Foto: Shutterstock
Magazin
SMRŠALA JE 25 KILOGRAMA, a sada je podelila 5 ključnih saveta o ishrani - uspećete i vi! (FOTO)
Influenserka Dželi Devot ima 32 godine i zahvaljujući upornosti, vežbanju i zdravoj ishrani, uspela je da skine 25 kilograma. Ona sada pomaže drugim ljudima, da takođe promene svoj život i životne navike.
Međutim, znajući koliko joj je bilo teško da postigne takve rezultate, otkrila je pet stvari, koje se tiču ishrane, a koje će vam pomoći da izdržite vaš put gubljenja kilograma:
1. Pratite plan obroka/napravite plan za nedelju dana unapred.
Što više strukture imate u svojoj ishrani, lakše je da ne iskočite sa koloseka i završite sa prejedanjem vikendom, a da budete strogi tokom nedelje!
2. Pripremajte obroke!
Ovo ide ruku pod ruku sa tačkom jedan! Što više pripremate, veća je verovatnoća da ćete uspeti!
3. Nemojte o tome razmišljati kao o "dijeti".
Ne želite da se ograničavate i izgladnjujete, ovo će u nekom trenutku uvek završiti prejedanjem i nikada nije održiv način života!
Počastite se ako želite, nemojte se osećati krivim zbog toga, samo ne preterujte!
4. Ne idite u kupovinu praznog stomaka!
Ovo je veoma važno. Koliko puta ste napravili ovu grešku?
Ne dozvolite da vas vode "gladne oči".
5. Pijte vodu!
Ne mogu ovo dovoljno naglasiti, samo pijte vodu!
BONUS VIDEO: