10 NAČINA DA POBEDITE STRES! Ovo je strašno važno da SVI ZNAMO!
Nije lako nositi se sa strahovima, bezvoljnošću i manjkom životne radosti i energije, ali nije nemoguće. Probajte ovo, ništa ne košta, a može da pomogne
03.09.2021
07:58
Vesti
Stres na radnom mestu, SZO je uvrstila u 11. izdanje priručnika Međunarodne klasifikacije bolesti, i to kao profesionalni fenomen. Dogovor je da države članice SZO u zdravstvenim ustanovama počnu da primenjuju ovu odluku od 1. januara 2022. a to znači i nova, veća prava za radnike kod lekara.
TOP 4 saveta za izbacivanje STRESA iz TELA - pronađite svoj MIR
Srbija je, inače, članica Svetske zdravstvene organizacije. Kancelarija u Beogradu nastala je 1992. godine, da bi 2002. godine postali i punopravna članica. To praktično znači da se primena ove odluke o "burnout" sindoromu na globalnom niovu, može isto očekivati i u našoj zemlji.
Statistika inače govori, da skoro dve trećine građana u Srbji, što je 66 odsto, pati od hronične iscrpljenosti na poslu. I to pokazuju podaci Međunarodne zdravstvene studije “Budućnost zdravlja”.
"Burnout" često prevodimo kao pregorevanje, sagorevanje, ili izgaranje na poslu. Javlja se kao odgovor na preterani i prolongirani stres koji pojedinac svakodnevno trpi na poslu, i to je faza koju karakteriše psihička, fizička ili sveopšta iscrpljenost.
Simptomi su najčešće iscrpljenost, nesanica, promena apetita, pad imuniteta, glavobolja, visok pritisak… Tu su i osećaji praznine, poremećaji koncentracije, zaboravljanje, nervoza, preosetljivost… Na poslu se smanjuje efikasnost i povećava broj grešaka pri radu, a često dolazi i do povećanog odsustvovanja sa posla, kašnjenja na posao, povlačenje u sebe, izolacije od drugih...
- Ljudi nemaju koncentraciju na poslu, ne mogu da se upuste u aktivnosti sa porodicom i prijateljima, razdražljivi su, imaju ispade u ponašanju i poremećen san i apetit. Takođe, mnogi nemaju volju i energiju za rad, sve im je besmisleno, a najteže dijagnoze su svakako kod onih pacijenata koji posegnu za alkoholom i drugim psihoaktivnim supstancama - kaže dr sci. med. Petar Vojvodić.
Dodaje i da je pregorevanje na poslu problem koji danas pogađa sve veći deo populacije.
Stručnjaci kažu da je izgaranje problem koji je sve više maha uzeo za vreme korona virusa, kada su ljudi rad iz kancelarija premestili u svoje domove. Tada su i počeli ozbiljniji problemi i pregorevanje na poslu je postalo sve izraženije.
Na poslu se pritom može pregoreti i kada ne postoje adekvatni uslovi za rad, nejednaka raspodela posla, niske plate, duže radno vreme od 8 sati i učestali radni vikendi, koji zaposlenom daju malo prostora za porodicu.
- Mnoge kompanije nastoje da se posao završi, radi se prekovremeno, a opasnosti po zdravlje su ogromne. U takvim okolnostima, bolje je dati otkaz nego trpeti loše uslove. Ljudi moraju da shvate da je bitnije zdravlje nego novac i uspeh - napominje psiholog Ljiljana Vojvodić.
Sa pomenutim simptomima, danas se možete javiti lekaru koji će vas lečiti kao da bolujete od bilo koje druge bolesti. Od 1. januara priča, međutim, dobija obrt jer je SZO sada i zvanično preporučila da simptomi sagorevanja na poslu nikako nisu za zanemariti i da je reč o dijagnozi koju treba lečiti.
Prvi korak u lečenju je psiholog ili neuropsihijatar. Ljudi na početku nisu svesni šta im se dešava, pa je vrlo bitno da im najbliži članovi porodice skrenu pažnju na stanje u kojem se nalaze.
Ako lekar utvrdi da je osoba pregorela na poslu i da je postala anksiozna ili depresivna, onda se uključuju lekovi.
Sa druge strane vrlo efikasan u lečenju napetosti i stresa je autogeni trening. To je trening koji se održava u poluzamračenoj sobi i sa potpunom tišinom i mirom. Vežba može da se izvodi sedeći ili ležeći.
Trening je podeljen u šest vežbi koje obuhvataju mišiće, srce, disanje, krvne žice, glavu i unutrašnje organe.
