STIŽU VISOKE TEMPERATURE, A EVO ŠTA BISMO TREBALI DA JEDEMO! Ove namirnice HLADE, a ovo bi bilo poželjno da IZBEGAVATE

Već nam je svima poznato da nije svejedno kaku hranu jedemo tokom letnjeg perioda, jer mnoga hrana može da bude teška i doprinese tome da još više osećamo vrućinu.

Nutricionista Branka Mirković napravila je podelu među hranom.

 - Hranu delimo na hranu koja greje i hranu i namirnice koje hlade- rekla je ona.

Informer

U ovim toplim danima treba jesti

1. manje količine hrane
2. dosta salata i povrća
3. nezaslađeno voće
4. limunade bez šećera, mlake nezaslađene čajeve
5. manje masne mlečne proizvode, kiselo mleko, jogurt, mladi sir
6. smanjiti količine ulja u jelima i salatama
7. piti dosta vode bez dodataka ne previše hladnu
8. hrana ne preterano hladna

Informer

Teška i masna hrana je nešto što treba da izbegavamo, a nutricionista nas podseća koje namirnice nisu dobre za nas kada su visoke temperatute.

Hrana koju treba izbegavati

1. masna i jako začinjena hrana, posebno ljuta
2. velike količine hrane
3. sladolede sa puno šećera, čokolade, masnoće, visokokalorične
4. jako rashlađene sokove, alkohol i razna energetska pica
5. masne sireve i suhomesnate proizvode
6. razne grickalice masne i slane, čak i pržene i slane orašate proizvode
7. preterano hladnu i vruću hranu

BONUS VIDEO: