SAMO DA IZBACIM UGLJENE HIDRATE I SMRŠAĆU! Da li UH zaista GOJE? Odgovor nutricionistkinje će vas sve IZNENADITI!

Svako ko se makar jednom susretao sa nekom dijetom, verovatno je čuo onaj čuveni savet da je dovoljno samo da izbaci ugljene hidrate i da će kilogrami početi da padaju. 

Iako je ovo delimično tačno, nutricionistkinja Marija Đurković je želela da pruži potpunu istinu kada su "ozloglašeni" ugljeni hidrati u pitanju:

Informer

- Nemojte se plašiti ugljenih hidrata, molim vas. Ne goje ugljeni hidrati, goji količina hrane koju unesemo, a ne potrošimo, iz kojih god izvora da unesemo. Verovatno ćete izbacivanjem UH izgubiti brzo prvih par kilograma, zbog pražnjenja glikogenskih rezervi i gubitka vode, ali čim ponovo počnete da jedete UH, a počećete, ta voda će se vratiti - navodi nutricioniskitnja i zaključuje:

- Navike menjajte postepeno i dugoročno, ne tražite instant rezultate - kaže Marija.