Magazin
NISU SAMO U SOKOVIMA! Evo koje namirnice koristite svaki dan, a sadrže skrivene šećere!
Ukoliko vodite računa o ishrani, potrebno je da znate i da postoje takozvani "skriveni" šećeri, koji mogu da utiču na vaše zdravlje.
Detaljnije o ovome objasnila je nutricionistkinja Nataša Đukić:
- Dodati, to jest skriveni šećeri jesu oni koji su dodatno ubačeni u raznu hranu i piće tokom procesa pripremanja, što znači da tu ne spadaju prirodni šećeri koji se već nalaze, na primer, u voću i mleku.
Ovi šećeri su sve dostupniji i rasprostranjeniji, a sve više se povezuju sa problemima kao što su dijabetes, srčana oboljenja, gojaznost, visok krvni pritisak, problemi sa pamćenjem, kao što su demencija i Alchajmerova bolest.
Šećer se sad povezuje čak i sa rakom i drugim stanjima i bolestima povezanim sa lošim imunitetom - navodi nutricionistkinja i otkriva neke od namirnica koje sadrže najveće količine "skrivenih" šećera:
- Džemovi
- Voćni jogurti
- Kornfleksi
- Kečapi
- Kikiriki puteri
- Prelivi za salatu
- Konzervirano voće
- Kofeinski napici