13.08.2024
15:00
Freepik.com
Zdravlje
Prema savetu stručnjaka, odrasli bi tokom noći trebali da spavaju najmanje sedam do osam sati. Iako se ovo može činiti kao izazov, doktorka Ejmi Šah sa Harvarda naglašava da je važno izbeći stres koji proizilazi iz nedostatka sna.
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna noću za održavanje optimalnog zdravlja.
31.07.2024
09:00
Pravilno spavanje je ključ za očuvanje zdravlja, ali mnogi ne shvataju koliko položaj tokom noći može uticati na našu dobrobit. Sada je stiglo "upozorenje" da spavanje na stomaku može izazvati različite zdravstvene probleme, uključujući refluks kiselinu.
24.07.2024
10:00
Ona ističe da svaka osoba ima svoje jedinstvene potrebe, te je ključno prilagoditi količinu sna svojem organizmu.
Doktorka Šah pruža pet korisnih saveta za osvežavajuće buđenje. Preporučuje da se ide u krevet i budi u isto vreme svakog dana, uključujući vikende. Takođe, savetuje smanjenje unosa hrane koja može izazvati povećanje nivoa kortizola, kao i izbegavanje kafe, alkohola i nikotina, kako prenosi "CNBC".
Pistaći su ukusna opcija koja vam može pomoći da lakše zaspite. Ovi orašasti plodovi sadrže značajnu količinu melatonina, ključnog hormona za regulaciju sna.
23.06.2024
20:00
Iako često legnemo na vreme, koliko god da dugo spavamo, probudimo umorni. Kako bi nam kičma bila u pravilnom položaja, potrebna je potpora, a to može biti jastuk između nogu.
03.06.2024
19:00
Foto: Shuterstock
Neke namirnice mogu uticati na ravnotežu kortizola, pa se preporučuje izbegavanje životinjskih proteina, rafinisanih šećera, soli i zasićenih masti. Nasuprot tome, ishrana bogata voćem i povrćem može doprineti zdravim ritmovima proizvodnje kortizola, što je važno za kvalitetan san.
Istraživanja pokazuju da konzumacija kafe u večernjim satima može narušiti cirkadijalni ritam na ćelijskom nivou, pa je preporučljivo izbegavati je poslepodne. Iako alkohol može delovati umirujuće na početku, on kasnije može poremetiti san. Nikotin je, s druge strane, stimulans koji može uzrokovati kraći i nepravilan san.
Niže temperature u spavaćoj sobi imaju povoljan uticaj na kvalitet sna, dok vežbanje pre spavanja nije preporučljivo, jer podiže telesnu temperaturu i tako ometa san. Takođe, vežbanje može povećati vreme provedeno u sporotalasnom snu, delimično zbog toga što umara telo.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
120. 12. 2024. u 18:35
220. 12. 2024. u 18:35
120. 12. 2024. u 15:43
220. 12. 2024. u 15:43
Svi znamo koliko kašalj može biti naporan, naročito noću kada se nikako ne smiruje. Sada je bivša medicinska sestra otkrila nešto što njenoj deci svaki put pomogne - kašika meda pre spavanja.
28.05.2024
18:00
Sigurno vas je makar jednom u životu zadesila nesanica i znate koliko to stanje može biti naporno. Srećom, uz ove savete nećete morati više da prolazite kroz to stanje.
27.05.2024
22:00
Doktor Džon Dilard tvrdi da spavanje na desnoj strani može da vam skrati život za čak 15 godina.
23.10.2024
11:00
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna noću za održavanje optimalnog zdravlja.
31.07.2024
09:00
Ruska vojska je, kao odgovor na nedavni raketni napad Zapada na region Rostov, jutros udarila na kontrolni centar ukrajinske špijunske agencije SBU, saopštilo je rusko ministarstvo odbrane.
20.12.2024
09:26
Tajkun i lider Stranke slobode i pravde Dragan Đilas noćas je sa svojim telohraniteljem napao aktiviste SNS i izazvao tuču.
20.12.2024
06:53
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić stavio je tačku na pokušaje opozicije da insinuira da će po isteku mandata Vučić pobeći iz zemlje.
20.12.2024
22:15
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prokomentarisao je neviđenu bahatost lidera opozicije tajkuna Dragana Đilasa.
20.12.2024
21:56
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostuje u emisije "Ćirilica" na Hepi gde je govorio o razvoju situacije u Ukrajini.
