# Nutricionistkinja

Zdravlje

Za srce, zglobove, vid... Lubenicu mnogi vole, ali nisu ni svesni koliko je zdrava

Lubenica je bogata likopenom, za koji se veruje da smanjuje rizik za razvoj dijabetesa, a takođe i da smanjuje rizik od srčanog udara.

16.07.2023

07:30

Zdravlje

12 namirnica kojima ćete držati insulinsku rezistenciju pod kontrolom

Namirnice poput kinoe, oraha, maslina i još nekoliko drugih, biće vam pravi saveznici kada je insulinska rezistencija u pitanju.

16.07.2023

06:20

Zdravlje

Evo koje je idealno vreme za svaki obrok: Najbolje bi bilo da doručkujete do 1 sat nakon buđenja

Svaki obrok ima svoje idealno vreme kada bi trebalo da se konzumira, a za ručak je to najkasnije do 16 časova.

15.07.2023

18:00

PREPOZNAJTE RAZLIKU

Fizička ili emocionalna glad? Evo kako da znate da li vam telo ili "osećanja" traže hranu

Emocionalna glad vas tera da jedete odmah, dok fizička glad dopušta odgađanje do nekog obroka.

12.07.2023

22:00

Zdravlje

Prestanite da pravite ove greške i mršavljenje će vam ići drastično bolje

Izbacivanje celih grupa namirnica, zapravo dovodi do usporavanja gubljenja kilograma.

12.07.2023

09:10

LAKŠE JE ZA PSIHU

Oslobodite se vage! Evo kako da pratite proces mršavljenja bez opterećivanja brojkama

Fotografije, merenje obima, kao i nekoliko drugih stvari, biće isti ili čak i bolji pokazatelj gubljenja kilograma, od brojki na vagi.

11.07.2023

06:20

NE DOZVOLITE DA VAS ZAVARAJU

Znate li razliku između "izvor vlakana" i "visok sadržaj vlakana"? Evo šta znače ovi natpisi na proizvodima

Proizvođači lako zbune potrošače, s obzirom na to da su ovi pojmovi slični, ali je razlika u procentualnom sadržaju vlakana.

10.07.2023

09:25

Zdravlje

Strategija koja čuva novac i zdravlje! U marketima se prvo krećite po obodu, pa po sredini radnje - evo i zašto

Ukoliko budete poštovali redosled kupovine od oboda, ka sredini radnje, kupićete više zdravih namirnica.

09.07.2023

09:45

Zdravlje

U prekomernoj količini utiče na varenje, krvni pritisak, nervni sistem... Koliko kofeina je zapravo mnogo?

Nutricionistkinja Marija Đurković ističe da količina kofeina koju unosite, treba da zavisi od starosne dobi, kao i još nekih drugih stanja.

09.07.2023

09:07

Zdravlje

Na spavanje treba ići oko 2 sata pre ponoći! Ekspert otkriva šta se u tom periodu dešava u organizmu - veoma je važno

Pre ponoći se u organizmu luči hormon rasta ili somatotropin, koji stimuliše rast organizma, a ima i ulogu u regulaciji raznih metaboličkih procesa.

06.07.2023

18:00

Zdravlje

Zaboravićete na žudnju za slatkišima! Ovih 5 namirnica smanjuju želju za šećerom

Namirnice poput paradajza, jabuka, kukuruza i još par drugih zapravo mogu smanjiti želju za slatkišima.

05.07.2023

16:50

Zdravlje

Lakše je nego što mislite! Evo kako da se ne ugojite na moru - ostaćete fit, a uživaćete u jelu i piću

Morska hrana vam zapravo može biti saveznik pri održavanju zdrave telesne mase.

05.07.2023

09:55

Zdravlje

5 super namirnica za jake kosti! Smanjuju rizik od gubitka koštane mase, a bogate su vitaminima i mineralima

Namirnice poput lososa, kelja, paprika i još nekih, potrebno je da uvrstite u svakodnevnu ishranu, kako biste sačuvali zdravlje kostiju.

03.07.2023

14:23

Zdravlje

Imate problem sa gastritisom? Evo koje namirnice treba da izbacite iz ishrane, a koje će vam biti od velike koristi

Namirnice poput nemasnih mesa, ribe i jaja bi trebalo da uvrstite u redovnu ishranu, ukoliko imate problem sa gastritisom.

02.07.2023

14:45

Zdravlje

Bogat magnezijumom, štiti srce i krvne sudove! Mnogi ga vole, a ne znaju koliko je kakao zapravo zdrav

Kakao sadrži veliki broj antioksidanasa, gvožđa i vitamina koji su veoma važni po naš organizam.

02.07.2023

10:35

Zdravlje

5 ključnih saveta nutricioniste: Pomoći će vam da smršate i to bez gladovanja

Ukoliko želite da na zdrav način izgubite kilograme, jedna od najvažnijih stvari jeste da imate izbalansirane obroke.

02.07.2023

08:10

Zdravlje

8 čaša vode na dan je pogrešno pravilo! Evo šta nutricionistkinja kaže o tome

Koliko ćete vode uneti u toku dana zapravo zavisi od vaše kilaže.

01.07.2023

22:00

Zdravlje

Ljuta hrana poboljšava zdravlje! Brže sagorevate kalorije, povećava cirkulaciju, a evo i kako utiče na srce

Istraživanja su pokazala da jedenje ljute hrane može pozitivno uticati na vaš organizam.

29.06.2023

21:00

Zdravlje

6 koraka kako da se nosite sa emocionalnim prejedanjem! Ne treba vam plan ishrane - evo šta je ključno

Nutricionistkinja Nada Vogt ističe da je kod emocionalnog prejedanja najvažnije rešavati uzrok, pa tek onda posledicu.

29.06.2023

18:00

Zdravlje

Osećate krivicu, suzdržavate se od određenih namirnica? 5 znakova da imate pogrešan odnos prema ishrani

Ukoliko osećate da nemate kontrolu u prisustvu hrane ili sebe uskraćujete određenih namirnica, to su neki od znakova da je pravo vreme da radite na svojoj ishrani.

29.06.2023

09:43