Prestanite da pravite ove greške i mršavljenje će vam ići drastično bolje
Izbacivanje celih grupa namirnica, zapravo dovodi do usporavanja gubljenja kilograma.
12.07.2023
09:10
Zdravlje
Glad je sasvim prirodna pojava i svako ju je iskusio u nekoliko navrata. Međutim, s obzirom na to da postoje dve vrste gladi, fizička i emocionalna, važno je prepoznati njihove razlike i znati kako da ih zadovoljite.
Detaljnije o tome objasnila je nutricionistkinja Marija Đurković:
- Fizička glad se takođe naziva biološka glad ili glad u stomaku, kada jedete da biste ublažili glad za koju vam vaše telo šalje signale.
Pojavljuje se u našem telu u nizu fizičkih senzacija, kao što je osećaj praznine u želucu, grčevi u crevima sa ciljem da nas navede da obratimo pažnju i preduzmemo akciju - to jest da jedemo! I jelo je jedini način da se reši ova vrsta gladi.
Međutim, fizička glad se takođe može manifestovati i kao glavobolja, drhtavica ili stezanje ili osećaj kiselosti u grlu i grudima, ili se može osetiti kao kombinacija ovih osećaja.
Emocionalna glad je želja ili žudnja za hranom koja je izazvana emocijom koju doživljavamo. Obično mislimo da se emocionalna glad dešava kao odgovor na negativnu ili neprijatnu emociju - poput tuge, frustracije, dosade, besa. Ipak, ova vrsta gladi može se desiti i kao odgovor na pozitivne ili prijatne emocije, kao što su uzbuđenje i radost.
Veoma je važno znati razliku između fizičke i emocionalne gladi:
Fizička glad znači da telo kroz hranu snadbevate sa neophodnim kalorijama i mineralima, koje su mu potrebne da bi moglo normalno funkcionisati, dok emocionalna glad želi da je ublažite da biste se bolje osećali i lakše borili sa stresnim situacijama.
Fizička glad se javlja postepeno, obično u vreme kad inače jedemo i vremenom postaje sve intenzivnija, dok je emocionalna glad iznenadna i budi osećaj hitnosti - u trenutku kada pomislimo na hranu, mi osećamo glad.
Emocionalna glad vas tera da jedete odmah, dok fizička glad dopušta odgađanje do nekog obroka.
Fizičku glad možete ublažiti bilo kojom vrstom hrane, dok emocionalnu glad možete ublažiti samo sa određenom vrstom hrane, koja je obično nezdrava kao što je - sladoled, pica, čokolada ili grickalice.
Fizička glad prestaje onog trenutka kad se najedete, dok emocionalna glad ne prestaje, sve dok se niste doslovno pretrpali hranom, pa se kasnije osećate naduto i muka vam je.
Zadovoljenje fizičke gladi stvara osećaj zadovoljstva, dok zadovoljenje emocionalne gladi budi osećaj krivice, kajanja ili nezadovoljstva - zaključuje nutricionistkinja.
Opozicioni novinar Zoran Preradović istakao je da je Beograd bio jabuka razdora opozicije, kao i da je sasvim siguran da predsednik Vučić dobija Beograd na predstojećim izborima.
04.05.2024
22:07
Novinar Zoran Preradović javno je izgovorio ono što već svi znaju i posvedočio o potpunom rasulu opozicije!
04.05.2024
21:57
Odluka pokreta "Kreni-Promeni" koji predvodi Savo Manojlović da učestvuje na izborima u Beogradu raspisanim za 2. jun podigla je dosta prašine na političkoj sceni Srbije a reakcije i komentari tim povodom ređaju se kao na traci.
04.05.2024
09:11
Opozicija se danima raspada u paramparčad, a sada je, kako je potvrdio novinar Zoran Panović, "izvršila samoubistvo iz zasede".
03.05.2024
08:04
Programski direktor Demostata, novinar Zoran Panović ocenio je da između Sava Manojlovića i tajkuna Dragana Đilasa bukti otvoreni rat za lidera opozicije.
03.05.2024
07:27
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastaće se sutra sa ambasadorom Kine u Beogradu Li Mingom.
