# Nutricionistkinja

Zdravlje

7 stvari koje će se dogoditi ako svako jutro budete pili vodu sa limunom

Voda sa limunom može imati mnoge blagodeti po vaš organizam, poput povećanja energije i jačanja imuniteta.

05.08.2023

08:33

Zdravlje

Mnogi ne znaju koliko je zdrava! Ovu namirnicu čini čak 91 posto vode, a bogata je i antioksidansima

Kelj je jedna od namirnica koju praktično možete jesti u neograničenim količinama, jer ima malo kalorija, a mnogo vode.

03.08.2023

09:45

Zdravlje

Šta se dešava sa organizmom ako jedete posle 8 uveče? Odgovor će vas iznenaditi

Nutricionistkinja Nada Vogt otkriva da se zapravo neće ništa posebno desiti, ako jedete posle 20 časova.

31.07.2023

14:29

Zdravlje

Šta znači termin "organska hrana" i da li je zaista zdravija od ostale?

Stručnjak otkriva da organska hrana svakako sadrži manje koncentracije hemijskih preparata, ali nije toliko bolja od konvencionalno proizvedene, kao što se misli.

31.07.2023

12:39

Zdravlje

Mit ili istina? Da li je redovan doručak zaista važan? Evo šta kaže nutricionistkinja

Ukoliko ste nekada imali nedoumicu, sada je rešena - nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da je doručak veoma važan i to iz više razloga.

31.07.2023

06:20

Zdravlje

Zapravo je jednostavno! Ovo su prva 4 koraka koja treba da načinite za zdraviji život

Umesto velikih odricanja i donošenja odluka, potrebno je samo neke stvari da uvedete u svakodnevnicu, poput unosa proteina, kako biste vodili zdraviji život.

30.07.2023

08:23

Zdravlje

Odlična zamena za meso, smanjuje rizik od srčanih oboljenja... Mnogi misle da je ova namirnica nezdrava, a nutricionisti je preporučuju

Iako mnogi misle da je soja nezdrava, zapravo je bogata proteinima i smanjuje rizik od raznih bolesti.

30.07.2023

06:20

Zdravlje

Preko dana sve bude dobro, a uveče možeš da pojedeš sve živo? Evo kako da sprečiš prejedanje - caka je u unošenju ugljenih hidrata

Nutricionistkinja Nada Vogt ističe da ne treba bežati od ugljenih hidrata, jer vam upravo oni daju energiju.

29.07.2023

10:30

Zdravlje

Samo za doručak ili možda ipak ne? Nutricionistkinja otkriva kada i kako treba konzumirati jaja

Jaja su namirnica koju možete jesti i kao užinu.

27.07.2023

12:11

Zdravlje

Nije samo žeđ! Ovih 7 znakova pokazuju da ste dehidrirali

Ukoliko osećate da su vam suva usta, primećujete da se manje znojite i imate još nekoliko drugih simptoma, to su znaci da ste dehidrirali.

26.07.2023

21:00

Zdravlje

Čuli ste da su neke namirnice bogate antioksidansima, a evo šta to tačno znači - izuzetno su važni po naš organizam

Antioksidansi pomažu u zaštiti naših ćelija od oksidativnog stresa i održavanju ravnoteže u telu.

26.07.2023

10:50

Zdravlje

6 razloga zašto imate usporen metabolizam! Niste ni svesni da ovako nesvesno sabotirate mršavljenje

Restriktivne dijete, gladovanje, malo ili previše fizičke aktivnosti, sve to utiče na metabolizam.

23.07.2023

10:30

NE IGNORIŠITE SIMPTOME

Jaja, mleko, soja... Ovo je 8 najčešćih alergena u hrani, a evo i kako se manifestuju

Ukoliko nakon konzumiranja namirnica poput jaja, mleka, kikirikija i još nekoliko drugih, imate dijareju, znojenje ili otok lica, sasvim je verovatno da imate alergiju.

22.07.2023

21:00

Zdravlje

Snižava holesterol, reguliše krvni pritisak, štiti jetru! Ova namirnica je idealna za namaze i čorbe, a ne znate koliko je zdrava

Ukoliko želite da obogatite svoj jelovnik, a ujedno poboljšate zdravlje, artičoke su pravi izbor za vas, jer između ostalog regulišu probavu, šećer u krvi, a idu odlično u razna jela.

22.07.2023

11:10

Zdravlje

Hranite se zdravo, a ne mršavite? 6 grešaka na koje niko ne obraća pažnju, a ključne su kod gubljenja kilograma

Nutricionistkinja Jovana Čolak ističe da je jedna od najčešćih grešaka koje ljudi prave, korišćenje mnogo ulja u ishrani.

20.07.2023

08:39

Zdravlje

Ne mrdaju ni vaga, ni obimi? Ovo je 5 najčešćih grešaka koje pravite kod mršavljenja

Ukoliko ne unosite dovoljno proteina, masti ili ugljenih hidrata, to može biti razlog vašeg kočenja mršavljenja.

19.07.2023

11:00

Recepti

4 sjajne zamene za klasičnu zapršku! Ovako će vam jela biti još ukusnija, a i zdravija

Umesto belog brašna, za zapršku možete koristiti integralno brašno, krompir i još nekoliko drugih stvari.

17.07.2023

10:20

Zdravlje

Nutricionistkinja otkriva! Ovo je možda i najveća "tajna" mršavljenja - evo u čemu je caka

Kako biste uspešno gubili kilograme, potrebno je da razlikujete energetsku i nutritivnu gustinu hrane.

17.07.2023

08:40

Zdravlje

O ovome se retko govori! 5 posledica pogrešnih dijeta - četvrta je posebno zabrinjavajuća

Prejedanje, osećaj krivice, ali i još nekoliko drugih stvari, mogu se javiti kao posledica loših dijeta.

16.07.2023

10:30

Zdravlje

Evo kako da unesete 500 kalorija manje, a da to i ne osetite! Caka je u zameni ovih namirnica

Ukoliko umesto određenih namirnica koristite neke druge, kao na primer kiselo mleko umesto pavlake, samim tim ćete uneti i manje kalorija.

16.07.2023

08:40