Foto: Shutterstock
Magazin
Hidrira, niskokaloričan, bogat vitaminima! Ovaj napitak će vam preporoditi organizam, a mnogi ne znaju koliko je zdrav
Kada se radi o ishrani, nutricionisti ističu da bi najbolje bilo da birate namirnice koje imaju pozitivan uticaj na vaš organizam. Jedna od njih je definitivno celer, koji može da se upotrebljava na razne načne.
I dok jedni vole da ga grickaju u svežem obliku, drugima će možda ipak više prijati da naprave sok, naročito kada saznate koje benefite sve možete dobiti od njega.
Nutricionistkinja Nataša Đukić izdvojila je samo neke od njih:
Informer
1. Bogat antioksidansima
2. Hidrira organizam
3. Bogat vlaknima
4. Niskokaloričan je
5. Sadrži vitamine K i C, kalijum i folate
6. Jača imunitet
7. Snižava holesterol i povišen krvni pritisak
Iako nema sumnje da će vam svaki celer pomoći u poboljšanju zdravlja, postoje određene smernice kako ipak da iskoristite njihov pun potencijal:
- Izaberite celer sa uspravnom stabljikom.
- Što je tamnija boja, jači je ukus.
- Sveže seckani celer zadržava hranljive materije mnogo bolje nego ako ga isečete i ostavite nekoliko sati.
- Kuvajte ga na pari kako bi zadržao sve hranljive materije.