pretraga

Za srce, zglobove, vid... Lubenicu mnogi vole, ali nisu ni svesni koliko je zdrava

Lubenica je bogata likopenom, za koji se veruje da smanjuje rizik za razvoj dijabetesa, a takođe i da smanjuje rizik od srčanog udara.

1689485400

1689485400

12 namirnica kojima ćete držati insulinsku rezistenciju pod kontrolom

Namirnice poput kinoe, oraha, maslina i još nekoliko drugih, biće vam pravi saveznici kada je insulinska rezistencija u pitanju.

1689481200

1689481200

Evo koje je idealno vreme za svaki obrok: Najbolje bi bilo da doručkujete do 1 sat nakon buđenja

Svaki obrok ima svoje idealno vreme kada bi trebalo da se konzumira, a za ručak je to najkasnije do 16 časova.

1689436800

1689436800

PREPOZNAJTE RAZLIKU

Fizička ili emocionalna glad? Evo kako da znate da li vam telo ili "osećanja" traže hranu

Emocionalna glad vas tera da jedete odmah, dok fizička glad dopušta odgađanje do nekog obroka.

1689192000

1689192000

Prestanite da pravite ove greške i mršavljenje će vam ići drastično bolje

Izbacivanje celih grupa namirnica, zapravo dovodi do usporavanja gubljenja kilograma.

1689145800

1689145800

LAKŠE JE ZA PSIHU

Oslobodite se vage! Evo kako da pratite proces mršavljenja bez opterećivanja brojkama

Fotografije, merenje obima, kao i nekoliko drugih stvari, biće isti ili čak i bolji pokazatelj gubljenja kilograma, od brojki na vagi.

1689049200

1689049200

NE DOZVOLITE DA VAS ZAVARAJU

Znate li razliku između "izvor vlakana" i "visok sadržaj vlakana"? Evo šta znače ovi natpisi na proizvodima

Proizvođači lako zbune potrošače, s obzirom na to da su ovi pojmovi slični, ali je razlika u procentualnom sadržaju vlakana.

1688973900

1688973900

Strategija koja čuva novac i zdravlje! U marketima se prvo krećite po obodu, pa po sredini radnje - evo i zašto

Ukoliko budete poštovali redosled kupovine od oboda, ka sredini radnje, kupićete više zdravih namirnica.

1688888700

1688888700

U prekomernoj količini utiče na varenje, krvni pritisak, nervni sistem... Koliko kofeina je zapravo mnogo?

Nutricionistkinja Marija Đurković ističe da količina kofeina koju unosite, treba da zavisi od starosne dobi, kao i još nekih drugih stanja.

1688886420

1688886420

Na spavanje treba ići oko 2 sata pre ponoći! Ekspert otkriva šta se u tom periodu dešava u organizmu - veoma je važno

Pre ponoći se u organizmu luči hormon rasta ili somatotropin, koji stimuliše rast organizma, a ima i ulogu u regulaciji raznih metaboličkih procesa.

1688659200

1688659200

Zaboravićete na žudnju za slatkišima! Ovih 5 namirnica smanjuju želju za šećerom

Namirnice poput paradajza, jabuka, kukuruza i još par drugih zapravo mogu smanjiti želju za slatkišima.

1688568600

1688568600

Lakše je nego što mislite! Evo kako da se ne ugojite na moru - ostaćete fit, a uživaćete u jelu i piću

Morska hrana vam zapravo može biti saveznik pri održavanju zdrave telesne mase.

1688543700

1688543700

5 super namirnica za jake kosti! Smanjuju rizik od gubitka koštane mase, a bogate su vitaminima i mineralima

Namirnice poput lososa, kelja, paprika i još nekih, potrebno je da uvrstite u svakodnevnu ishranu, kako biste sačuvali zdravlje kostiju.

1688386980

1688386980

Imate problem sa gastritisom? Evo koje namirnice treba da izbacite iz ishrane, a koje će vam biti od velike koristi

Namirnice poput nemasnih mesa, ribe i jaja bi trebalo da uvrstite u redovnu ishranu, ukoliko imate problem sa gastritisom.

1688301900

1688301900

Bogat magnezijumom, štiti srce i krvne sudove! Mnogi ga vole, a ne znaju koliko je kakao zapravo zdrav

Kakao sadrži veliki broj antioksidanasa, gvožđa i vitamina koji su veoma važni po naš organizam.

1688286900

1688286900

5 ključnih saveta nutricioniste: Pomoći će vam da smršate i to bez gladovanja

Ukoliko želite da na zdrav način izgubite kilograme, jedna od najvažnijih stvari jeste da imate izbalansirane obroke.

1688278200

1688278200

8 čaša vode na dan je pogrešno pravilo! Evo šta nutricionistkinja kaže o tome

Koliko ćete vode uneti u toku dana zapravo zavisi od vaše kilaže.

1688241600

1688241600

Ljuta hrana poboljšava zdravlje! Brže sagorevate kalorije, povećava cirkulaciju, a evo i kako utiče na srce

Istraživanja su pokazala da jedenje ljute hrane može pozitivno uticati na vaš organizam.

1688065200

1688065200

6 koraka kako da se nosite sa emocionalnim prejedanjem! Ne treba vam plan ishrane - evo šta je ključno

Nutricionistkinja Nada Vogt ističe da je kod emocionalnog prejedanja najvažnije rešavati uzrok, pa tek onda posledicu.

1688054400

1688054400

Osećate krivicu, suzdržavate se od određenih namirnica? 5 znakova da imate pogrešan odnos prema ishrani

Ukoliko osećate da nemate kontrolu u prisustvu hrane ili sebe uskraćujete određenih namirnica, to su neki od znakova da je pravo vreme da radite na svojoj ishrani.

1688024580

1688024580