05.05.2024
19:54
Patrijarh srpski Porfirije služi večernje vaskršnje bogosluženje u Hramu Svetog Save, kojem prisustvuju borci iz bitkе na Paštriku i sa Košara.
05.05.2024
18:43
Crkvena opština Vračevska u Lešku je nakon Vaskršnje Liturgije u crkvi Uspenja presvete Bogorodice, organizovala Vaskršnju Olimpijadu gde su se deca takmičila u više kategorija najjače i najlepše jaje, najlepši crtež, a takmičili su se i u trčanju u kome su učestvovali osnovci, ali i bebe, puzeći do cilja.
05.05.2024
17:27
Na tajkunskim televizijama ne prestaju da udaraju na predsednika Srbije Aleksandra Vučića, koji i pored svih prepreka se lavovski bori za naš narod i našu zemlju!
05.05.2024
16:49
Pro-opozicioni pisac Vladimir Milutinović istakao je da je opozicija napravila fatalne greške i da se nalazi u pravom rasulu.
05.05.2024
16:44
Pukovnik Veselin Šljivančanin u gostovanju na Informer TV govorio je o sramnoj presudi na koju je osuđen pre 15 godina.
05.05.2024
15:16
Uglješa Mrdić iz SNS-a u gostovanju na Informer TV govorio je o potpunom ludilu tajkunskog dela opozicije.
05.05.2024
15:12
Licemerno učestvovanje Hrvatske u nemačkoj kampanji da Srbe proglasi genocidnim narodom, analizirao je gos Info jutra, član Predsedništva SNS Nebojša Bakarec.
05.05.2024
10:34
Svrhu Vaskrsa kao jednog od najvažnijih hrišćanskih praznika i zamisao Boga za čoveka na zemlji, analizirao je gost Info jutra, sveštenik Gligorije Marković.
05.05.2024
09:09
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Prokuplju isključili su iz saobraćaja četrdesettrogodišnjeg muškarca, koji je upravljao automobilom "BMW" sa 2,36 promila alkohola u organizmu.
05.05.2024
16:59
Neverovatan incident odigrao se danas u Ulici titelski red u Zrenjaninu kada je automobil "pežo" udario u banderu i od nje bukvalno napravio umetničko delo!
05.05.2024
15:59
Tokom jučerašnjeg dana na graničnom prelazu Bajakovo, došlo je do manjeg incidenta.
05.05.2024
12:24
Neverovatan incident odigrao se juče popodne u ulici Vojislava Nanovića u Beogradu, kada je jedan automobil završio na dečjem igralištu i porušio deo istog.
05.05.2024
11:16
Vozač automobila iz Srbije pokušao je u sredu da podmiti federalne policajce na autoputu A93 u Nemačkoj, u oblasti Rozenhajm, nakon što su ga zaustavili jer su primetili da vozi bez registarskih oznaka.
05.05.2024
12:59
Pričao sam sa najvećim imenima svetskog i domaćeg fudbala, a verujte da je lakše ugovoriti intervju sa inostranim zvezdama nego da našim! Do Mateje Kežmana je nestvarno teško doći, a anketa na trgu Bana Jelačića je obeležila moju karijeru, kaže Nebojša Petrović u ispovesti za Infomer.
05.05.2024
19:01
Rokas Gedraitis (31) u opširnom intervjuu za Informer govorio o promeni trenera, potencijalnom ostanku u Crvenoj zvezdi, presudnim faktorima prilikom dolaska na Mali Kalemegdan i još mnogo toga...
05.05.2024
10:20
Naravno da ću slaviti Vaskrs i ispoštovaću sve običaje! Najlepše mi je bilo u Partizanu, a žao mi je što u Humskoj nisu dali vremena Igoru Duljaju, jer je mogao da uradi velike stvari, poručio je Obiora Odita (40), čuveni napadač i ljubimac "grobara" za Informer.
05.05.2024
07:22
Fudbaler Crvene zvezde Kosta Nedeljković (18) najbolji je igrač do 23 godine u procentu pobeđenih duela u 55 elitnih takmičenja sveta.
05.05.2024
16:33
Bliznakinje Jovana i Dijana Lukač godinama se bave odbojkom na pesku i takmiče se na turnirima po Evropi.