Aleksandar Ivković iz European Western Balkans srušio je snove opozicije, i to baš na njihovoj tajkunskoj televiziji N1, kada je kazao da predsednika Srbije Aleksandra Vučića nije moguće, kako kaže, "srušiti na dugme".
01.11.2024
07:51
Lider Stranke slobode i pravde Dragan Đilas gostovao je u emisiji Direktno s Minjom Miletić, gde je optuživao predsednika Srbije Aleksandra Vučića da je na čelu kriminalne grupe, dok se za svojih 619 miliona pravio blesav.
31.10.2024
22:50
Predstavnici srpske opozicije još jednom su pokazali svoje besnilo jer im se nije odazvao dovoljan broj građana na protest.
31.10.2024
19:37
Dejan Atanacković, opozicionar koji je poznat po svojim stavovima kako je Kosovo nezavisna država vođa je protesta koji je opozicija organizovala večeras u Beogradu.
31.10.2024
19:41
Dragan Đilas, tajkun i lider Stranke slobode i pravde tokom gostovanja u emisiji Direktno s Minjom Miletić govorio je o pokušaju da se izbori za nekakvu slobodu, ali je takođe, bezuspešno pokušao da se pravda kako nije ranije govorio da je litijum pozitivna i dobra stvar za Srbiju.
31.10.2024
23:35
Na Informer Tv očekuje vas još jedno zanimljivo veče uz emisjiju "4 i po žene", a gost u studiju je sportski novinar Dejan Anđus.
31.10.2024
22:41
Tokom Specijalnog programa Informer televizije, politikolog i članica Predsedništva SNS - Sandra Božić i stručnjak za bezbednost - Ilija Životić detaljno su analizirali predstojeće američke izbore i globalni uticaj koji će promeniti tok savremene istorije.
31.10.2024
21:45
Gosti Info jutra bili su advokat Pavle Staničić i direktor Borbe Andrija Jorgić, koji su govorili o brutalnom napadu dvojice huligana na političkog analitičara Veljka Jovanovića.
31.10.2024
13:56
Ministar bez portfelja Đorđe Milićević gostovao je u Info jutru Informer televizije gde je odgovarao na pitanja voditeljke Jovane Radović i govorio o najvažnijim temama, ali i onoj najaktuelnijoj - to što potpredsednik SPS Branko Ružić za tajkunsku televiziju N1 kritikovao vlast, hvalio Dragana Đilasa ali im i čestitao rođendan sa željkom da još dugo traju.
31.10.2024
12:03
U specijalnoj emisiji povodom izbora u Americi gostovali su politički filozof Dragan Kojčić i Darko Obradović iz Centra za društvenu stabilnost, koji su govorili o mehanizmima američke demokratije popu elektorskog koledža i glasačkim pravima.
30.10.2024
21:27
Porodica ubijenih Jovana (60) i Milenke Madžgalj (69), koji su ubijeni u svojoj kući u petak, saopštila je da su danas uvidom u zapisnik načinjen pretresom kuće, koji su dobili od policije, utvrdili da im u njihovom domu nedostaju dva pametna telefona.
31.10.2024
23:26
Elvis Nikolić (23) iz sela Jevremovci kod Pančeva, koji je nestao 19. oktobra zajedno sa svojom devojkom Tamarom Novakov (19) iz istog sela, osam dana nakon nestanka pronađen je mrtav u kanalu u selu Janošik, a za Tamarom se i dalje traga.
31.10.2024
21:00
Alija Balijagić (65) uspešno izmiče poteri policije i pripadnika Vojske Crne Gore, a jedna rečenica koju je izgovorio pre 20 godina i danas se pamti u tamošnjoj javnosti!
31.10.2024
14:57
Nišlija S. R. (34) uhapšen je zbog ubistva u pokušaju jer je danas u jednom kafiću na Trgu Kralja Milana u Nišu teško povredio četrdesetogodišnjaka. Tim povodom oglasila se policija.
31.10.2024
19:04
Mislim da će sledeća godina biti poslednja za Novaka Đokovića. Igraće sve dok misli da ima šansu, poručuje teniski analitičar Patrik Mekinro (65).
31.10.2024
22:58
Košarkaši Makabi Tel Aviva pobedili su večeras u Beogradu Real Madrid 79:78, u sedmom kolu Evrolige.
31.10.2024
23:27
Nekadašnji evroligaški sudija - Tom Varnik, analizirao je sporne situacije sa meča Žalgirisa i Crvene zvezde i zaključio da je srpski šampion oštećen.
31.10.2024
22:05
Igo Amber je napravio senzaciju u osmini finala Mastersa u Parizu.
