pexels.com
Ljubav
1. Izložite se prirodnom dnevnom svetlu
Kad se probudite, pokušajte da dobijete što je moguće više prirodnog dnevnog svetla. To možete biti jednostavno poput otvaranja prozora i puštanja svetlosti unutra.
2. Alarm držite dalje od sebe
Ako vam je alarm tik uz krevet, jednostavno ćete ga isključiti i vratiti se spavanju. Ali, ako ostavite alarm malo dalje, moraćete da ustanete da biste ga isključili. A, kad ustanete, najteži deo je gotov.
Foto: Pixabay
3. Izbegavajte listanje društvenih mreža
Koliko god to bilo primamljivo, uzimanje telefona u ruke i proveravanje šta ima novo na društvenim mrežama može da omete rad mozga i natera telo da preskoči važne faze budnosti i dovede vas direktno u delta fazu. To bi moglo da podstakne i stresne reakcije ako počnete da odgovarate na poruke ili čitate nešto negativno.
4. Pripremite odeću za trening i odradite vežbe
Vežbanje će vas najbolje probuditi, dati adrenalin, pa čak i podstaći hormone sreće. Ali, može biti teško ustati ranije kako biste odradili set vežbi. Zato pripremite odeću za trening veče pre i kad ustanete da isključite alarm odmah je obucite.
5. Držite se redovnog rasporeda
Ako možete, najbolje bi bilo da pokušate da održite redovan obrazac spavanja. Jednom kad ga uskladite, biće vam lakše da ujutru ustanete
BONUS VIDEO:
Čišćenje keramičke ploče mnogima deluje kao mnogo lakši posao u odnosu na klasične ringle, ali i održavanje ravne ploče mnogim domaćicama zadaje glavobolju, naročito ako jelo kojim slučajem iskipi
04.03.2022
21:27
104. 08. 2026. u 11:09 >> 11:09
204. 08. 2026. u 11:09 >> 11:09
Čišćenje keramičke ploče mnogima deluje kao mnogo lakši posao u odnosu na klasične ringle, ali i održavanje ravne ploče mnogim domaćicama zadaje glavobolju, naročito ako jelo kojim slučajem iskipi
04.03.2022
21:27
Uhapšene su tri osobe koje su osumnjičene da su ubile vlasnika piljare na Karaburmi, a pronađen je i deo novca koji je, kako se sumnja, odnet iz stana ubijenog.
04.08.2026
10:30
Neko na "holideju", a neko se bori za Srbiju! Dok se nosilac blokaderske liste Vladan Đokić treći put ove godine brčka na moru, predsednik Aleksandar Vučić neumorno obilazi Srbiju i Republiku Srpsku i razgovara sa narodom, sluša probleme običnog čoveka i nudi rešenja!
04.08.2026
07:10
Skandalozan snimak podeljen je na društvenoj mreži Iks, a na njemu se vidi šta ustaše danas rade u Šibeniku dok Srbi tuguju i oplakuju žrtve zločinačke akcije "Oluja".
04.08.2026
18:00
Centalna manifestacija povodom sećanja na žrtve zločinačke akcije "Oluja" biće održana u 20.00 časova u Mrknjić gradu.
04.08.2026
15:45
Milivoje Ivanišević, predsednik Instituta za istraživanje srpskih stradanja u 20. veku, objavio je u Novostima članak pod naslovom "Vučiće i Kunovci su ubijali jer su Srbi" u kom je obelodanjen kompletan spisak žrtava ustaških zločina tokom Drugog svetskog rata i u ratovima devedesetih.
04.08.2026
15:56
Predsednik skupštine Republike Srpske Nenad Stevandić brutalno je odgovorio ministru odbrane BiH Zukanu Helezu.
04.08.2026
16:02
U crkvi Blage Marije na Banstolu danas je održana Sveta arhijerejska liturgija, koju je služio mitropolit sremski Vasilije.
04.08.2026
15:45
Danas se obeležava godišnjica početka hrvatske vojne ofanzive "Oluja", započete 4. avgusta 1995. godine, tokom koje je izvršen najveći egzodus srpskog civilnog stanovništva u Evropi nakon Drugog svetskog rata.
04.08.2026
18:00
Izdata je građevinska dozvola za ključne radove na stanici Bele vode, gde će biti pripremljeno lansiranje tunelske mašine za izgradnju metroa.
04.08.2026
16:21
Postoje manifestacije koje nisu samo turistički događaji, već doživljaj koji ostaje u sećanju.
