pexels.com
Ljubav
1. Izložite se prirodnom dnevnom svetlu
Kad se probudite, pokušajte da dobijete što je moguće više prirodnog dnevnog svetla. To možete biti jednostavno poput otvaranja prozora i puštanja svetlosti unutra.
2. Alarm držite dalje od sebe
Ako vam je alarm tik uz krevet, jednostavno ćete ga isključiti i vratiti se spavanju. Ali, ako ostavite alarm malo dalje, moraćete da ustanete da biste ga isključili. A, kad ustanete, najteži deo je gotov.
Foto: Pixabay
3. Izbegavajte listanje društvenih mreža
Koliko god to bilo primamljivo, uzimanje telefona u ruke i proveravanje šta ima novo na društvenim mrežama može da omete rad mozga i natera telo da preskoči važne faze budnosti i dovede vas direktno u delta fazu. To bi moglo da podstakne i stresne reakcije ako počnete da odgovarate na poruke ili čitate nešto negativno.
4. Pripremite odeću za trening i odradite vežbe
Vežbanje će vas najbolje probuditi, dati adrenalin, pa čak i podstaći hormone sreće. Ali, može biti teško ustati ranije kako biste odradili set vežbi. Zato pripremite odeću za trening veče pre i kad ustanete da isključite alarm odmah je obucite.
5. Držite se redovnog rasporeda
Ako možete, najbolje bi bilo da pokušate da održite redovan obrazac spavanja. Jednom kad ga uskladite, biće vam lakše da ujutru ustanete
BONUS VIDEO:
Čišćenje keramičke ploče mnogima deluje kao mnogo lakši posao u odnosu na klasične ringle, ali i održavanje ravne ploče mnogim domaćicama zadaje glavobolju, naročito ako jelo kojim slučajem iskipi
04.03.2022
21:27
114. 09. 2026. u 15:46
214. 09. 2026. u 15:46
114. 09. 2026. u 15:14
214. 09. 2026. u 15:14
Čišćenje keramičke ploče mnogima deluje kao mnogo lakši posao u odnosu na klasične ringle, ali i održavanje ravne ploče mnogim domaćicama zadaje glavobolju, naročito ako jelo kojim slučajem iskipi
04.03.2022
21:27
Više javno tužilaštvo je saopštilo da zvučni top nije korišćen, dok je istraga pokazala da su navodi o 4.000 građana sa zdravstvenim tegobama bili znatno preuveličani. Lekarske nalaze dostavilo je 38 ispitanih, bez teških posledica poput oštećenja bubne opne ili ozbiljne povrede. Neki su se lekaru javili zbog hemoroida, menstrualnog krvarenja, pucanja kapilara ili uznemirenosti.
14.09.2026
09:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se video porukom na svom Instagram nalogu i poslao važnu poruku građanima Srbije.
14.09.2026
10:27
Istraga Višeg javnog tužilaštva u Beogradu i podaci zdravstvenih ustanova ne samo da su dokazali da je navodna upotreba "zvučnog topa" bila najobičniji izmišljeni scenario za obojenu revoluciju, već je medicinska nauka do temelja sahranila ovu opozicionu podvalu!
14.09.2026
13:53
Potpredsednik Glavnog odbora Srpske napredne stranke (SNS) Siniša Mali objavio je na svom profilu na društvenoj mreži Instagram urnebesan snimak na kom se vidi kakvo su mu iznenađenje priedili saradnici.
14.09.2026
15:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić čestitao je danas svim pripadnicima roda artiljerije njihov praznik - Dan artiljerije 14. septembar i istakao da oni svojim znanjem, odgovornošću i predanošću čuvaju ugled koji je stvaran više od jednog veka.
14.09.2026
14:38
Nakon što je u javnost isplivao skandalozan snimak na kom doktor Dragan Milić i blokaderski profesor Milo Lompar u jednoj kafani na najstrašniji način pljuju i kritikuju blokadersku listu, u redovima opozicije u Nišu nastalo je pravo vanredno stanje!
