pexels.com
Ljubav
1. Izložite se prirodnom dnevnom svetlu
Kad se probudite, pokušajte da dobijete što je moguće više prirodnog dnevnog svetla. To možete biti jednostavno poput otvaranja prozora i puštanja svetlosti unutra.
2. Alarm držite dalje od sebe
Ako vam je alarm tik uz krevet, jednostavno ćete ga isključiti i vratiti se spavanju. Ali, ako ostavite alarm malo dalje, moraćete da ustanete da biste ga isključili. A, kad ustanete, najteži deo je gotov.
Foto: Pixabay
3. Izbegavajte listanje društvenih mreža
Koliko god to bilo primamljivo, uzimanje telefona u ruke i proveravanje šta ima novo na društvenim mrežama može da omete rad mozga i natera telo da preskoči važne faze budnosti i dovede vas direktno u delta fazu. To bi moglo da podstakne i stresne reakcije ako počnete da odgovarate na poruke ili čitate nešto negativno.
4. Pripremite odeću za trening i odradite vežbe
Vežbanje će vas najbolje probuditi, dati adrenalin, pa čak i podstaći hormone sreće. Ali, može biti teško ustati ranije kako biste odradili set vežbi. Zato pripremite odeću za trening veče pre i kad ustanete da isključite alarm odmah je obucite.
5. Držite se redovnog rasporeda
Ako možete, najbolje bi bilo da pokušate da održite redovan obrazac spavanja. Jednom kad ga uskladite, biće vam lakše da ujutru ustanete
BONUS VIDEO:
Čišćenje keramičke ploče mnogima deluje kao mnogo lakši posao u odnosu na klasične ringle, ali i održavanje ravne ploče mnogim domaćicama zadaje glavobolju, naročito ako jelo kojim slučajem iskipi
04.03.2022
21:27
115. 07. 2026. u 08:10 >> 09:12
215. 07. 2026. u 08:10 >> 09:12
115. 07. 2026. u 07:30
215. 07. 2026. u 07:30
Čišćenje keramičke ploče mnogima deluje kao mnogo lakši posao u odnosu na klasične ringle, ali i održavanje ravne ploče mnogim domaćicama zadaje glavobolju, naročito ako jelo kojim slučajem iskipi
04.03.2022
21:27
Našu redakciju kontaktirao je jedan od učesnika tajnog sastanka na kojem su kragujevački blokaderi okupili svoje kandidate za blokadersku listu, a koji je, prema njegovim navodima, održan u strogoj tajnosti, na jednoj od zabačenih lokacija van grada.
15.07.2026
10:53
Sjedinjene Američke Države pripremaju novi paket sankcija kojim ne bi bile pogođene samo ruske kompanije i zvaničnici, već i države koje nastavljaju da kupuju rusku naftu i gas.
15.07.2026
06:15
Informer je prvi objavio saznanje da je Ljiljanu Bralović, jednu od najostrašćenijih blokaderki koja je otvoreno iznela najmonstruoznije pretnje na račun neistomišljenika i predsednika Aleksandra Vučića, oslobodila sudija Slađana Petrović iz Prekršajnog suda u Čačku, a sada smo došli i u posed njene fotografije.
15.07.2026
15:37
Potpuno rasulo u pravosuđu i nezapamćeni šamar svim poštenim građanima Srbije odigrava se pred očima javnosti u Čačku!
15.07.2026
14:46
Drska provokacija blokadera na mreži iks i njihova parola "Valjevo pamti" odmah je naišla na brutalan odgovor Uroša Pipera, koji je raskrinkao sve njihove bolesne izmišljotine.
15.07.2026
14:12
Izveštaj srpskog neuropsihijatra, nakon poslednjeg pregleda generala Ratka Mladića u haškoj pritvorskoj bolnici, pokazao je da je njegovo stanje i dalje loše, te da je velika verovatnoća da može vrlo brzo da umre, izjavio je njegov sin Darko Mladić.
15.07.2026
14:10
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić poručila je danas da naša zemlja izuzetno ceni strateški odnos sa Sjedinjenim Američkim Državama, istakavši da je pokretanje strateškog dijaloga sa Vašingtonom jedan od najznačajnijih diplomatskih uspeha Srbije u novijoj istoriji!
15.07.2026
13:25
"Folksvagen" je zbog slabe potražnje povukao "golf" sa dizel motorom iz prodaje u Velikoj Britaniji!
15.07.2026
14:45
Mladiću iz Srbije pozlilo je u Pefkohoriju, a sumnja se da je doživeo moždani udar.
15.07.2026
11:45
Prvi potpredsednik Vlade i ministar finansija Siniša Mali izjavio je danas da novac čija je isplata najavljena iz Akcionarskog fonda pripada svim građanima Srbije.
