NUTRICIONISTKINJA OTKRIVA! 3 ključne namirnice koje dovode do GUŠĆE i BUJNIJE KOSE!

Mnoge žene priželjkuju lepu i dugu kosu, ali ono čega većina nije svesna jeste činjenica da i ishrana i te kako doprinosi tome.

Nisu samo odlazak kod frizera ili maske zadužene za njen izgled, već i ono što svakodnevno unosite.

- Većina nutrijenata koji su dobri za kožu i kosu su sačinjeni od sličnih proteina. Uz to se čini da dobre životne navike se najviše vide na koži i kosi. Na primer, ako dobro spavate i pijete mnogo tečnosti, to će se videti na vašoj koži - navodi nutriconistkinja Robin Foroutan, iz američke Akademije za nutricionizam i ishranu.

Ona je otkrila koje su to tri ključne namirnice, koje moraju da se nađu na vašoj trpezi, kako biste imali zdravu kosu:

Informer

Narandže

Kada pomislite na vitamin C, verovatno pomislite na narandže. To je jedno od glavnih voćkica koje možete dodati na listu namirnica za zdravu kosu.

Semenke bundeve

One sadrže dosta cinka, a ako ga imate premalo ili previše u organizmu to će uticati na gubitak kose. 

Spanać

Ova namirnica je bogata gvodžđem, koji je veoma važan za kosu.