Foto:
Magazin
U POTRAZI ZA SUNCEM! Kako se nositi sa PROMENOM VREMENA i dolaskom JESENI?
Ako su vam tamne boje jeseni uvek delovale posebno sumorno, može delovati umirujuće saznanje da niste jedini koji patite od utučenosti povezane sa godišnjim dobima. A kada im se pridruže vremenski faktori koji takođe utiču na naš organizam, poput oscilacije temperature, vlage, vetra, atmosferskog pritiska, kiše i efekta jonizacije, svi uslovi za meteoropatiju su tu. Najosetljiviji su ljudi srednjeg životnog doba, posebno žene, ali sezonska depresija, vrtoglavice, slabost, bolovi u zglobovima... mogu da se dese bilo kome. Ako su vaši simptomi blagi, sledeći "lekovi" mogu da vam pomognu da pregurate početak jeseni, u suprotnom, potražite pomoć lekara.
Tegobe
Meteoropatija može da bude posebno opasna za ljude s težim bolestima, jer može ozbiljno da pogorša zdravstveno stanje, pa čak i dovede do fatalnog ishoda, upozoravaju lekari. Informer
Simptomi se manifestuju obično 24-48 sati pre promene vremena, a najčešće uključuju:
Čuvajte se slatkiša i alkohola
Nemojte preterivati sa slatkišima. Rafinisani šećer može da pruži početno raspoloženje, ali posle toga naglo obara energiju. Radije birajte obroke bogate proteinima koji mogu da pomognu da se poveća budnost - kuvana jaja za doručak, piletina sa pečurkama i sezonskom salatom za ručak... Da biste predupredili nagle promene raspoloženja izbegavajte i alkohol. Piće može da pomogne da se kratko odagna anksioznost, ali kako je alkohol depresiv, raspoloženje brzo pada s prolaskom opijenosti.
- depresivna stanja
- glavobolje
- vrtoglavice
- fizičku slabost
- hipertenziju
- pojačanu osetljivost na bol u zglobovima i mišićima
- pogoršanje simptoma postojeće bolesti
- promene raspoloženja
- nervozu
- pojačane otkucaje srca
Ovo stanje obično traje dan-dva, a zatim se organizam stabilizuje. Postoje dva glavna tipa meteoropatije:
1. Primarna ili osnovna, koja se javlja kod zdravih osoba u vidu promene raspoloženja, telesne slabosti ili bolova tokom vremenskih promena.
2. Sekundarna meteoropatija je stanje kada se neke već prisutne bolesti (visoki krvni pritisak, srčane i plućne bolesti, upalne i degenerativne bolesti mišićno-koštanog sistema) pogoršavaju zbog vremena.
Uzroci
Vremenske promene uzrokuju elektromagnetni talasi koji utiču na hipotalamus u mozgu i indirektno pojačavaju lučenje hormona stresa, smanjujući hormon sreće endorfin, što vodi ka pojačanoj anksioznosti, iritiranosti, glavobolji i sličnim simptomima. Manjak sunčevog svetla takođe utiče na nivo supstanci u mozgu koje regulišu raspoloženje, kao što je serotonin, ali i na melatonin, koji kontroliše san i budno stanje.
Informer
Pad atmosferskog pritiska sužava krvne sudove, što uzrokuje rast krvnog pritiska, dok povećanje atmosferskog pritiska čini krvne sudove širim i dovodi do pada krvnog pritiska. Sličan pritisak se dešava i u kostima i zglobovima, zbog čega se u njima javlja pojačan bol.
Kao jedan od uzroka meteoropatije smatra se i ljudsko udaljavanje od prirode, zbog čega nam je teže da se prilagodimo vremenskim promenama.
Kako smanjiti simptome
Ako vas deprimira tmurno i oblačno vreme, uradite sve što je moguće da biste povećali količinu prirodne svetlosti. Držite zavese razmaknute, a roletne podignute. Ako grane drveća blokiraju svetlo na vašim prozorima, isecite ih ukoliko je to moguće.
U sunčanim jesenjim danima šetajte napolju. Čak iako ovo svetlo nema intenzitet kao usred leta, doza pravog sunca mnogo efikasnija je od sijalica.
Informer
Još bolje - vežbajte napolju. Šetajte, trčite ili vozite bicikl, radite bilo šta u čemu uživate i što vas izvlači napolje na svež vazduh i dnevno svetlo.
Čest boravak u prirodi i redovna vežba na otvorenom neki su od najboljih lekova za meteoropatiju, a pored toga, potpuno su besplatni.
Biljni čajevi
Kod simptoma meteoropatije mogu da pomognu različite biljke ili prirodni dodaci ishrani. Poželjno je da počnete da ih uzimate barem tri dana pre očekivane pojave simptoma, te je dobro pratiti biometeorološku prognozu.
Informer
Pri ruci uvek imajte čajeve od kamilice, lavande, kantariona i gloga, jer smanjuju nervozu, iritabilnost i napetost. Čaj od valerijane odličan je izbor za one koji pate od nesanice. Pijte ga uveče, a tokom dana pripazite kako deluje da vam se ne bi previše spavalo.
U slučajevima pojave guste magle i visoke zasićenosti vazduha, ljudi s hroničnim bolestima, posebno astmatičari, trebalo bi da izbegavaju boravak napolju i piju čajeve koji poboljšavaju cirkulaciju, poput onog od anđelike, ginka ili đumbira.
Uz navedene čajeve preporučuje se uzimanje magnezijuma i vitamina B.
IMATE MODRICE PO TELU, ne znate kako su se stvorile! Objašnjenje pronađite OVDE.
A o DVA KLJUČNA SIMPTOMA pomoću kojih ćete znati da li je KORONA ili običan GRIP čitajte OVDE.