pexels.com
Ljubav
1. Izložite se prirodnom dnevnom svetlu
Kad se probudite, pokušajte da dobijete što je moguće više prirodnog dnevnog svetla. To možete biti jednostavno poput otvaranja prozora i puštanja svetlosti unutra.
2. Alarm držite dalje od sebe
Ako vam je alarm tik uz krevet, jednostavno ćete ga isključiti i vratiti se spavanju. Ali, ako ostavite alarm malo dalje, moraćete da ustanete da biste ga isključili. A, kad ustanete, najteži deo je gotov.
Foto: Pixabay
3. Izbegavajte listanje društvenih mreža
Koliko god to bilo primamljivo, uzimanje telefona u ruke i proveravanje šta ima novo na društvenim mrežama može da omete rad mozga i natera telo da preskoči važne faze budnosti i dovede vas direktno u delta fazu. To bi moglo da podstakne i stresne reakcije ako počnete da odgovarate na poruke ili čitate nešto negativno.
4. Pripremite odeću za trening i odradite vežbe
Vežbanje će vas najbolje probuditi, dati adrenalin, pa čak i podstaći hormone sreće. Ali, može biti teško ustati ranije kako biste odradili set vežbi. Zato pripremite odeću za trening veče pre i kad ustanete da isključite alarm odmah je obucite.
5. Držite se redovnog rasporeda
Ako možete, najbolje bi bilo da pokušate da održite redovan obrazac spavanja. Jednom kad ga uskladite, biće vam lakše da ujutru ustanete
BONUS VIDEO:
Čišćenje keramičke ploče mnogima deluje kao mnogo lakši posao u odnosu na klasične ringle, ali i održavanje ravne ploče mnogim domaćicama zadaje glavobolju, naročito ako jelo kojim slučajem iskipi
04.03.2022
21:27
102. 09. 2026. u 20:45
202. 09. 2026. u 20:45
102. 09. 2026. u 18:53
202. 09. 2026. u 18:53
Čišćenje keramičke ploče mnogima deluje kao mnogo lakši posao u odnosu na klasične ringle, ali i održavanje ravne ploče mnogim domaćicama zadaje glavobolju, naročito ako jelo kojim slučajem iskipi
04.03.2022
21:27
Samo dan nakon eksplozije na trafostanici kod termoelektrane na istoku Nemačke, nova sabotaža izvedena je na zapadu zemlje kod Kelna, a nemačke vlasti sada otvoreno sumnjaju da iza napada stoje počinioci iz inostranstva ili ekstremna levica.
02.09.2026
14:06
Vanredni parlamentarni izbori u Srbiji biće održani 25. oktobra, saznaje Informer!
02.09.2026
10:52
Pompezno najavljenu i slavno propalu blokadersku konferenciju za medije, osim brutalnih laži o špijunskim softverima obeležio je i čitav niz blokaderskih lapsusa.
02.09.2026
19:41
Na pompezno najavljenoj blokaderskoj konferenciji za medije obratila se i Ana Toskić Cvetinović.
02.09.2026
18:31
Poslanik u Skupštini Srbije Vladimir Đukanović osvrnuo se na debakl blokaderske konferencije za novinare ističući da je dobro što su blokaderi konačno pokazali ko ih predvodi.
02.09.2026
22:16
"Borci za bolje sutra“ - Milica Najdanović, Teodora Milošević i Mateja Nikolić, blokaderi iz Niša, dogovaraju da vode sudski postupak protiv Milice Janković, blokaderke sa Prirodnomatematičkog fakulteta u Nišu, koju optužuju za krađu i onda dolazimo do apsurda, da blokaderi koji urušavaju institucije, a naročito pravosuđe, sada od istog tog pravosuđa traže pomoć za svoju krađu.
02.09.2026
22:03
Poslanik u Skupštini Srbije Nebojša Bakarec objavio je precizne podatke o govornicima na famoznoj i spektakularno propaloj konferenciji za novinare blokadera.
02.09.2026
21:06
Učesnik Olimpijskih igara za mlade Boris Stanojević novi je takmičar druge sezone Exatlona Srbija.
02.09.2026
17:14
Sanja Filipović je nova učesnica druge sezone Exatlona i poručuje da je spremna za izazov koji je u očekuje na Dominikani.
02.09.2026
15:31
Takmičarka Anđela Pešikan dolazi is Sutomora i spremna je da se bori za pehar i prvo mesto u "Exatlonu 2"!
02.09.2026
13:31
Vaterpolistu Mihaila Adžića (29) iz Kruševca za Exatlon je prijavio drug, a on se nada da će dogurati do samog kraja takmičenja.
02.09.2026
11:02
Takmičari prve sezone Exatlona Anabela Zonai i Radojica Lazić udružili su snage u zabavnom izazovu sa voditeljkom "Druge strane Exatlona" Tijanom Jović.
02.09.2026
09:05
Enisa Leković iz Novog Pazara, za kojom se tragalo nakog 26. avgusta i stravičnih poplava u Nepalu, izbegla je smrtonosnu bujicu igrom sudbine. O svemu što se dogodilo, sada se oglasila putem društvenih mreža.