20.12.2024
21:53
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gost je emisije "Ćirilica" na Hepi televiziji.
20.12.2024
22:10
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić je rekao, komentarišući fizički obračun u kojem je sinoć učestvovao lider SSP Dragan Đilas, da on to može da posmatra kao predsednik stranke, političar i kao ministar unutrašnjih poslova koje postupa po tom pitanju.
20.12.2024
21:41
Celodnevni Specijalni program Informer televizije govori o brutalnom nasilju tajkuna Dragana Đilasa nad aktivistima SNS-a, koje je potreslo Srbiju.
20.12.2024
19:12
Gost Info jutra na Informer televiziji bio je narodni poslanik Nebojša Bakarec koji je komentarisao ponašanje opozicije.
19.12.2024
14:59
O kulminaciji terora na Kosovu i Metohiji u emisiji "Info jutro" na Informer TV govorili su Demo Beriša, predsednik Matice Albanaca u Srbiji.
19.12.2024
12:51
Predsednica Pokrajinske vlade AP Vojvodine Maja Gojković gostovala je u "Info jutru" televizije Informer.
19.12.2024
12:25
Gost Info jutra na televiziji Informer bio je prof. dr Radomir Milašinović iz Evroazijskog bebednosnog foruma koji je govorio jučerašnjem Samitu Evropske unije i Zapadnog Balkana u Briselu, na kojem je učestvovao i predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
19.12.2024
11:55
U noći kada se dočekuje nova 2025. godina u restoranima, kafanama i hotelima širom Srbije gosti će plaćati pozamašan ceh, a mnogi ugostiteljski objekti tom prilikom ne nude "ol inkluziv" uslugu iako su podigli cene kako za ulaznice, tako i za određene uslove rezervacija koji premašuju cifru od 1.100 evra!
20.12.2024
19:25
Tokom večeri očekuje nas sneg i drastični pad temperature, a vikend nam donosi oblačno i hladno vreme kao i dodatne snežne padavine, najavio je Republički hidrometeorološki zavod.
20.12.2024
19:05
Virus gripa, potvrđen je u još četiri okruga u Srbiji, tako da je sada ova zarazna bolest prisutna u 10 regiona u našoj zemlji, a tokom sezone 2024/25. laboratorijski su potvrđena još tri tipa gripa u našoj zemlji, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
20.12.2024
17:05
Prema predlogu Ministarstva prosvete, Vlada Srbije je najavila da zimski raspust za sve učenike počinje u utorak 24. decembra, što je nedelju dana pre nego što je prvobitno bilo u planu, što deci iz Vojvodine ne menja ništa, jer je njihov raspust svakako trebao da počne tog datuma, prema školskom kalendaru za 2024/25. godinu.
20.12.2024
16:15
Žarko Velimirović koji je uhapšen zbog sumnje da je maskiran ukrao preko milion dinara i povredio radnika menjačnice bio je četvorostruki državni prvak u rvanju.
20.12.2024
22:52
Miodrag Stojanović Gidra(51) čuveni borac i jedan od najjačih ljudi sa ovog prostora, likvidiran je 18 februara 2001. godine ispred stadiona Partizana u Beogradu.
20.12.2024
22:30
U poslovnom objektu "Teranova" u Banjaluci, u Gospodskoj ulici izbio je požar, a na intervenciji učestvuje veliki broj vatrogasaca.
20.12.2024
21:35
Bračni par Tahirović iz Srbije je poginuo, dok je njihovo četvoro dece povređeno u saobraćajnoj nesreći nedaleko od Segedina. Porodica je bila na putovanju ka Nemačkoj, gde je N. Tahirović radio kao građevinski radnik.
20.12.2024
20:32
Selo Đerekare, nadomak Tutina, danas je zavijeno u crno nakon vesti o stravičnoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u Mađarskoj, nedaleko od Segedina. U nesreći su život izgubili N.T. i njegova supruga, dok je njihovo četvoro dece povređeno.
20.12.2024
19:49
U 17. kolu Evrolige, Partizan je, nakon dobre igre, poražen na gostovanju od Efesa, dok je Crvena zvezda u Beogradskoj Areni savladala Makabi.
