OLAKŠAJTE NAPETOST U LEĐIMA! Istezanje od samo PAR SEKUNDI će vas rešiti neprijatnosti! (VIDEO)

Ukoliko osećate bol u leđima, dugo sedite ili stojite na poslu i jednostavno ste napeti, postoji način kako da, makar privremeno, olakšate sebi.

Sve što je potrebno jeste da legnete na ivicu kreveta, tako da vam jedna noga visi preko njega.

Zatim tu nogu povucite ka unapred i onda se izdignite.

U tom položaju ostanite 10 sekundi, pa ponovite 3 puta, obe strane (tj. menjajući nogu).

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.

BONUS VIDEO: