EVO KADA JE PRAVO VREME ZA DORUČAK! Nutricionisti objašnjavaju i zašto je to tako

Prema njihovom mišljenju, najbolji trenutak za doručak je u prva dva sata nakon buđenja, imajući u vidu da nisu svi gladni odmah čim se probude.

- Ovaj prvi obrok, ukoliko ga pojedete u predviđeno vreme, stabilizovaće šećer u krvi tokom celog dana. Tek nakon doručka, ceo naš organizam će se razbuditi - objašnjavaju stručnjaci.

Ukoliko ujutru prvo trenirate, pokušajte da pojedete nešto lagano sat vremena pre treninga, a ako vam više prija da trenirate pre jela, uvek sa sobom ponesite nešto što ćete pojesti nakon treninga, da biste telu obezbedili dovoljno energije.

Informer

Ako ste tip osobe koja ne može da jede rano, popijte čašu vode kad ustanete, kako biste hidrirali svoj organizam, a zatim pojedite nešto lagano, grčki jogurt ili bananu. Bitno je samo da ne preskočite doručak, jer to obezbeđuje energiju koja je vašem organizmu potrebna da biste produktivno započeli dan.