KAKO DA PREŽIVITE TROPSKE DANE! Vodič da što lakše podnesete visoke temperature, OBAVEZNO POVEDITE RAČUNA O OVIM STVARIMA!

Tropske temperature, visok stepen UV zračenja, sparina, visok vazdušni pritisak su problemi sa kojima ćemo se svi suočiti narednih dana. Uzimanje tečnosti, lagane ishrane, adekvatna odeća, izbegavanje alkohola, tuširanje i zaštita od sunca su neki od načina kako da preživimo tropske dane koji su pred nama

Lekari preporučuju nošenje lagane, komotne odeće od prirodnih materijala svetlih boja, a prilikom izlaska napolje, neophodan je šešir ili kapa sa širokim obodom i naočare za sunce.

Redovno treba unositi tečnost, pre svega vodu, a eliminisati alkohol i smanjiti unos kafe i gaziranih bezalkoholnih pića.

Takođe treba češće konzumirati hranu, pri čemu treba izbegavati hranu s visokim sadržajem proteina.

Cisterne s vodom na 6 lokacija

Zbog najavljenih tropskih vrućina grad Beograd je preduzeo posebne mere, cisterne sa pijaćom vodom će biti postavljene na šest lokacija u gradu.

Cisterne s pijaćom vodom će se od danas nalaziti na Trgu republike – TC "Staklenac", Beogradskom sajmu, u smeru ka Čukarici, na Zelenom vencu, kod Vukovog spomenika, kod Opštine Novi Beograd, odnosno kod kružnog toka, uz zgradu Opštine, i u Zemunu, kod okretnice javnog gradskog prevoza, na kraju Ulice cara Dušana.

Foto: Tanjug

Bebe posebno osetljiva grupa

Novorođenčad, odojčad i deca uzrasta do četiri godine posebno su osetljiva na visoke temperature vazduha, pri čemu često ne ispoljavaju brzo znake i simptome kao odrasli.

Zbog toga deci treba obući pamučnu odeću svetlih boja koja nije tesna, a bebama je dovoljna pelena i benkica bez rukava.

Bebe i mala deca neće vam reći da su žedni, zato je veoma važno da im redovno dajete vodu.

Tokom toplotnih talasa bebama koje sisaju biće potrebni dodatni podoji, a između podoja može im se ponuditi voda u kašičici.

Bebe i decu za vreme toplotnog talasa ne treba izvoditi napolje, a ako se izvode, to treba činiti isključivo u ranim jutarnjim ili večernjim satima.

Tokom izlaska, bebe i decu uzrasta do godinu dana uvek treba držati u hladovini uz odgovarajuću zaštitu od sunca, što podrazumeva pamučnu široku garderobu svetlih boja, koja ne steže, šeširić, kremu sa zaštitnim UV faktorom.

Foto: Shutterstock

Srčani bolesnici

Srčani bolesnici na letnjim vrućinama su ugroženiji od ostalih ljudi sa hroničnim oboljenjima, pogotovo kada se temperatura popne na 30 stepeni, a vlažnost vazduha dostigne 70%. Ljudima sa kardiovaskularnim problemima tada srce ubrzano radi, a termoregulacioni sistem nastoji da ohladi telo, pa opterećenje srca postaje znatno veće od uobičajenog, tako je poseban oprez potreban ovoj grupi stanovništva.