05.05.2024
13:16
Ruska vojska će uskoro zauzeti Časov Jar i Kupjansk, piše portal „Njuzvik“.
05.05.2024
18:31
Evropske obaveštajne agencije su upozorile svoje vlade da Rusija planira sabotažu širom kontinenta. Predstavnici evropskih obaveštajnih agencija veruju da je Rusija počela aktivno planirati prikrivene bombaške napade, podmetanje požara i oštećenje infrastrukture na evropskom teritoriju, direktno i preko posrednika.
05.05.2024
18:00
Naš svet je pun fascinantnih, opasnih, ali i lepih pukotina koje vode duboko u površinu Zemlje. Pećine izazivaju osećaj strahopoštovanja i predstavljaju nam miran, potpuno strani svet.
05.05.2024
19:00
Katar je saopštio da neće prihvatiti da pritiska bilo koju stranu i da je posvećen ulozi iskrenog posrednika u razgovorima između palestinskog Hamasa i Izraela, rekli su danas diplomatski izvori za Al Džaziru Arabik.
05.05.2024
19:45
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski je na pravoslavni Vaskrs pozvao svoje sunarodnike da se ujedine u molitvi, međusobno se podupirući i moleći se za vojnike na prvoj liniji fronta. U svom emotivnom obraćanju, Zelenski je istakao da Bog, koji nosi "ukrajinsku zastavu na ramenu", donosi život, pobedjujući smrt.
05.05.2024
16:00
Stojana Garović Magdelinić, poznata srpska spisateljica preminula je danas u Beogradu u 75. godini.
04.05.2024
21:14
Ostvario je i 80 uloga u pozorištu, u više od 8.000 izvođenja.
04.05.2024
09:15
"Tesna koža" je legendarni film čije replike i danas citiramo, a posebnu draž ovoj kultnoj komediji dala je legendarna glumica Rahela Ferari.
04.05.2024
08:03
Eva Ras je popularnost stekla ulogom Smiljke u hit seriji "Srećni ljudi".
03.05.2024
15:53
Marija Šerifović čestitala je Vaskrs svima i otkrila zašto je ove godine za nju ovaj praznik poseban.
05.05.2024
19:31
Nikolina Kovač i Saša Kapor važe za jedan od najskladnijih parova na našoj estradi, a sada je Nikolina za Informer otkrila kako izgleda najradosniji hrišćanski praznik u njihovom domu.
05.05.2024
19:01
Veljko Ražnatović je Vaskrs dočekao na ponoćnoj liturgiji, u Hramu Svetog Save, gde je došao sa porodicom.
05.05.2024
17:33
Proslavljena glumica veliki je vernik i Vaskrs proslavlja po svim pravoslavnim običajima, a za čitaoce Informera govorila je o nekim pravilima za koje mnogi i ne znaju.
05.05.2024
17:01
Najveća estradna zvezda Jelena Karleuša gostujući u Kolegijumu Informer TV dotakla se i uvek intrigantne teme muško-ženskih odnosa.
05.05.2024
16:39
Meštani najvećeg sela u Sremu organizuju izbor za domaćina sa najboljim petlom!
05.05.2024
11:00
Ljiljana Spasojev Milovanović iz Užica pred svaki Vaskrs pohvali se svojom kolekcijom od 250 jaja.
05.05.2024
10:00
Vaskrs je najvažniji i najveći hrišćanski praznik, a Novosađani su ga obeležavali i kada je ovim delom Srbije vladala Austrougarska.
05.05.2024
08:15
Tradicionalni dečiji deveti po redu, festival Uskršnje jaje, uz nekoliko hiljada mališana, njihovih roditelja i prolaznika, odrzan je na centralnom gradskom trgu u Zrenjaninu, u organizaciji udruženja Vratimo deci radost u pokretu.
04.05.2024
17:11
Vaskršnja jaja se najčešće farbaju na Veliki petak, ali ima i onih koji to rade na Veliku subotu. I pored mnogo tehnika koje mogu da se pronađu na internetu, svaka domaćica ima svoj oprobani način ukrašavanja jaja.
04.05.2024
09:15
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.