Foto:
TV
UZ OVE VEŽBE ZATEGNUĆETE MIŠIĆE RUKU I LEĐA! Tvin Fit sa Milica Marjanović! (Video)
Zategnuti ruke ume da bude prava muka.Zato mnoge žene odustanu nakon iscrpljujućih treninga, jer ne vide rezultate u neko vreme. Ponekad, je bolje da vežbe za ruke radite sa blagim opterećenjem ( traka, ili mali lastis) kako bi rezultati bili bolji i brži.
U današnjoj epizodi Tvin Fita Milica će vam pokazati super četiri vežbe za ruke sa trakama koje će ih zategnuti za dve do tri nedelje.
Vežbe za današnji trening su:
- Nožna ekstenzija sa fleksijom u pretkolenu
- Povlačenje za trapeze
- Jednoručni triceps u pretklonu
- Izdržaj sa varijacijom saka-lakat.
BONUS VIDEO:
GURANJE ZIDA NIJE NEMOGUĆE! Tvin Fit sa Milicom Marjanović! (Video)