14.09.2026
13:34
Uz "dobro jutro, prijatno, živeli!" i uz osmehe i dobro raspoloženje danas je počeo dan predsednika Srpske napredne stranke (SNS) Miloša Vučevića
14.09.2026
13:25
Exatlon Srbija je sportsko-takmičarski rijaliti koji okuplja fizički najspremnije učesnike i stavlja ih pred ekstremne izazove na zahtevnim poligonima.
14.09.2026
11:15
Donosimo vam delić atmosfere iz Crvenog tabora pred početak druge sezone Exatlona.
14.09.2026
10:10
Vatrogasac iz Niša Veljko Milićević rešen je da u Exatlonu pokaže sve ono najbolje što krasi jednog spasioca.
13.09.2026
21:21
Mladi fizioterapeut i vicešampion u džiu-džici Vuk Džudović (22 veruje u sebe i misli da će biti najbolji u Exatlonu.
13.09.2026
20:11
Lana Erić (18) iz Istočnog Sarajeva jedna je od najmlađih učesnica druge sezone Exatlona Srbija, ali u sbee ne sumnja ni najmanje.
13.09.2026
19:20
Lider "Srpskih suverenista" Vukša Dragović, koji je razotkrio NVO hidru u Srbiji objavivši detaljan spisak nevladinih organizacija i načine njihovog finansiranja kroz brojke i detalje predstavio je NVO koje stoje iza blokaderskog pokreta.
12.09.2026
15:25
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…
12.09.2026
10:55
Na Informer televiziji svakog jutra možete pratiti rani jutarnji program u Srbiji - "Budilnik".
11.09.2026
15:55
U prethodnoj epizodi emisije „Na merama“ pokazali smo vam šta rade osvedočeni blokaderi Nenad Kulačin i Marko Vidojković kad misle da ih niko ne gleda, kako nekadašnji političar Žarko Korać pokušava da iz penzije diže tenzije, u čijem društvu se opušta modna kreatorka Verica Rakočević, zašto je glumac blokader Milan Marić „utripovao“ da je veća zvezda od Žan-Klod Vam Dama…
11.09.2026
13:21
Na teritoriji Loznice danas će od 12.30 do 13.30 časova biti izvršeno uništavanje pronađenih eksplozivnih ostatka rata uz preduzimanje mera bezbednosti i zaštite ljudi, saopšteno je iz Ministarstva unutrašnjih poslova (MUP).
14.09.2026
11:39
Kako bi se izborili sa niskim natalitetom, jednim od najvećih demografskih izazova čitave Evrope, država finansijskom podrškom pomaže roditeljima. Pravo na pomoć uglavnom stiču majke sa prebivalištem u Srbiji.
14.09.2026
09:00
Ministarka zaštite životne sredine Sara Pavkov obišla je danas radove na izgradnji toplovoda za Osnovnu školu "Ilija Garašanin" u Grockoj, koji će omogućiti priključenje školskog objekta na lokalnu toplanu.
14.09.2026
15:15
Danas počinje isplata jednokratne pomoći korisnicima koji su se nalazili u službenim evidencijama zaključno sa 25. avgustom 2026. godine.
14.09.2026
15:00
Uoči Dana srpskog jedinstva, slobode i nacionalne zastave, u Parizu je održana svečana ceremonija odavanja počasti palima za slobodu i obeležavanja istorijskog savezništva Srbije i Francuske.
14.09.2026
14:12
Policija u Pljevljima locirala je i uhapsila E.S. (39), crnogorskog državljanina iz Pljevalja, koji se sumnjiči da je u Srbiji počinio krivično delo neovlašćena proizvodnja, držanje i stavljanje u promet opojnih droga.
