• aktuelno
Užasne scene iz bogate EU, pogledajte kako se ovo raspada: Treba pitati blokadere - da nije možda "Vučić kriv"? (VIDEO) Anćeloti šokirao: Dobio pitanje o Nejmaru, pa otkrio plan Brazila koji je sve iznenadio Preokret u slučaju "Tunel“: Ukinuta oslobađajuća presuda, postupak vraćen na novo suđenje (VIDEO) Teroristički napad u Monaku! Eksplodirala torba ispred važne zgrade: Hitno blokirano sve - Država spremna za najgore Paragvaj na poluvreme od čuda! Ensiso bacio Nemce na kolena! Sve se ruši! Brutalna osveta Zelenskog koja je dugo najavljivana se upravo ostvaruje: Putin mora ovo da spreči po svaku cenu Bogdanović u Partizanu? Klipersi zvanično odjavili Srbina, vreme je za povratak "Vidovdan ne sme biti povod za strah, privođenja i poniženje!" Oglasila se Eparhija raško-prizrenska povodom hapšenja Srba na KiM Srpkinje pobelele od šoka kad su mu videle bidže: Baka u naletu strasti pokazao najjači adut! (VIDEO) Blog sa Mundijala: Nemačka protiv Paragvaja za osminu finala, Brazil srušio Japan
Užasne scene iz bogate EU, pogledajte kako se ovo raspada: Treba pitati blokadere - da nije možda "Vučić kriv"? (VIDEO) Anćeloti šokirao: Dobio pitanje o Nejmaru, pa otkrio plan Brazila koji je sve iznenadio Preokret u slučaju "Tunel“: Ukinuta oslobađajuća presuda, postupak vraćen na novo suđenje (VIDEO) Teroristički napad u Monaku! Eksplodirala torba ispred važne zgrade: Hitno blokirano sve - Država spremna za najgore Paragvaj na poluvreme od čuda! Ensiso bacio Nemce na kolena! Sve se ruši! Brutalna osveta Zelenskog koja je dugo najavljivana se upravo ostvaruje: Putin mora ovo da spreči po svaku cenu Bogdanović u Partizanu? Klipersi zvanično odjavili Srbina, vreme je za povratak "Vidovdan ne sme biti povod za strah, privođenja i poniženje!" Oglasila se Eparhija raško-prizrenska povodom hapšenja Srba na KiM Srpkinje pobelele od šoka kad su mu videle bidže: Baka u naletu strasti pokazao najjači adut! (VIDEO) Blog sa Mundijala: Nemačka protiv Paragvaja za osminu finala, Brazil srušio Japan
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

31.07.2024

09:00

Obratite pažnju! Stručnjaci otkrili koliko sati sna nam je potrebno za zdrav život

Shutterstock

Zdravlje

Obratite pažnju! Stručnjaci otkrili koliko sati sna nam je potrebno za zdrav život

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna noću za održavanje optimalnog zdravlja.

Ako je redovno spavanje kraće od navedenog, moguće su fizičke i psihičke posledice. Međutim, starim ljudima je obično potrebno manje sna nego mladim, navodi psiholog Linel Šniberg. Na primer, neko ko spava osam sati noću u svojim četrdesetim, mogao bi dobro da funkcioniše sa šest i po sati spavanja noću u svojim sedamdesetim.

U telu starijih ljudi luči se manje melatonina, hormona koji podstiče spavanje, i oni obično imaju više zdravstvenih tegoba koje mogu da ometaju san, navodi magazin "Tajm".

Osim toga, vrlo mali broj ljudi ima genetsku mutaciju koja im omogućava da spavaju manje od šest i po sati noću bez vidljivih posledica po zdravlje.

Ova genetska mutacija je prilično retka, a stručnjaci procenjuju da pogađa samo jednu od 25.000 osoba.

Foto: Shutterstock

 

Manje od pet sati sna rizično po zdravlje

Svim ostalim ljudima savetuje se minimalno sedam sati sna.

Spavanje između pet i sedam sati nije preporučeno, ali nije problematično ako se dešava retko.

Sve ispod pet sati je rizično po zdravlje.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje San Spavanje magazin zdrav život

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo
Predsednik Vučić otkrio kada počinje vojni rok! Ovo su najnoviji detalji
Društvo

Predsednik Vučić otkrio kada počinje vojni rok! Ovo su najnoviji detalji

Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić odgovarajući na pitanja novinara, istakao je da će država biti spremna za uvođenje vojnog roka, a plan je i da se vojska rasporedi po različitim delovima naše zemlje kako bi se razvijali i manji i pogranični gradovi, a ne samo veliki centri poput Beograda i Novog Sada.

29.06.2026

22:00

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set