Magazin
BIRAJTE PAŽLJIVO ŠTA JEDETE! Ove NAMIRNICE vratiće vašoj koži MLADALAČKI IZGLED!
Brokoli
Ova vrlo zdrava namirnica jedna je od najbogatijih namirnica na svetu, barem kada je reč o nutrijentima. Brokoli sadrži proteine, kalcijum koji je ključan za izgradnju kostiju, vlakna, vitamine A, C i K, fitoestrogene i spojeve koji popravljaju oštećenja mišićnih tkiva i organa nastala starenjem.
Borovnica
Ove malene bobice prava su bomba antioksidansa koji bi mogli usporiti efekte starenja. Takođe, bogate su i sastojcima koji bi mogli ublažiti upalne procese.
Losos
Losos je jedan od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina, koje pomažu u snižavanju holesterola, sprečavaju lepljenje trombocita na zidove arterija, smanjuju upalne procese, smanjuju rizik od moždanog udara i sprečavaju srčane udare. Losos je takođe bogat proteinima, dobar je izvor gvožđa i ne sadrži velike količine žive.
Bademi
Bademi, orasi i pistaći dokazano snižavaju nivoe lošeg holesterola. Baš poput brokolia, bogati su vrstom antioksidansa za koje se veruje da igraju ključnu ulogu u borbi protiv slobodnih radikala. Takođe, bogati su vlaknima, fitohemikalijama (koje bi vas mogle zaštititi od raka) i argininom, za koji se smatra da je prethodnik ljudskog hormona rasta.
Spanać
Spanać možda neće imati isti efekt na vas kao što ima na Popaja, ali zato je odličan izvor sastojaka koji jačaju vaš imunološki sistem i bore se protiv raka i slobodnih radikala.
Batat
Batat sadrži ogromnu količinu vitamina A (koji je vrlo pogodan za vašu kožu i oči), moćnih antioksidansa i kalijuma, koji pomaže smanjiti štetne efekte natrijuma na vaš krvni pritisak i kosti. Drugim rečima, batat je prava bomba nutrijenata.