14.09.2026
15:45
"Da nisam podigao ruku, pogodio bi me u glavu i bio bi mrtav", kaže u ispovesti za Informer Milan R. (24) iz Draževca, kojeg je u sredu uveče ranio desetogodišnji dečak.
14.09.2026
11:22
Kod isključenja sa auto-puta Šimanovcima danas oko 11.40 časova došlo je do saobraćajne nesreće u kojoj su učestvovali kamion i automobil.
14.09.2026
13:40
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Rumi uhapsili su A. Č. (42), zbog sumnje da je krao novčanike i građane oštetio za više od pola miliona dinara.
14.09.2026
13:14
Vrhovni sud je doneo odluku da na snazi ostanu presude Višeg suda u Užicu i Apelacionog suda u Kragujevcu, kojima je osuđen prvostepeno, a potom i pravosnažno, Igor Avramović iz Priboja na 13 godina zatvora zbog ubistva Ervina Ćelhmetvića (35), takođe iz Priboja.
14.09.2026
11:47
Lideri Škotske, Velsa i Severne Irske poručili su da se "vreme Vestminstera bliži kraju" i da se "politički pejzaž širom tih ostrva menja", nakon što su u Kardifu potpisali sporazum o saradnji.
14.09.2026
14:34
Jemenski pobunjenici Huti zauzeli su strateška ostrva Veliki i Mali Haniš u južnom delu Crvenog mora.
14.09.2026
13:49
Velika operacija protiv ilegalne trgovine i proizvodnje oružja sprovedena je istovremeno u 43 regiona Rusije, saopštila je Federalna služba bezbednosti (FSB). U akciji su učestvovali pripadnici FSB, Ministarstva unutrašnjih poslova i Nacionalne garde.
14.09.2026
13:28
Najmanje 21 osoba poginula je, a još četiri su teško povređene u teškoj saobraćajnoj nesreći u Južnoafričkoj Republici, u kojoj su učestvovali dva minibusa i automobil.
14.09.2026
13:02
Glumica Hejden Panetijer preminula je u 36. godini života, a novi izveštaj otkriva detalje o njenim poslednjim minutima.
14.09.2026
13:36
Lejdi Gaga i njen verenik Majkl Polanski navodno su postali roditelji. Vest su preneli pojedini strani mediji, ali poznata pevačica i njen partner još se nisu javno oglasili povodom prinove.
12.09.2026
11:06
Iako su decenijama tumačili ljubavne parove na filmu i televiziji, jedno pravilo između Milene Dravić i Ljubiše Samardžića nikada nije prekršeno, čak ni u najromantičnijim scenama.
11.09.2026
15:31
Glumac Dragan Maksimović Maksa pretučen je 2000. godine usred Beograda, a njegova tragična smrt i danas potresa javnost.
11.09.2026
14:45
Serije "Černobilj", "Telohranitelj" i "Damin gambit" su samo neke koje cele možete odgledati za samo jedan vikend.
11.09.2026
14:06
Modna dizajnerka Kristina Bekvalac podelila je emotivnu objavu u kojoj je otvoreno govorila o razvodu i prihvatanju sopstvene porodice sa svim njenim problemima i situacijama u životu.
14.09.2026
15:15
Pevačica Gordana Lazarević uvek je važila za osobu vedrog duha i punu pozitivne energije, ali njeno odrastanje bilo je prožeto teškim životnim situacijama.
14.09.2026
15:00
Pevač Alen Islamović progovorio je o svom detinjstvu, imanju na kojem gaij lešnik, te otkrio kako se snalazi u najlešoj ulozi deke.
14.09.2026
14:39
Pevačica Tea Bilanović govorila je otvoreno o razvodu posle 2 nedelje i o zajedničkoj imovini.
14.09.2026
14:18
Pevačica Snežana Đurišić se prvog snimajućeg dana na "Zvezdama Granda" dotakla odlaska koleginice Ane Bekute iz žirija, ali i očekivanja od novih kandidata.
14.09.2026
13:58
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.