Sedam sati na telefonu: Ova navika loše utiče na zdravlje dece, podaci su alarmantni!

Istraživanje Instituta za javno zdravlje „Batut“, čiji su rezultati objavljeni ove godine, pokazalo je da je samo 30 odsto ispitanih učenika fizički aktivno u meri u kojoj bi trebalo da budu, a istovremeno, svaki jedanaesti učenik na društvenim mrežama dnevno provodi sedam ili više sati što je poražavajuće.

U Zavodu za javno zdravlje u Subotici, u Centru za promociju zdravlja, podsećaju da su fizička aktivnost i kretanje dece sastavni deo očuvanja i unapređenja njihovog dobrog zdravlja, a „sportski“ život deteta treba započeti odmah po rođenju jednostavnim vežbama dok presvlačite bebu.

Roditelji čije bebe imaju stomačne grčeve sigurno znaju da podizanje nogu mališana istovremeno oslobađa vazduhu u stomaku, a uz savete pedijatra laganim pomeranjem ruku i nogu „trening“ može da počne. Kako beba raste i upoznaje svet oko sebe počinje da hvata predmete, da se igra i čini pokrete što je prvo smisleno kretanje. Već sa godinu dana roditelji mogu započeti sa podsticajima na trčanje, čak i kada postoji strah da će se preznojiti i prehladiti.

Prema ranijim istraživanju zdravstvenog stanja stanovništva Srbije, osam od deset dece uzrasta od 7 do 14 godina je u slobodno vreme imalo fizičku aktivnost tako da se zaduva i oznoji.

Foto: Shutterstock

Brojna istraživanja su ukazala na pozitivne efekte svakodnevne fizičke aktivnosti u kontroli nivoa masnoća u krvi i sprečavanju stvaranja naslaga na zidovima krvnih sudova. Fizička aktivnost unapređuje rast i razvoj dece i mladih, povećava samopouzdanje, samopoštovanje, osećaj ispunjenosti i zadovoljstva. Zato je važno deci ograničiti vreme koje provode uz računar, mobilne telefone i televizijski program. Roditelji treba što više vremena da provedu napolju sa svojom decom i da ih podstiču na fizičku aktivnost – poručuje specijalista socijalne medicine dr Nada Kosić Bibić, načelnica Centra za promociju zdravlja.

Savetuje se svakodnevna:

šetnja
vožnja biciklom
igranje odbojke
tenisa
basketa
badminstona u prirodi ili na pesku i druge rekreativne aktivnosti

- Fizička aktivnost je svako kretanje tela koje dovodi do potrošnje energije ili sagorevanja kalorija. Fizička aktivnost su i šetnja, penjanje stepenicama, brzo hodanje, vožnja biciklom, roleri, ples, igranje u parku i na igralištima - kaže dr Kosić Bibić.

Svetske zdravstvene stručnjake zabrinjava trend smanjenja aktivnosti posebno u populaciji mladih i dece. U Evropi je samo 34 odsto mladih uzrasta 11, 13 i 15 godina dovoljno fizički aktivno prema preporukama za dobro zdravlje.

Foto: Shuterstock

Zato je od malih nogu važan podsticaj. Preporuka je da dete od godinu dana svakodnevno treba bodriti da koristi stepenice bez pomoći, ali ne puzanjem, na bacanje lopte, skakanje i prevazilaženje prepreka koje su niže od sredine donjeg dela noge, lista.

Poželjno je već od treće godine dete uključiti u organizovanu sportsku aktivnost, ali do pete ili čak sedme godine bavljanje sportom treba da bude samo igra i sa puno pažnje kroz pokrete.

Pitajte dete kojim sportom želi da se bavi

Čak i ako se to vama ne dopada, roditelj mora prvo da pita dete kojom sportskom igrom želi da se bavi, a ako odbija ponuđeno važno je naći način da se privuče pažnja deteta i ukaže na prednosti druženja sa vršnjacima uz sportske igre.