04.08.2026
17:43
Napreduje izgradnja Dijagnostičko-prijemnog centra u Kraljevu. Završen podrumski deo, radovi stigli do prvog sprata
04.08.2026
17:03
Usled dugotrajnog toplotnog talasa i drastičnog pada vodostaja, Ribolovački savez Vojvodine (RSV DOO) izdao je važno saopštenje od javnog značaja.
04.08.2026
15:12
Protiv Nišlijke A. P. (25) po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu podneta je krivična prijava zbog teškog dela protiv bezbednosti javnog saobraćaja jer je 19. jula na ulazu u Gadžin Han izazvala udes u kojem je smrtno stradala njena četrdesetčetvorogodišnja majka.
04.08.2026
16:57
Osnovni sud u Nikšiću potvrdio je optužnicu nikšićkog Osnovnog državnog tužilaštva kojom se biznismen Aco Đukanović tereti za krivično delo nedozvoljeno držanje i nošenje oružja i eksplozivnih materija.
04.08.2026
13:44
Nezapamćeno nasilje odigralo se u nedelju prepodne u Lazarevcu, kada je za sada nepoznati muškarac brutalno napao i opljačkao stariji bračni par u njihovom porodičnom domu.
04.08.2026
14:29
Osnovno javno tužilaštvo u Bačkoj Palanci oglasilo se povodom hapšenja dve osobe zbog krađe luksuznih automobila na području Bača, Čelareva, Gajdobre, sela Aleksa Šantić i Ratkova.
04.08.2026
16:15
U akciji Uprave kriminalističke policije i PU Užice uhapšen je A. F. (47), kod kojeg je, prema navodima policije, pronađeno oko 6,04 kilograma amfetamina, 73,8 grama kokaina i digitalna vaga za precizno merenje.
04.08.2026
14:10
Posle više od mesec dana potrage, pronađeno je telo supruga italijanske ministarke koji je nestao tokom kupanja u jezeru Viko.
04.08.2026
17:33
Američki ambasador pri NATO Metju Vitaker izjavio je da Ukrajina neće moći da proizvodi rakete Patriot po američkoj licenci pre ove zime.
04.08.2026
17:20
Četvoro dece poginulo je u napadu dronova na Gelendžik u Krasnodarskom kraju, dok je još troje dece hospitalizovano.
04.08.2026
16:50
Ruski predsednik Vladimir Putin izjavio je da rezerve dijamanata ruske kompanije "Alrosa" čine približno 50 odsto svetskih rezervi.
04.08.2026
14:20
Supruga čuvenog srpskog pisca Borislava Pekića, Ljiljana Pekić preminula je danas u 94. godini.
04.08.2026
14:14
Pop zvezda Kejti Peri tokom nastupa na festivalu u Prištini razvila je zastavu lažne države Kosovo i izazvala burne reakcije.
04.08.2026
12:38
Istaknuti srpski glumac Jovo Maksić je proteran sa ognjišta tokom operacije "Oluja" kojom je izvršeno etničko čišćenje Srba sa prostora Krajine, te je sad progovorio o najtežem periodu u životu.
03.08.2026
17:14
Albanska pevačica Dua Lipa sramno je nazvala pljeskavicu "tradicionalnim kosovskim sendvičem", nakon čega su odmah usledile reakcije Srba.
03.08.2026
12:44
Glumac Dragiša Milojković, koga će publika zauvek pamtiti kao Milutina iz serije "Seljaci", biće sahranjen u utorak, 4. avgusta, na Gradskom groblju u Jagodini.
02.08.2026
12:01
Voditeljka Jovana Jeremić uskoro će izgovoriti sudbonosno "da" partneru, bokseru Milošu Stojanoviću Tigru, ekskluzivno saznaje Informer!
04.08.2026
10:01
Pevač Marko Gačić objavio je fotografiju sa partnerkom Saškom StrIčević koja je u blagoslovenom stanju.
04.08.2026
17:25
Osman Karić zaratio je sa Melvidom Durdžić, majkom Amina Durdžiuća i žestoko je prozvao na društvenim mrežama.
04.08.2026
16:55
Pevačica Nadežda Biljić podelila je objavu na svom Instagram nalogu, na kome peva jedan od najvećih hitova Cece Ražnatović "Decenija".
04.08.2026
16:08
Učesnik "Elite 9" Uroš Stanić počastio je sebe tretmanom lica, te je kod bivše cimerke iz rijalitija uradio trepavice i obrve.
04.08.2026
16:02
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.