Savet eksperta! 3 namirnice koje će vam pomoći da brže pocrnite i zadržite boju

Nema sumnje da mnoge devojke, kada dođe leto, razmišljaju kako da na najbrži način dobiju preplanuli ten, ali i kako da ga zadrže. 

I dok postoje razne kreme i marmelade, za koje vam proizvođači tvrde da postižu upravo takav efekat, nutricionistkinja Jovana Čanak ističe da bi proces trebalo započeti unošenjem odgovarajućih namirnica:

Šargarepa

Glavni je sastojak preparata koji se koriste za tu namenu, ali je daleko bolji izbor da betakaroten unosite na prirodan način. Ukoliko niste ljubitelji sveže šargarepe, pokušajte sa sokom i kombinacijom sa drugim voćem.

Informer

Jaja

Bogata kalcijumom, vitaminima A, B i D, ali i selanom, čine dobro za vaš celokupni organizam. Ovo su sastojci koji takođe zadržavaju beta karoten u vašem sistemu, što znači da preplanulost neće brzo iščeznuti.

Kelj

Ovo lisnato povrće je bogato beta karotenom, kao i šargarepa. Konzumacija kelja u toplim mesecima, pomoći će da vaš ten izgleda blistavo i brže dobije bronzanu boju.

- Da biste dobili preplanuli ten, nije dovoljno samo da unosite ove namirnice, već i da koristite kreme sa zaštitnim faktorom - ističe Jovana.