02.09.2026
17:54
Porodica Purić svedoči čudu o isceljenju koje se dogodilo u manastiru Tumane.
02.09.2026
22:00
Završena je 101. epizoda druge sezone "Političkog kviza" na Informer TV.
02.09.2026
18:20
Posle 30 godina uklonjena je rampa na "Pavlovića mostu" na kojoj se naplaćivao prelaz prilikom izlaska i ulaska u Srbiju.
02.09.2026
17:12
Reddit objava o računu od 107 evra za pramenove u Rijeci rasplamsala je raspravu o cenama frizerskih usluga koje rastu brže nego plate.
02.09.2026
17:00
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Kraljevu, po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Kraljevu, uhapsili su O. S. (42) iz ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo izazivanje opšte opasnosti.
02.09.2026
22:20
Spektakularnom akcijom policije u Sremskoj Mitrovici uhapšen je jedan muškrac i tom prilikom zapljenjeno je oko 180 kilograma marihuane, 18 kilograma kokaina, 43 litre amfetaminskog ulja, 11 kilograma kofeina koji se koristi za proizvodnju amfetamina i oko pet kilograma hašiša.
02.09.2026
18:25
U selu Gradac, na putu Kragujevac - Batočina, danas nešto posle 15 časova dogodila se saobraćajna nezgoda, kada su se sudarila dva kamiona, od kojih se jedan prevrnuo.
02.09.2026
18:58
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je danas da su pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova uhapsili jednu osobu i zaplenili oko 180 kilograma marihuane, 18 kilograma kokaina, 43 litre amfetaminskog ulja, 11 kilograma kofeina koji se koristi za proizvodnju amfetamina i oko pet kilograma hašiša.
02.09.2026
18:09
Policija u Beogradu uhapsila je ruskog državljanina E. L. (23), koji se sumnjiči da je u saizvršilaštvu sa više, za sada nepoznatih osoba, telefonskim putem doveo u zabludu građane i oštetio za ukupno 60.000 evra.
02.09.2026
17:33
Visoka predstavnica Evropske unije za spoljne poslove i bezbednosnu politiku Kaja Kalas izjavila je da u EU postoji "široka podrška" za dodatno pooštravanje viznih pravila za ruske turiste.
02.09.2026
21:33
Na snimcima, koje je obezbedila ruska svemirska agencija Roskosmos, vidi se ista reka mesec dana pre katastrofe i samo dva dana nakon poplave. Razlika je ogromna: nekada jasno definisano rečno korito proširilo se pod naletom ogromne količine vode, mulja, kamenja i drugog materijala.
02.09.2026
20:57
Jedna odrasla osoba ranjena je u pucnjavi koja se dogodila u osnovnoj školi Vestvud Hils u Vejnsborou, u američkoj saveznoj državi Virdžiniji, dok među decom nema povređenih, saopštili su zvaničnici.
02.09.2026
20:17
Ruski politički analitičar i ideolog Aleksandar Dugin oštro je reagovao na izjavu ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog o sve većoj opasnosti za civilnu avijaciju u ruskom vazdušnom prostoru.
02.09.2026
20:01
Glumac i predsednik Udruženja filmskih glumaca Srbije Petar Benčina našao se u samom centru skandala nakon pojavljivanja na otvaranju Niškog filmskog festivala, koji se ovih dana održava u tom gradu.
02.09.2026
11:36
Nova školska godina je počela, a sa njom se vraćaju i poznate tinejdžerske muke. Novi profesori, stari prijatelji, prve ljubavi, simpatije, žurke, nesigurnosti.
02.09.2026
13:08
Legendarna glumica Eva Ras (85) ne prestaje da šokira i pomera granice domaće kinematografije ni u devetoj deceniji života.
02.09.2026
11:04
Nove epizode serije "Radio Mileva" počeće sa emitovanjem od 19. oktobra na RTS.
02.09.2026
10:25
Seriju "Stižu dolari", koja je omiljena je širom bivše Jugoslavije, prate mnoge zanimljivosti i greške, među kojima je i zamena glumca Nikole Simića Đuzom Stojiljkovićem.
02.09.2026
14:30
U novoj epizodi emisije “Demanti” očekuje vas iskrena i emotivna ispovest poznate pevačice, koja je pred kamerama otvoreno govorila o najvažnijim, ali i najtežim poglavljima svog života.
02.09.2026
16:28
Pevačica Ivana Šašić pojavila se večeras na koncertu Milančeta Radosavljevića u japankama, a njen izbor obuće brzo je postao viralan.
02.09.2026
21:40
Majka pevačica Indi i Edite Aradinović, Florija, prvi put je za medije progovorila o sukobu svojih ćerki i nedavnoj porodičnoj drami koja se još uvek prepričava.
02.09.2026
21:25
Pevač Milanče Radosavljević večeras održava treći po rdu solistički koncert na Tašmajdanu, a specijalno iznenađenje publici bio je njegov rođak Višeslav Čučković.
02.09.2026
21:10
Počeo je treći koncert Milančeta Radosavljevića, čime ovaj veliki umetnik nastavlja da ispisuje istoriju na jednom od najpoznatijih beogradskih koncertnih prostora.
02.09.2026
20:42
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.