• aktuelno
Bezbednost dece u saobraćaju prioritet Opštine Savski Venac: Podeljena besplatna auto-sedišta za decu sa Savskog venca Ludilo prešlo sve granice: Propali fudbaler se pridružio hajci na svetinju Ninković za "Sportinjo": Sale, pa deset mesta praznih, moramo svi da stanemo iza njega Prevario dve osobe za više miliona: Obećao da im uvesti kola, a zatim nestao Gori Vašington! Izrael prisluškivao Vitkofa i Kolbija - Kako su ovo mogli da urade? Sve utakmice Mundijala biće na Areni! RTS prenosi samo 52 meča Ovo je novi dom Danijele Dimitrovske: Uselila se u veliki stan sa verenikom, luksuz na sve strane Danas ga niko ne bi prepoznao: Ovako sada izgleda jedan od najvećih šmekera bivše Jugoslavije (FOTO) Oglasio se PIO fond: Oslonac i podrška za najstarije Atamanu stalno neko kriv, prošli put Srbi a sad Grci: Ponosan sam što sam Turčin!
Bezbednost dece u saobraćaju prioritet Opštine Savski Venac: Podeljena besplatna auto-sedišta za decu sa Savskog venca Ludilo prešlo sve granice: Propali fudbaler se pridružio hajci na svetinju Ninković za "Sportinjo": Sale, pa deset mesta praznih, moramo svi da stanemo iza njega Prevario dve osobe za više miliona: Obećao da im uvesti kola, a zatim nestao Gori Vašington! Izrael prisluškivao Vitkofa i Kolbija - Kako su ovo mogli da urade? Sve utakmice Mundijala biće na Areni! RTS prenosi samo 52 meča Ovo je novi dom Danijele Dimitrovske: Uselila se u veliki stan sa verenikom, luksuz na sve strane Danas ga niko ne bi prepoznao: Ovako sada izgleda jedan od najvećih šmekera bivše Jugoslavije (FOTO) Oglasio se PIO fond: Oslonac i podrška za najstarije Atamanu stalno neko kriv, prošli put Srbi a sad Grci: Ponosan sam što sam Turčin!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

31.07.2024

09:00

Obratite pažnju! Stručnjaci otkrili koliko sati sna nam je potrebno za zdrav život

Shutterstock

Zdravlje

Obratite pažnju! Stručnjaci otkrili koliko sati sna nam je potrebno za zdrav život

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna noću za održavanje optimalnog zdravlja.

Ako je redovno spavanje kraće od navedenog, moguće su fizičke i psihičke posledice. Međutim, starim ljudima je obično potrebno manje sna nego mladim, navodi psiholog Linel Šniberg. Na primer, neko ko spava osam sati noću u svojim četrdesetim, mogao bi dobro da funkcioniše sa šest i po sati spavanja noću u svojim sedamdesetim.

U telu starijih ljudi luči se manje melatonina, hormona koji podstiče spavanje, i oni obično imaju više zdravstvenih tegoba koje mogu da ometaju san, navodi magazin "Tajm".

Osim toga, vrlo mali broj ljudi ima genetsku mutaciju koja im omogućava da spavaju manje od šest i po sati noću bez vidljivih posledica po zdravlje.

Ova genetska mutacija je prilično retka, a stručnjaci procenjuju da pogađa samo jednu od 25.000 osoba.

Foto: Shutterstock

 

Manje od pet sati sna rizično po zdravlje

Svim ostalim ljudima savetuje se minimalno sedam sati sna.

Spavanje između pet i sedam sati nije preporučeno, ali nije problematično ako se dešava retko.

Sve ispod pet sati je rizično po zdravlje.

 




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje San Spavanje magazin zdrav život

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Miki Aleksić bi najradije spalio ovaj snimak! Leti perje nakon što je odjavio Đilasa, sve mu izvlače iz naftalina (VIDEO)
Politika

Miki Aleksić bi najradije spalio ovaj snimak! Leti perje nakon što je odjavio Đilasa, sve mu izvlače iz naftalina (VIDEO)

Predsednik Narodnog pokreta Srbije (NPS) Miroslav Miki Aleksić izjavio je, govoreći o potencijalnoj koaliciji proevropskih stranaka za predstojeće parlamentarne izbore, da će njegova stranka uzeti aktivno učešće na tim izborima, ali da će odluka o formatu izbornih koalicija biti doneta "na vreme, u najboljem interesu antirežimskog bloka".

09.06.2026

13:53

TV
Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set