4 stvari odmah prestanite da unosite u organizam! Kardiolog otkrio šta nas razara

Svake godine, u Evropi oko četiri miliona ljudi izgubi život zbog kardiovaskularnih bolesti, što čini alarmantnih 45 odsto svih smrtnih slučajeva. Ovaj podatak jasno pokazuje koliko je važno brinuti o zdravlju srca.

Kardiolog Džeremi London upozorava da zaštita srca zahteva ozbiljne promene u životnom stilu, ali mnogi ljudi nisu spremni da preduzmu neophodne korake. London je izdvojio četiri ključna faktora koja izbegava kako bi očuvao svoje zdravlje.

Pušenje

- Pušenje je najgora stvar koju možete učiniti svom telu, Ono razara pluća, povećava rizik od raka, kardiovaskularnih bolesti, kao i srčanih i moždanih udara. Jednostavno, nemojte pušiti - kaže dr London. 

Alkohol

Doktor London je potpuno prestao da konzumira alkohol i smatra da je to bila jedna od najboljih odluka u njegovom životu.

- Alkohol je otrovan za svaku ćeliju u vašem telu. Eliminisanje alkohola iz mog života donelo mi je ogromne pozitivne promene - naglasio je. 

Gazirana pića

Prema istraživanju "Harvard Health", ljudi koji konzumiraju više od pet zaslađenih bezalkoholnih pića nedeljno imaju značajno veći rizik od razvoja srčanih bolesti.

- Gazirana pića su tečni otrov. Nemojte ih piti. Tačka - poručuje London.

Hleb i testenine

- Četvrti faktor je rafinisano brašno i pšenica. Izbegavajte hleb i testeninu jer ishrana čini 80 odsto uspeha u kontroli telesne težine, dok je fizička aktivnost zaslužna za 20 odsto. Budite svesni šta unosite u organizam - zaključio je dr London.