Sve blagodeti bliskoistočnih lepotica! Povećavaju energiju i korisne su za zdravlje

Bez obzira koji je period godine, trebalo bi da naš organizam snabdevemo zdravim namirnicama i da unosimo sve što je hranljivo.

Jedan od načina kako možete ojačati svoj organizam jeste i konzumiranje suvog voća, a posebno suvih urmi. 

Informer

Evo koje su sve koristi od njih:

Pomažu varenje

Suve urme sadrže rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna, koja mogu povećati lučenje probavnih sokova i poboljšati apsorpciju hrane.

Suve urme podstiču osećaj sitosti i sprečavaju prejedanje,  poboljšavaju unos hranljivih materija i ublažavaju simptome lošeg varenja.

Mogu poboljšati kardiovaskularno zdravlje

Suve urme imaju malo masti i, kao i sva biljna hrana, ne sadrže holesterol. Poznato je da ovo voće loš holesterol, čime poboljšava zdravlje srca.

Osim toga, suve urme imaju malo natrijuma i bogat su izvor kalijuma, što ih čini korisnim za održavanje krvnog pritiska pod kontrolom.

Informer

Mogu povećati energiju

Bogate su prirodnim šećerom koji pomažu telu da obezbedi energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Dobar su izvor ugljenih hidrata i mogu pružiti veliki energetski podsticaj u bilo koje doba dana.

Pomažu u održavanju zdravlja kostiju

Odličan su izvor kalcijuma, koji je važan element za održavanje jakih kostiju.

Pomažu u sprečavanju nedostatka kalcijuma, što je vodeći uzrok osteoporoze i artritisa.

Mogu pomoći u lečenju anemije

Urme su dobar izvor gvožđa, jednog od najvažnijih minerala u telu i glavna je komponenta hemoglobina. On igra ključnu ulogu u održavanju broja krvnih zrnaca, kao i u regulisanju protoka kiseonika u telu.

Međutim, potrebna su dugotrajnija istraživanja da bi se razumeo ovaj efekat suvih urmi na ljude.