31.10.2024
22:03
Jasno je da nas u januaru očekuje zanimljiv prelazni rok u Humskoj. Partizan je dobio novu upravu, odnosno privremeni organ, pa se očekuju velike promene kako u samom klubu, infrastrukturi, finansijama, tako i u igračkom kadru. Tako je sada izašla informacija, koja bi definitivno obradovala crno-bele navijače, da bi jedan od najboljih igrača Superlige Srbije , Adem Ljajić (33), mogao da obuče dres voljenog kluba.
31.10.2024
21:03
Ruski lider Vladimir Putin pobedio je Zapad i nije mu dozvolio da izoluje Rusiju, piše kineski list "South China Morning Post".
01.11.2024
07:40
Izjave ukrajinskih vlasti grada Zaporožja o završetku izgradnje druge linije odbrane na delu regiona pod kontrolom Ukrajine su prazne reči, dok su sama utvrđenja sredstvo za pranje i prisvajanje novca, napisao je na Telegram kanalu guverner Zaporoške oblasti Jevgenij Balički.
01.11.2024
08:10
NATO vojna vežba Lajtning strajk 24 u Finskoj, koja će uključivati upotrebu teške artiljereije, trajaće od 4. do 28. novembra i u njoj će učestvovati oko 3.600 vojnika iz Finske, Sjedinjenih Američkih Država, Velike Britanije, Švedske, Estonije i Francuske.
01.11.2024
00:00
Deca iz Rusije se pripremaju da prvi put posete Severnu Koreju. Lokalna škola u ruskom dalekoistočnom gradu Habarovsku, koji se nalazi 45 kilometara od granice s Kinom, osnovala je klub mladih posvećen proučavanju džučea, političke ideologije komunističke diktature u Severnoj Koreji.
01.11.2024
07:19
Tenkisti 150. gardijske motostreljačke divizije grupe „Jug“, oslanjajući se na borbeno iskustvo iz zone specijalne vojne operacije, kreirali su zaštitu protiv FPV dronova, koja na prvi pogled podseća na borbenu mašinu sa frizurom popularnom među mladima – spletene dredove, prenosi dopisnik „RIA Novosti“.
01.11.2024
06:15
Stan Vlaste Velisavljevića na Dorćolu u Beogradu prodat je za 190.000 evra, saznaje Informer!
31.10.2024
10:23
Nikola Pejaković kaže da su Srbi paradoksalno označeni kao najveći krivci za rat, a najviše su stradali i izgubili!
31.10.2024
17:00
Glumac Zoran Rankić, poznat po ulozi Popare iz 2Srećnih ljudi" u penziju je otišao tako što je ostavio oproštajnu poruku kolegama iz Beogradskog dramskog pozorišta, skočio kroz prozor i pobegao.
31.10.2024
14:34
Glumački par Milena Dravić i Dragan Nikolić leta su provodili na crnogorskom primorju.
31.10.2024
13:17
Seksolozi su otkrili da je poza "začinjena bundeva" idealna za žensko zdravlje, jer se tada najviše oslobađaju seksa.
31.10.2024
23:20
Korina Kof je svojevremeno pričala koliko zarađuje, pa su čak i njenim najbližim prijateljima ti iznosi bili šokantni jer nikome nije bilo jasno šta je njena tajna.
31.10.2024
21:00
Svi smo navikli na sarme sa mlevenim mesom i pirinčem, ali ovo punjenje je jednako ukusno. Recept za posnu sarmu sa orasima će vas oduševiti.
31.10.2024
20:00
Prema astrolozima, novembar će biti povoljan mesec za većinu horoskopskih znakova, ali će Strelčevi i Ribe imati malo više sreće i uspeha.
31.10.2024
19:00
Postoji nekoliko mesta u okolini Srbije za koje se vezuju mistične legende i smatraju se ukletim.
31.10.2024
18:00
Muzička zvezda Jelena Karleuša u ekskluzivnom razgovoru za Informer govorila je o aktuelnim dešavanjima, braku sa Bojanom Karićem, te ubistvu Zorana Davidovića Ćande, na koje ju je upozorio muzičar Oliver Mandić.
31.10.2024
17:51
Muzička diva Jelena Karleuša u ekskluzivnom razgovoru za Informer govorila je o uspešnoj letnjoj turneji, ali je otkrila i datum njenog velikog koncerta na beogradskom Ušću.
31.10.2024
20:59
Dejan Anđus priznao je u emisiji "4 i po žene" na Informer televiziji da ni sijalicu ne zna da promeni.
31.10.2024
23:44
Pesma "Ništa tvoje" je Ilmina lična karta, a sada imamo prilike da je čujemo u novom izdanju.
31.10.2024
23:21
Marinkovićeva se pohvalila svojim atributima, koji nikoga, nema sumnje, neće ostaviti ravnodušnim.
31.10.2024
22:46
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.