15.07.2026
11:27
Situacija na svetskom tržištu nafte i gasa je haotična. Cene ovih energenata skaču posle ponovnog izbijanja sukoba na Bliskom istoku, a poskupljenja i neizvesnost oko nabavke ne mogu da mimoiđu ni Srbiju.
15.07.2026
09:25
Reka Rzav, jedna od najčistijih u Srbiji, i ovog leta u Arilje privlači brojne posetioce iz svih krajeva zemlje. Kristalno čista voda, netaknuta priroda i prirodan hlad čine njene plaže idealnim mestom za beg od letnje žege i gradske vreve.
15.07.2026
14:39
Devojka (20) povređena je nakon što ju je komšinica polila kiselinom u jednom vršačkom naselju, saznaje Informer. Incident se dogodio preksinoć, a žena koja je napala devojku je privedena.
15.07.2026
14:04
Na predlog Osnovnog javnog tužilaštva u Smederevu, sud je odredio pritvor do 30 dana Uroš R. (24), osumnjičenom da je 13. jula iz gasnog pištolja sa metalnim kuglicama pogodio jedno dete u šaku.
15.07.2026
14:43
Ambasador Srbije Nebojša Rodić posetio je danas sedam povređenih državljana Republike Srbije u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila 12. jula 2026. godine na magistralnom putu Niškić-Kotor, a koji se trenutno nalaze u specijalnoj bolnici “Vaso Ćuković” u Risnu.
15.07.2026
13:44
Petogodišnje dete teško je povređeno prilikom pada sa električnog trotineta i lekari mu se bore za život.
15.07.2026
12:52
Apelacioni sud u Nišu odbacio je zahtev za izuzeće predsednika Višeg suda u Nišu Tomice Trajkovića koji je podneo Miroslav Ristić, branilac bivše gradonačelnice Niša Dragane Sotirovski a zbog sumnje u njegovu pristrasnost.
15.07.2026
15:16
Američka vojska započela je danas novi talas udara na ciljeve u Iranu, saopštila je Centralna komanda Oružanih snaga SAD (CENTCOM).
15.07.2026
13:17
Pripadnici 427. samostalne brigade bespilotnih sistema „Rarog“ pogodili su ruski jurišni helikopter Mi-28 u Belgorodskoj oblasti.
15.07.2026
13:11
Njegova izjava odmah je otvorila pitanje da li Vašington priprema iskrcavanje na iransku obalu ili zauzimanje ostrva Hark, glavnog čvorišta za izvoz iranske nafte.
15.07.2026
12:42
Američke kompanije izgubile su približno 200 milijardi dolara tokom četiri godine sankcija protiv Rusije, izjavio je predsednik i izvršni direktor Američke privredne komore u Rusiji (AmCham) Robert Ejdži.
15.07.2026
12:08
Scena sa Mirom Furlan i dvoje stranih glumaca u "Lepoti poroka" zauvek je promenila domaću kinematografiju, jer je po prvi put na ekranima prikazan grupni erotski trenutak.
15.07.2026
15:00
Latino diva Dženifer Lopez (56) još jednom je dokazala da su godine za nju samo broj na papiru.
15.07.2026
12:40
Film "Nacionalna klasa" jedno je od kultnih ostvarenja srpske kinematografije.
15.07.2026
11:35
Stigao je prvi trejler za novi Netfliksov film "The Whisper Man" ("Šaptač"), koji preti da postane jedan od najgledanijih psiholoških trilera ove godine.
15.07.2026
10:53
Sutra u bioskope širom sveta zvanično stiže najiščekivaniji istorijski spektakl godine "Odiseja", a slavni režiser Kristofer Nolan već je morao žestoko da odgovori na brutalne kritike koje prate ovaj projekat
15.07.2026
10:29
Modna kreatorka Marijana Mateus uživa u Sen Tropeu u društvu prijateljica, a njen stajling oduševio je mnoge.
15.07.2026
15:16
Učesnica "Elite 9" Maja Marinković toliko je bila opsednuta Anom Korać da joj je čak i otac Radomir Marinković Taki u svađi govorio da nikad neće biti kao ona.
15.07.2026
14:46
Pevačica Milica Dugalić podelila je fotografiju sa onkologije na kojoj je pozirala nasmejana bez kose koja joj je opala tokom terapija, a sada se oglasila za Informer.
15.07.2026
14:21
Omiljeni pevač Srbije i najveći živi pevač srpske muzike, Milanče Radosavljević, u svojoj 82. godini uradio je nešto što se gotovo ne pamti u istoriji muzike.
15.07.2026
14:04
Nakon drame koja se juče odigrala u Budvi, kada je zbog povrede stopala završio u Hitnoj pomoći, Neša Twins već danas viđen je na plaži.
15.07.2026
13:41
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.