IMATE INSULINSKU REZISTENCIJU? Evo zašto ipak NE TREBA da se odreknete UGLJENIH HIDRATA - veća je šteta, nego korist!

Insulinska rezistencija je metaboličko stanje usled kojeg dolazi do porasta nivoa insulina u krvi, kada ćelije postaju otporne na njegovo dejstvo, jer insulin nije u stanju da obavlja svoju primarnu funkciju u organizmu, a to je regulacija nivoa glukoze u krvi. 

Ovo stanje se dobro drži pod kontrolom kako određenim lekovima, tako i odgovarajućom ishranom.

Međutim, iako je opšte prihvaćeno mišljenje da ljudi sa insulinskom rezistencijom treba u potpunosti da se odreknu unosa ugljenih hidrata, nutricionistkinja Marija Đurković se ne slaže sa tim.

Ona je na pitanje da li osobe sa insulinskom rezistencijom moraju u potpunosti da izbace sve ugljene hidrate, odgovorila sledeće:

Informer

- Nema potrebe i ne preporučujem izbacivanje ugljenih hidrata u slučaju insulinske rezistencije. Izbacivanjem ugljenih hidrata na duže staze može doći do:

• nedostatka energije
• opstipacije
• željni UH, velika je verovatnoća da ćete kroz neki vremenski period preterati sa istim.

Umesto izbacivanja, birajte složene ugljene hidrate - integralne žitarice, voće, povrće, mahunarke...

BONUS VIDEO: