa odobravanjem napada na Rusiju dalekometnim raketama, ukrajinska vojska je pred porazom i to se neće promeniti, rekao je politički analitičar Dževad Galijašević.
18.11.2024
13:58
Povodom 185 godina diplomatskih odnosa Srbije i Francuske, najavljene su čak dve modne revije i to jednog srpskog i jednog francuskog brenda.
18.11.2024
11:47
Humanitarna izložba slika i vezova autorki Alene Gojak i Gorice Popović pod nazivom "Oboji život" biće održana u sredu 20. novembra u 19h u gornjem foajeu Pozorišta Atelje 212.
18.11.2024
11:23
Među brojnim poznatim imenima koja igraju u seriji "Ljubav u tišini" je i Saša Joksimović, koji ističe da mu je izuzetna čast što je deo ovog projekta.
18.11.2024
10:00
Predrag Peđa Bjelac kaže da su za potrebe uloge bivšeg predsednika Srbije Vojislava Koštunice u seriji "Sablja" morali da ga ošišaju i ofarbaju!
17.11.2024
20:33
Marko Janjušević Janjuš posvetio je objavu na društvenim mrežama pokojnom bratu Mihailu koji bi bi, da je poživeo, danas, 18. novembra, napunio 29 godina.
18.11.2024
13:54
Ema Radujko svojim provokativnim ponašanjem privlači pažnju otkako se pojavila na muzičkoj sceni, a snimak sa njenog poslednjeg nastupa na kojem se mlada pevačica poliva vodom, oduševio je mušku populaciju, ali i podelio javnost.
18.11.2024
11:46
Nadica Ademov nedavno je rodila drugo dete milioneru Damiru, a danas proslavlja svoj rođendan. U skladu sa tim, pevačica je dobila mnoštvo čestitki, koje je sa ponosom podelila putem svog Instagram naloga.
18.11.2024
13:23
Pevačica Zlata Petrović otkrila je da se nekoliko puta napila sa sinom, aktuelnim učesnikom "Elite 8", Jovanom Pejićem, u vreme kada je mladić najviše voleo da izlazi.
18.11.2024
12:23
Grupa "Legende" sinoć je po 60. put napunila Sava centar i održala spektakularan koncert.
18.11.2024
12:21
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.