• aktuelno
Udarno! Putin doneo odluku o Ukrajini, svi su šokirani: Objavio je neverovatne stvari, evo šta će Rusija uraditi Šta li će reći Brena? Devojka Viktora Živojinovića u brutalnom miniću - Jedva sakrila intimne delove! (UZNEMIRUJUĆE) Od luksuznih objava na Instagramu do GPS aplikacija: Jedan klik bio je dovoljan za krvoproliće Potez koji je oduševio Srbiju! Pogledajte šta radi direktor niškog Kliničkog centra svake srede – ovo je borba za našu decu (VIDEO) Ukrajina tone sve dublje i dublje: Finasijeri im "zabili nož u leđa", ostali bez najvažnijeg aduta... Otkriven i šok razlog! Filip Đukić se nije pojavio na sahrani, a evo ko sve Bori nije izjavio saučešće Zvezdini košarkaši započeli pripreme: Navaro objasnio šta je sada najvažnije za crveno-bele Jelena, kako si samo dobra! Rodila dvoje dece, a grudi i guza pucaju od silikona i zategnutosti "Baš ta odluka se obila o glavu Partizanu": Plavi Stevanović otkrio šokantne detalje razgovora s Mijatovićem Kada blokaderi progovore, razum staje: Ovi bi da nam vode državu (VIDEO)
Udarno! Putin doneo odluku o Ukrajini, svi su šokirani: Objavio je neverovatne stvari, evo šta će Rusija uraditi Šta li će reći Brena? Devojka Viktora Živojinovića u brutalnom miniću - Jedva sakrila intimne delove! (UZNEMIRUJUĆE) Od luksuznih objava na Instagramu do GPS aplikacija: Jedan klik bio je dovoljan za krvoproliće Potez koji je oduševio Srbiju! Pogledajte šta radi direktor niškog Kliničkog centra svake srede – ovo je borba za našu decu (VIDEO) Ukrajina tone sve dublje i dublje: Finasijeri im "zabili nož u leđa", ostali bez najvažnijeg aduta... Otkriven i šok razlog! Filip Đukić se nije pojavio na sahrani, a evo ko sve Bori nije izjavio saučešće Zvezdini košarkaši započeli pripreme: Navaro objasnio šta je sada najvažnije za crveno-bele Jelena, kako si samo dobra! Rodila dvoje dece, a grudi i guza pucaju od silikona i zategnutosti "Baš ta odluka se obila o glavu Partizanu": Plavi Stevanović otkrio šokantne detalje razgovora s Mijatovićem Kada blokaderi progovore, razum staje: Ovi bi da nam vode državu (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Društvo

Izvor: Informer/Pink.rs

21.04.2022

13:15

TEŠKO VAM JE DA UJUTRU USTANETE? I ZA TO IMA REŠENJA! NIJE TAKO PRIJATNO KAO KAFA, ALI DELUJE! Evo o čemu je reč...

Vesti

TEŠKO VAM JE DA UJUTRU USTANETE? I ZA TO IMA REŠENJA! NIJE TAKO PRIJATNO KAO KAFA, ALI DELUJE! Evo o čemu je reč...

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ako ste odspavali i samo par sati, postoji nekoliko prirodnih načina da se razbudite, a jedan od najboljih je tuširanje hladnom vodom

Dr Majkl Dž. Brus sa Harvarda kaže da nas tuširanje hladnom vodom ne samo razbuđuje, nego se kratko i intenzivno izlaganje niskim temperaturama povezuje i s uravnoteženim upalnim odgovorom, boljim spavanjem, zdravljem mišića i zglobova, kao i boljim raspoloženjem.

-Energizirajući učinci hladnog tuša jednaki su s količinom vremena izlaganja hladnoći, pa što duže možete podneti, hladan tuš, to bolje - savetuje Brus.

Foto: Pixabay

Tuširanje hladnom vodom pomaže da lako ustanete ujutru

Genetičar sa Harvarda dr Dejvid Sinkler dodaje da niske temperature aktiviraju i proizvodnju takozvane smeđe masti - tkiva koje sagoreva kalorije, stvara toplinu i upravlja telesnom temperaturom.

Ako nikad pre niste stajali pod ledenim tušem, dr Brus kaže da ćete se prvi put šokirati, ali telo se vrlo brzo privikne. Ako vam je to prevelik izazov, evo nekoliko saveta.

Poprskajte lice hladnom vodom

  • Brus napominje da prskanje lica hladnom vodom ima slične učinke kao i hladan tuš.
  • Završite tuširanje hladnim mlazom.
  • Istuširajte se kao i obično i završite hladnim mlazom.
  • Na kratko isprobajte ledenu kupku.
  • Ako vam to nije previše, možete se na par sekundi potpuno potopiti u hladnu vodu.

 

Bonus video:

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

društvo Harvard načini Majkl Brus Dejvid Sinkler

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Hronika
(UZNEMIRUJUĆE) Od luksuznih objava na Instagramu do GPS aplikacija: Jedan klik bio je dovoljan za krvoproliće
Hronika

(UZNEMIRUJUĆE) Od luksuznih objava na Instagramu do GPS aplikacija: Jedan klik bio je dovoljan za krvoproliće

Jedna fotografija sa odmora, razgovor u aplikaciji ili podatak o treningu. Dovoljno je nekoliko klikova da neko sazna gde se nalazite, s kim provodite vreme i kakve su vam navike. Dok većina ljudi na internetu ostavlja tragove potpuno nesvesno, u pojedinim slučajevima upravo su digitalne informacije, prema navodima iz istraga, pomogle ubicama da pronađu svoje mete.

24.08.2026

23:53

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Magazin

Džet set