Doručkujte do 1h nakon buđenja! Nutricionistkinja otkriva idealno vreme za svaki obrok!

Svi lekari i nutricionisti će vam istaći važnost redovnih obroka, ali ono što možda niste znali jeste i da bi trebalo da imate te obroke u određeno vreme.

- Svaki od tri glavna obroka bi trebalo uzimati u određeno vreme - ističe nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koja je to idealna satnica:

DORUĆAK

Idealno vreme: 7 - 8.30h

Najkasnije do: 10h

Zapamtite: Doručkujte do 1h nakon buđenja.

RUČAK

Idealno vreme: 12.30 - 14h

Najkasnije do: 16h

Zapamtite: Idealan razmak između doručka i ručka je 4h

VEČERA

Idealno vreme: 18 - 21h

Najkasnije do: 22h

Zapamtite: Večerajte 1 do 2 sata pre odlaska na spavanje

BONUS VIDEO: