POD STRESOM STE? UVEK IMAJTE NA UMU OVE SAVETE!

Živimo u savremenom svetu punom obaveza, notifikacija, brzih informacija i neverovatno brzih promena. Više nego ikada podložniji smo stresu, na poslu, kod kuće, u prodavnici, u prevozu... Uzročnici stresa su svuda oko nas, a ukoliko ne znate kako da se zaštitite, stalna izloženost stresu množe se negativno odraziti na mentalno i fizičko zdravlje

Postoje dve greške koje ljudi često prave kada su uznemireni, a nisu svesni da ovako samo pogoršavaju svoje stanje. 

Pvo šta nikako ne treba da radite kada ste pod stresom:

1. Pretvarate se da ste dobro

U ovoj situaciji potiskujete svoj stres i negativna osećanja. Potisnute emocije uvek u jednom trenutku izađu na površinu, a što su duže potisnute i što se više talože, više štete mogu da naprave.

Takođe, kada skrivate svoja osećanja, umanjujete mogućnost da vam bliski ljudi pomognu, daju vam savet ili motivišu. Uvek pokažite kako se osećate, ali to učinite kroz zdravu komunikaciju. 

 

Foto: printscreen Instagram

 

 

2. Iznova pričate o situaciji zbog koje ste pod stresom

Sasvim je u redu da ispričate prijateljima i porodici šta vam se dogodilo. Rrazgovor je neophodan kako bismo razumeli svoje emocije i zatražili pomoć od drugih. Ipak, ako stalno ponavljate situaciju koja vam se dogodila i više puta je prepričavate, vi samo duplirate osećaj uznemirenosti.

Svaki put kada pričate u ovoj situaciji ponovo prolazite kroz stres i negativne emocije. Kada se neke stvari završe i kada je podelite sa bliskim ljudima, ostavite ih u prošlosti, izvucite lekciju i nastavite dalje.

 

Ostavite komentar

Pošalji komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.