pretraga

Osam čaša vode, sedam sati sna! Ovo su važne brojke za zdravlje i fit formu

Nutricionisti podsećaju da se ne treba opterećivati jelovnicima i brojanjem kalorija, već da treba biti aktivan i disciplinovan...

1701987600

1701987600

Top namirnice za vitak struk! Bademi za užinu, grejp za večeru

Učinak će biti snažniji ako začinite meso ljutom paprikom ili čilijem, jer oni sadrže kapsaicin koji ubrzava metabolizam...

1700775600

1700775600

Ko broji kalorije, gubi vreme! Zašto bi trebalo da odustanete od ovog načina da smršate?

Psihološki se ne može dugo izdržati računanje o svemu što se pojede, a često se zbog istih kalorijskih vrednosti namirnica jede nezdravo, pa efekat nije mršavljenje nego gojenje...

1699819200

1699819200

Želite da smršate? Ovo je najbolji izbor za večeru

Kada žečite da izgubite na težini, nije tajna da je održavanje hranljive dijete jedan od najvažnijih koraka koje treba preduzeti. Evo nekoliko smernica i ideja za večeru...

1699466400

1699466400

Kako da se ne ugojite kada uđete u tridesete? Hranite mišiće, a ne salo

Jedite hranu bogatu nemasnim proteinima poput jaja, ribe, živinskog mesa, vežbajte bar dva puta nedeljno s tegovima i spavajte...

1699298400

1699298400

Proteinska dijeta od 12 dana za sve one koji žele brze rezultate

Proteinska dijeta je namenjena onima koji nemaju vremena, a ni živaca da se bakću sa učenjem teorije, već bi odmah želeli da praktično isprobaju ovu dijetu.

1696339800

1696339800

Ubacite metabolizam u petu brzinu! Jednostavna pravila za manje kilograma

Kako bismo "motor" svog tela podstakli da s lakoćom povuče u petoj brzini potrebno je pridržavati se jednostavnih pravila.

1693148400

1693148400

Lepa figura za mesec dana! Evo kako da smanjite struk, a zadržite poprsje

Kontrolišite apetit tako što ćete na svaka tri sata uzimati manje obroke. Pijte samo vodu i triput nedeljno se posvetite vežbanju...

1692903600

1692903600

Super trikovi za držanje dijete bez gladovanja! Manje posuđe, manje hrane

Najveći neprijatelj osobe koja drži dijetu jeste zurenje u poluprazan tanjir i konstantan osećaj gladi.

1690518060

1690518060

Vaga pokazuje više nego juče? Ne brinite, niste se ugojili - evo koji su mogući razlozi

Umesto da odmah paničite da ste se ugojili preko noći, proverite da razlog nije kasnija večera ili možda povećan unos ugljenih hidrata.

1688970960

1688970960

Od Saše Kovačeviča ostala samo senka! Pevač drastično smršao nakon zdravstvenih problema!

Saša Kovačević sinoć se pojavio na koncertu grčkog kolege Nikosa Vertisa, prvi put posle zdravstvenih problema s kojima se nedavno suočio. Ono što su svi primetili kada su ugledali Kovačevića je da je znatno smršao.

1688131800

1688131800

MUKU MUČIO SA KILOGRAMIMA! Sloba Radanović uspeo da se steše, otkrio koliko je težak!

Folk pevač Sloba Radanović nakon učešća u rijaliti programu "Zadruga" nabacio je veliki broj kilograma dok je boravio u istom, dok danas, pevač naporno trenira i vodi računa o ishrani.

1687263300

1687263300

LJUDI KOJI ŽIVE NEZDRAVO BRŽE STARE Naučnici pronašli vezu između između ishrane i starenja mozga

Novo istraživanje pokazalo je da prelazak na ishranu koja podrazumeva više povrća može da utiče na biološku starost mozga.

1686931200

1686931200

UZ POMOĆ OVE DIJETE MOŽETE DA IZGUBITE TRI KILOGRAMA ZA PET DANA Tajna je u ovoj namirnici

Dijeta sa medom imože vam pomoći da brzo i lako izgubite kilograme.

1686067800

1686067800

MOZAK NE MOŽETE DA PREVARITE Dijeta može da bude glavni razlog zašto ne mršavite

Mnogi stručnjaci tvrde da znaju tajnu mršavljenja, savetuju ljudima koji žele da izgube višak kilograma da izbegavaju određene namirnice, smanje unos hrane... Ali, čini se da mozak ne naseda na kalorijske ucene

1685111400

1685111400

4 NAMIRNICE KOJE TOPE SALO NA STOMAKU! Jednu sigurno imate kod kuće

Dame koje žele da izgledaju fit u kupaćem kostimu uveliko su počele redovno da treniraju, ali pored odlaska u teretanu svetski nutricionisti i fitnes instruktori kažu da treba povesti računa i o ishrani.

1684695600

1684695600

DA LI UŽIVATE U HRANI? Nutricionista otkriva zašto je važno da jedemo palako!

Potrebno je oko dvadesetak minuta od početka obroka za mozak da pošalje signale sitosti. Obroci većine ljudi ni ne traju toliko dugo, kaže nutricionista Ivana Mišić

1684074000

1684074000

NAPITAK ZA MRŠAVLJENJE KOJI TOPI KILOGRAME! Potrebna su vam svega 3 SASTOJKA

Napitak koji se priprema od svega tri sastojka, zelenog čaja, cimeta i lovorovog lista smatra se jednim od najefikasnijih u borbi sa viškom kilograma.

1683295200

1683295200

PROLEĆNA DIJETA! Rotkvice tope masti - smršajte 4 kilograma za 10 DANA

Ukoliko želite da do leta izgledate fit i svoje telo dovedete u red, ne iscrpljujte se gladovanjem.

1682803200

1682803200

EVO KOLIKO KILOGRAMA IMAJU NAJLEPŠE ŽENE SVETA! (FOTO)

U svetu šoubiznisa, velika pažnja se posvećuje fizičkom izgledu i kilaži, a čak i najlepše žene, koje se često pojavljuju na naslovnicama svetskih časopisa, imaju problem da održavaju stroge standarde lepote.

1682057340

1682057340