Stiglo upozorenje svima koji preskaču doručak! Nismo svesni u koju to podmuklu bolest može da odvede!

Nova studija otkriva da preskakanje doručka, popularna praksa u povremenom postu, može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, čime se naglašava važnost jutarnjeg obroka za očuvanje zdravlja.

Poslednjih godina, sve više ljudi deli svoje trikove za mršavljenje, smanjenje holesterola i poboljšanje krvnog pritiska. 

Uz podršku brojnih poznatih ličnosti i uticajnih ljudi, povremeni post podstiče ljude da konzumiraju svu hranu u kontrolisanom vremenskom okviru. Najpopularniji metod se zove Leangains protokol, koji uključuje preskakanje doručka i jedenje samo u periodu od osam sati (kao što je 12-20 časova). Zatim postite 16 sati. 

Istraživanje Američkog udruženja za srce obuhvatilo je oko 20.000 odraslih osoba prosečne starosti od 49 godina. Učesnici su praćeni između osam i 17 godina i popunjavali su 24-časovni upitnik o ishrani.

Povećan rizik od smrti

Utvrđeno je da su oni koji su jeli u okviru osmočasovnog perioda, karakterističnog za povremeni post, imali čak 91odsto veći rizik od smrti usled kardiovaskularnih bolesti. Rizik je bio naročito povećan kod osoba sa srčanim oboljenjima ili rakom.

Foto: Shutterstock

Potrebno je više istraživanja da bi se ove tvrdnje potvrdile, jer su naučnici svesni da podaci o ishrani mogu biti nepouzdani. Faktori poput načina života, koji takođe mogu uticati na zdravlje, nisu uzeti u obzir u ovoj studiji.

- Bili smo iznenađeni kada smo otkrili da ljudi koji slede osmočasovni režim ishrane imaju veću verovatnoću da umru od kardiovaskularnih bolesti. Iako je ova dijeta popularna zbog potencijalnih kratkoročnih koristi, naše istraživanje jasno pokazuje da kraće trajanje ishrane nije povezano sa dužim životom. Ovo je posebno važno za pacijente sa postojećim srčanim oboljenjima ili rakom. Naši nalazi ukazuju na potrebu za opreznijim i personalizovanim pristupom ishrani, u skladu sa zdravstvenim stanjem pojedinca i najnovijim naučnim dokazima - izjavio je dr Kristofer D. Gardner za "Miror".

Dodao je da, iako postoji "povezanost" između osmočasovnog režima ishrane i kardiovaskularne smrti, to ne znači da je vreme obroka direktno uzrokovalo ove ishode. Kada je reč o mršavljenju, mnogi stručnjaci smatraju da preskakanje doručka nije efikasno i može dovesti do kasnijeg prejedanja.

Možete propustiti esencijalne hranljive materije i jesti više grickalica tokom dana zbog gladi. Ovo mišljenje dele NHS, Akademija za ishranu i dijetetiku i Dijetetska asocijacija Australije - saopštilo je Britansko udruženje dijetetičara.

NHS preporučuje zdrav doručak bogat vlaknima i proteinima, poput voćne kaše, kajgane, pečuraka na tostu ili proteinskih šejkova, umesto slatkih žitarica i prerađenog mesa.