20.12.2024
23:01
Košarkaši Crvene zvezde ostvarili su važan trijumf u utakmici 17. kola Evrolige. Četa Janisa Sferopulosa savladala je ekipu Makabija u Beogradskoj areni - 81:73
20.12.2024
22:26
Nismo pravili faulove, stali smo da igramo odbranu, to je bilo ključno, rekao je Željko Obradović po završetku utakmice u Istanbulu i poraza od Efesa u 17. kolu Evrolige - 86:77 (20:27, 11:13, 25:23, 28:16)
20.12.2024
20:56
Košarkaši Partizana izgubili su večeras u Istanbulu od ekipe Efesa sa 86:77 (20:27, 11:13, 25:23, 28.16) u okviru 17. kola Evrolige.
20.12.2024
20:19
Košarkaši Crvene zvezde ostvarili su važan trijumf u utakmici 17. kola Evrolige. Četa Janisa Sferopulosa savladala je ekipu Makabija u Beogradskoj areni - 81:73. Nakon meča trener crveno-beli istakao je duh i odbranu, kao odlučujući faktor.
20.12.2024
22:40
Premijer nemačke pokrajine Saksonija-Anhalt Rajner Haselof izjavio je da je među stradalima u terorističkom napadu u Magdeburgu i malo dete.
20.12.2024
23:00 >> 22:55
Vernici Umajadske džamije u Damasku danas su čekićem s mramorne ploče uklonili ugravirani natpis s imenom Hafeza al-Asada, oca svrgnutog sirijskog vođe Bašara al-Asada.
20.12.2024
22:30
Nemački kancelar Olaf Šolc oglasio se povodom terorističkog napada u Magdeburgu, gde je vozač automobilom uleteo u masu i pobio najmanje 11 ljudi.
20.12.2024
21:31 >> 21:41
Društvenim mrežama uveliko se širi snimak hapšenja nakon jezivog terorističkog napada koji se večeras dogodio na popularnom božićnom marketu u nemačkom gradu Magdeburg.
20.12.2024
21:14 >> 21:29
Dva automobila uletela su u masu na božićnom sajmu u Magdeburgu u Nemačkoj. Prema preliminarnim informacijama, 11 ljudi je stradalo, dok je njih 60 povređeno, prenose mediji.
20.12.2024
20:20
Svetska zvezda Laura Pauzini nakon spektakularnog koncerta koji je održala 18. decembra u Beogradskoj areni, odlučila je da obiđe srpsku prestonicu i njene znamenitosti.
20.12.2024
09:37
Književnica Milica Jakovljević poznatija kao Mir Jam autorka je najpoznarijeg ljubavnog romana "Ranjeni orao". I pored velike slave koju je uživala u svom vremenu završila je u bedi i teškom siromaštvu.
20.12.2024
10:04
Modna dizajnerka Ivona Miletić oduševila je sve svojim unikatnim kravatama na kojima ručno iscrtava lik Nikole Tesle, najvećeg srpskog naučnika!
20.12.2024
12:16
Novogodišnji koncert Beogradske filharmonije biće u znaku najlepših simfonijskih finala koja će orkestar izvesti pod palicom Kristijana Šumana, u petak 27. decembra (Kolarac, 20č).
20.12.2024
14:56
Pevačica Svetlana Ceca Ražnatović već decenijama živi na Dedinju, a u kući koju je nasledila od pokojnog supruga Željka Ražnatovića Arkana zaposleno je mnogo ljudi, među kojima i kućna pomoćnica iz Azije.
20.12.2024
21:19
Vest o napadu na đake u jednoj osnovnoj školi u Zagrebu potresla je region, a tim povodom oglasile su se mnoge javne ličnosti koje su pokazale solidarnost.
20.12.2024
20:17
Milica Veličković večeras će ponovo biti deo rijaliti programa, ali ovoga puta kao gošća u studiju u Šimanovcima. Ovo će biti njeno prvo pojavljivanje nakon izlaska iz "Elite 8".
20.12.2024
19:45
Tragedija koja je se dogodila u Zagrebu šokirala je javnost i izazvala talas tuge i solidarnosti širom regiona, a među onima koji su izrazili saučešće, našla se pevačica Lepa Brena.
20.12.2024
18:39
Nastup koji je pevačica Ana Nikolić imala zakazan za večeras, 20. decembra, u jednom zagrebačkom klubu otkazan je zbog tragedije koja se rano jutros dogodila u hrvatskoj prestonici.
20.12.2024
17:58
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.