IMAJU MANJE OD 100 KALORIJA! Ove namirnice su odličan izbor za užinu

Mnogi lekari i nutricionisti ističu da je uobročenost veoma važna po naše zdravlje. I dok su mnogi navikli da imaju tri obroka dnevno, savetuje se da između njih ubacite i po neku užinu, kako ne biste pregladneli do narednog jela.

Ipak, užina bi takođe trebalo da bude izbalansirana i niskokalorična, a nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva nešto vše o tome:

Informer

- Leto samo što nije i svi bismo želeli da smršamo preko noći, ali naravno da znamo kako to nije moguće! Pokušajte da uvedete male, ali bitne promene u svojoj ishrani, tako da bez radikalnih poteza smanjite broj unetih kalorija, a da ne budete gladni - navodi nutricionistkinja i daje čak 9 predloga za užine ispod 100 kalorija, koje ne zahtevaju specijalnu pripremu:

2 srednje jabuke

1 kašika kikiriki putera

3 pirinčane galete

14 badema

pola avokada

400g lubenice

90g svežeg sira

1 banana

1 jaje i belance